مشروبات لتخفيف الوزن

كتابة - آخر تحديث: الثلاثاء ٢١ يوليو ٢٠١٩
مشروبات لتخفيف الوزن

الوزن المثالي

يبحث الكثير من الناس عن طرق لزيادة الوزن في حالة النحافة الشديدة ، وكذلك التخلص من الوزن الزائد في حالة السمنة ، ويتم ذلك من خلال اتباع بعض النظم الغذائية والبرامج تحت إشراف خبير التغذية لتجنب أي مضاعفات التي يمكن أن تحدث ولتحقيق الهدف المنشود ، وفي معظم البرامج الغذائية ، يمكنك اللجوء إلى بعض المشروبات التي تساعدك بشكل فعال في إنقاص الوزن أو إنقاصه.


المشروبات وفقدان الوزن

عصير البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من الماء والألياف وبعض الأحماض الأمينية ، ويحتوي أيضًا على مادة أرجينين قادرة على إذابة الدهون ، لذلك ينصح بتناول هذا المشروب مقابل وزن مثالي.


قهوة داكنة

القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، والتي تمنحك الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام. كما أنه يساعد على توليد الحرارة لتسخين الجسم وحرق السعرات الحرارية.


خل حمض التفاح

فهو يساعد على منع الشهية ، وحرق الدهون ويزيل الوزن الزائد دون أي مضاعفات أو آثار جانبية خطيرة.


عصير اللفت

 يتميز مشروب اللفت بقدرته على فقدان الدهون في الجسم تدريجياً  ، بالإضافة إلى فوائده الصحية الأخرى. 


شاي أخضر

التمسك بمشروب الشاي الأخضر اليومي يساعد على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من تراكمات الدهون في الجسم.


عصير التوت

عندما تحتوي التوت على نسبة مئوية من فيتامين C والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ، فإن هذا المشروب يساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية.


الأناناس وعصير الكيوي

يتميز هذا المشروب بقدرته على إنقاص الوزن الزائد عند الالتزام بتناوله يوميًا لمدة أسبوعين مع الالتزام بممارسة ومتابعة الوجبات الغذائية الصحية.


شرب الزنجبيل والكمون

يعد الزنجبيل من أكثر النباتات التي تحترق الدهون ، وتزيد فعاليته عند إضافة الكمون إليها ، حيث يساعد على التخلص من تراكمات الدهون وفقدان الوزن بسرعة كبيرة.


الطعام الذي يساعد على تقليل الوزن

  • الشوفان: إنه نبات يحتوي على البروتين والمعادن والدهون الجيدة ، مما يساعد في الحفاظ على الوزن المناسب وعدم زيادته.
  • الزبادي: يجب أن يكون قليل الدسم وخفيف الوزن للمساعدة في تقليل الوزن.
  • الطماطم: إنها نبات مهم يقلل الوزن.
  • البقوليات: تساعد على الحفاظ على الوزن المناسب ، وتعطي الشعور بالامتلاء والسيطرة على الشهية.
  • البرتقال: يحتوي على فيتامين (ج) والبوتاسيوم ، كل منهما يساعد على قفل الماء في الجسم.
  • الخيار: يعطي الخيار شعورًا بالامتلاء والشبع ، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.