كيف أخفف ألم المعدة

ألم المعدة

يعد ألم المعدة أحد أكثر أنواع الألم شيوعًا بين الأفراد ، ومن الجدير بالذكر أن هناك عددًا كبيرًا من الأسباب وراء الشعور بألم في المعدة ، ولكن معظم هذه الأسباب بسيطة ، ويمكن التخلص منها بسهولة من خلال العلاج المنزلي ، ^{[1] على} سبيل المثال ، قد يكون مصحوبًا بتناول نوع معين من الطعام ، والشعور بالألم وعدم الراحة في المعدة. ^[2]

علاج آلام في المعدة

علاجات طبيعية

هناك عدد من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلص من آلام في المعدة ، ومن بين هذه العلاجات نذكر ما يلي: ^[١]

• الزنجبيل: استخدمت الحضارات القديمة الزنجبيل لعلاج مختلف الآلام وتخفيف الغثيان ، ولم تستخدم فقط في العصور القديمة. في الوقت الحاضر ، أظهرت الدراسات أن الزنجبيل المضاد للالتهابات فعال في علاج بعض أنواع آلام المعدة ، حيث يمكن استخدامه بشكله الطبيعي ، أو عن طريق تناول مكمل غذائي يحتوي على الزنجبيل بسبب سهولة استخدامه.
• شاي البابونج: يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ، حيث تساعد هذه الخصائص على استرخاء عضلات المعدة ، والتشنج ، وتقليل الألم ، والتشنج.
• النعناع: تحتوي الأوراق على مادة النعناع المنثول (باللغة الإنجليزية: المنثول) ، والتي تعتبر مسكنات للألم طبيعية ، لذلك يمكن استخدامها في حالة آلام المعدة أو الغثيان ، حيث يمكنك تناول شاي النعناع ، أو حتى مضغ الأوراق.
• خل التفاح: حيث يمكنك وضع ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء بالإضافة إلى ملعقة من العسل وشربه ببطء ، حيث يساعد خل التفاح على تقليل هضم النشا ، والذي يسمح بمروره إلى الأمعاء ، وبالتالي الحفاظ على سلامة وصحة البكتيريا في الجهاز الهضمي.

العلاجات الدوائية

يعتمد اختيار العلاج الدوائي المناسب للتخلص من آلام المعدة على الأسباب التي أدت إلى الألم ، ويمكن تلخيص بعض هذه الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية لألم في المعدة على النحو التالي: ^[3]

• أدوية آلام المعدة لتراكم الغاز ، على سبيل المثال: Simethicone Formula.
• أدوية لحرقة المعدة ، والتي تحدث في حالة الانحدار المعدي المريئي (بالإنجليزية: مرض الجزر المعدي المريئي) واختصار GERD ، على سبيل المثال ؛ الأدوية المضادة للحموضة.
• أدوية الإمساك ، مثل ملين.
• أدوية لعلاج تقلصات المعدة والإسهال ، مثل loperamide أو Bismuth subalicylate.
• مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين ، وهنا تجدر الإشارة إلى أنه من الضروري تجنب المسكنات التي تنتمي إلى مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، لأنها تهيج المعدة ، مثل الأسبرين والإيبوبروفين.

تغيير نمط الحياة

هناك بعض السلوكيات والنصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف آلام المعدة ، ويمكن أن نذكر بعضها على النحو التالي: ^[3]

• تناول المزيد من الوجبات الصغيرة ، بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا.
• مضغ الطعام ببطء وبشكل جيد.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب آلام في المعدة ، مثل الأطعمة المبهرة أو المقلية.
• الحد من التوتر ، ويمكن القيام بذلك من خلال ممارسة الرياضة أو التأمل أو اليوغا .
• اتبع حمية منخفضة الألياف (حمية BRAT) ، حيث يمكن استخدام هذا النظام الغذائي لتخفيف آلام في المعدة ، والمساعدة في تخفيف الإسهال أو الغثيان ، حيث يحتوي هذا النظام الغذائي على الموز وصلصة التفاح والأرز والخبز المحمص ، حيث إنه مادة خفيفة على المعدة ، وانخفاض في الألياف ، بالإضافة إلى عدم احتوائها على البهارات أو الأملاح. ^[1]
• استخدام زجاجات الماء الساخن: تساعد عملية تسخين المعدة على استرخاء عضلات المعدة وتقليل الغثيان ، حيث يتم ذلك باستخدام زجاجة ماء ساخن موضوعة على البطن ، لكن تجدر الإشارة إلى أنه من المهم عدم لترك هذه المعدة لفترة طويلة على البطن ، لتجنب الأضرار التي لحقت الجلد. ^[1]

أسباب آلام في المعدة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم في المعدة ، كما ذكر سابقًا ، ويمكن تلخيص بعضها على النحو التالي: ^[2]

• التسمم الغذائي .
• طعام حامض.
• جمع الغازات .
• تناول الأطعمة المبهرة.
• يحدث عسر الهضم .
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
• شرب المشروبات الكحولية.
• يعاني من الحساسية الغذائية أو عدم تحمل أنواع معينة من الأطعمة.
• تناول كميات كبيرة من الطعام.
• تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.
• ضغط عصبى.
  • الإمساك.
  • بدانة.
• العدوى ببعض الأمراض ، بما في ذلك ما يلي:
  • التهاب المعدة.
  • مرض التهاب الأمعاء.
  • قرحة المعدة (انجليزي: قرحة هضمية).
  • متلازمة القولون العصبي.
  • حصى في المرارة .
  • حرقة من المعدة.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية .
  • حساسية القمح (الإنجليزية: مرض الاضطرابات الهضمية).

زور طبيب

في الواقع ، يجب عليك زيارة الطبيب في حالة حدوث بعض الحالات ، وتشمل هذه الحالات ما يلي: ^[4]

• زيادة سريعة في شدة الألم.
• الشعور المستمر بالانتفاخ والألم.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• تغيير مفاجئ في عدد مرات التبول ، إما عن طريق زيادة أو تقليل عددهم.
• ألم مفاجئ يصاحب عملية التبول.
• يعاني من نزيف مهبلي ، أو إفراز غير طبيعي منه.
• يستمر الإسهال لعدة أيام.
• معاناة من الدم مع البراز . ^[3]
• يظهر الدم في البول . ^[3]
• تعرض لإصابة في المعدة قبل أيام من الشعور بألم في المعدة. ^[3]
• يستمر الشعور بالحرقة لأكثر من أسبوعين ، على الرغم من تناول الأدوية التي تعالج حرقة المعدة ، والتي لا تحتوي على وصفة طبية. ^[3]

1. ^ ^{أ ب ت ث} Kirsten Schofield (14-4-2017), "7 Natural Remedies for Your Upset Stomach" ، www.healthline.com , Retrieved 29-9-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Claire Sissons (26-3-2018), "Why do I feel sick after I eat?" ، www.medicalnewstoday.com , Retrieved 29-9-2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} "How to Treat Stomach Pain in Adults" , www.webmd.com , Retrieved 29-9-2018. Edited.
4. ↑ "Stomach ache" , www.nhs.uk ,4-7-2017، Retrieved 29-9-2018. Edited.