كيف يمكن قياس السمنة

مؤشر كتلة الجسم

ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم لدى البالغين يعكس مدى السمنة الشخص وصحة الجسم العامة. يمكن قياسه بقسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع الطول بالأمتار. إنها أداة للفحص وليس للتشخيص. يمكن تحليل نتائجها على النحو التالي: ^[1]

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أقل من 18.5 ، فهو يقع ضمن حدود نقص الوزن.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم هو 18.5 -24.9 ، فهو يقع ضمن حدود الوزن الطبيعي أو الصحي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم هو 25.0 -29.9 ، فهو يقع ضمن حدود زيادة الوزن.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30.0 أو أعلى ، فإنه يقع ضمن حدود السمنة.

محيط الخصر

يعد قياس محيط الخصر طريقة لتقدير مخاطر الأمراض المحتملة ، حيث إنه يقيس النسبة المئوية للدهون في البطن ، مما يزيد من الأمراض المرتبطة بالسمنة ، مثل: السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض الشريان التاجي ، ومحيط الخصر قد يشير إلى السمنة إذا تم الإبلاغ: ^[1]

• محيط الخصر الرجل هو أكثر من 101.6.
• محيط الخصر للمرأة غير الحامل أكثر من 88.9 سم.

يمكن استخدام هذا القياس كأداة فحص ، وليس لتقييم الدهون في الجسم ، أو الصحة الفردية ، حيث يتعين على مقدمي الرعاية الصحية المدربين إجراء تقييمات صحية مناسبة لفهم الحالة الصحية للمريض. ^[1]

نسبة الخصر إلى الورك

يتم استخدام نسبة الخصر إلى الورك لقياس السمنة في منطقة البطن ، ويتم حسابها عن طريق قياس محيط الخصر ، والورك في أكبر قطر للأرداف وأصغر قطر الخصر ، ثم قسمة قياس الخصر على الورك القياس ، أظهرت الدراسات أن هذا المقياس يمكن أن يساعد في التنبؤ بتطور الأمراض أو احتمال الوفاة لدى البالغين ، ويعتبر وسيلة غير مكلفة لقياس السمنة ، حيث أن القياسات عرضة للخطأ ، لأن هناك قياسين واحدًا ، وليس وإمكانية زيادة نسبة الخصر إلى الورك بسبب زيادة في نسبة الدهون في البطن ، أو انخفاض في كتلة العضلات الهزيل حول الوركين ، وهو مقياس. يعتبر الورك أكثر تعقيدًا من قياس الخصر ، القياس يمكن أن يكون من الصعب عمومًا ، أو غير دقيق ، للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أكثر. ^[2]

وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، إذا كانت نسبة الخصر إلى الورك 1.0 أو أعلى ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض ، وتكون نسبة الخصر إلى الورك الصحية كما يلي: ^[3]

• 0.9 أو أقل في الرجال.
• 0.85 أو أقل في النساء.

الوزن تحت الماء

يغرق الناس في خزان ماء بهذه الطريقة ، ويستخدم الباحثون المعادلات لتقدير حجم الجسم وكثافته ونسبة الدهون فيه ، وتكون الدهون أقل كثافة من الماء ، وبالتالي فإن الشخص الذي لديه ستكون نسبة الدهون المرتفعة في جسمه أقل كثافة مقارنة بالشخص الذي يحتوي على كمية صغيرة من الدهون ، وعادة ما تستخدم هذه الطريقة لإعداد البحوث فقط ، لأنها تستهلك الوقت على الرغم من دقتها ، ولا تعتبر اختيارًا جيدًا للأطفال ، كبار السن ، والأفراد مع مؤشر كتلة الجسم من 40 أو أكثر. ^[2]

قياس سمك الجلد

يستخدم الفرجار الخاص لقياس سمك طبقة من الجلد ، وقياس الدهون الموجودة تحتها في مناطق معينة من الجسم ، مثل الفخذين والجزء الأمامي والجذع والخلفي من الجزء العلوي من الذراع ، تحت نصل الكتف ، وتستخدم معادلات مختلفة لقياس السمنة ، والتنبؤ بنسبة الدهون في الجسم على أساس هذه القياسات وهذه الطريقة تعتبر آمنة ومناسبة وغير مكلفة وسهلة ، لكنها ليست دقيقة مثل الطرق الأخرى ، بالإضافة إلى أنه من الصعب إجراء قياسات في الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم من 35 أو أكثر. ^[2]

1. ^ ^{أ ب ت} "Assessing Your Weight" , www.cdc.gov ,15-5-2015، Retrieved 6-2-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Measuring Obesity" , www.hsph.harvard.edu , Retrieved 6-2-2018. Edited.
3. ↑ Stephanie Watson (26-4-2017), "What Is the Waist-to-Hip Ratio?" ، www.healthline.com , Retrieved 14-2-2018. Edited.
4. ↑ فيديو عن السمنة المَرضيّة.