طرق إخراج الغازات من البطن

انتفاخ . طرق إطلاق الغاز من البطن . أسباب انتفاخ البطن . الأعراض والعلامات المرتبطة انتفاخ البطن .

طرق إخراج الغازات من البطن

انتفاخ

يصاب العديد من الأطفال والبالغين بغاز في البطن ، حيث يحدث انتفاخ البطن عندما يكون الجهاز الهضمي ممتلئًا بالهواء أو الغاز ، لذلك يشعر الشخص أن معدته منتفخة ومليئة بالصلابة ويمكن أن يشعر بألم في منطقة معدته وانتفاخ. يرافق عادةً إطلاق الريح وصوت الغرغرة من البطن ، بالإضافة إلى التجشؤ المتكرر ، وبالتالي فإن إصابة الشخص المستمرة بغازات المعدة يعوق قدرته على القيام بمهام يومية ، فضلاً عن قدرته على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية. [1]


طرق إطلاق الغاز من البطن

هناك العديد من النصائح والطرق لإزالة الغازات من البطن ، أو تقليلها وتقليل انتفاخ البطن ، بما في ذلك ما يلي:

  • تقليل تناول الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن ، مثل الملفوف والفاصوليا المجففة والعدس. [1]
  • لا تأكل بسرعة. الأكل السريع يزيد من ابتلاع الهواء الذي يزيد من غازات المعدة ، لذلك ينصح بتناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا ، حيث تبدأ عملية الهضم من الفم ، وبهذه الطريقة يمكن للشخص الاستمتاع بوجباته وكذلك تناول كميات أقل من الطعام وتقليل الطعام انتفاخ البطن. [2]
  • عدم شرب الكثير من المشروبات الغازية ، والتي يمكن استبدالها بشرب الشاي بالنعناع ، مما يقلل من انتفاخ البطن. [2]
  • علاج الإمساك الذي يعاني منه الشخص عند تناول كميات صغيرة من الألياف ، ولا يحرص على شرب كميات كافية من السوائل ، بالإضافة إلى قلة الحركة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك تناول كميات أكبر من الألياف في وجباتهم مثل الفواكه وتأكد من عدم تناقص كمية الماء التي يشربونها يوميًا لمدة ستة أكواب ، بالإضافة إلى زيادة الحركة البدنية وممارسة التمارين خمس مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة ، مما يقلل من الإمساك ، مما يقلل من انتفاخ البطن . [2]
  • باستثناء وجود الحساسية أو عدم تحمل اللاكتوز ، من الممكن أن يكون سبب إصابة الشخص بالانتفاخ نوعًا من الحساسية وعدم التسامح مع نوع معين من الطعام ، لذا فإن الكثير من الناس يشخصون ذلك بأنفسهم وبالتالي لا يأخذون الفئة التي تعاني من الحساسية لذلك ، وهذا خطأ إذا لم يتم تأكيد التشخيص. لذا ينصح بالحساسية أن تحيل إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة ، ومن المهم ملاحظة أن المريض قد يستفيد إذا قلل من الأنواع التي تسبب الحساسية له. أو إذا اتخذت مع غيرها من الأطعمة. [2]
  • تقليل الصوديوم ، حيث أن الأطعمة المصنعة غنية بالصوديوم وضعيفة في الألياف ، وهذا يسبب شعوراً بالانتفاخ ، لذلك يجب توخي الحذر عند شراء الأطعمة المعلبة أو المصنعة بحيث لا يزيد الصوديوم عن 500 ملغ في كل منتج ، لا ينبغي أن يتجاوز استهلاك الشخص اليومي من الصوديوم 1500-2300 ملغ. [2]
  • قسّم الوجبات إلى كميات بسيطة وأكلها عدة مرات في اليوم في أوقات مختلفة. ستقلل هذه الطريقة من انتفاخ البطن مع الغازات ، وتنظم مستوى السكر ، وتقلل من الشعور بالجوع ، لذلك يُنصح بتقسيم الوجبات اليومية إلى خمس أو ست وجبات صغيرة ، مع ضمان تضمينها في العناصر. الطعام والسعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص. [2]
  • أكل الأطعمة والمشروبات التي تقلل من غازات المعدة ، بما في ذلك الزنجبيل والأناناس والبروبيوتيك التي تحتوي على الحليب (البكتيريا المفيدة). [2]
  • تقليل الضغط النفسي ، حيث يؤثر التوتر والقلق على عملية الهضم ، حيث يتفاعل الجهاز الهضمي والدماغ من خلال العصب العاشر ، وتتواصل أنسجة كثيرة في الأمعاء مع الجهاز العصبي المركزي من خلال الهرمونات والناقلات العصبية ، ويؤثر القلق على عمليات الاتصال هذه ، يزيد مستوى هرمون الكورتيزول (الإنجليزية: الكورتيزول) ، والذي بدوره يؤثر على مستويات السكر في الجسم ، وإفراز بقية الهرمونات ، وفي أوقات أخرى يؤدي إلى احتباس السوائل والإمساك والشعور بـ الجوع الشديد ، والضغط النفسي يؤدي إلى تناول أي طعام في متناول اليد والذي عادة ما يؤدي إلى نتف. [3]
ملاحظة: بناءً على حالة كل مريض ، يجوز للطبيب أن يصف المضادات الحيوية أو تشنجات مضادة للبطن ومضادات الاكتئاب إذا استمر الشخص يعاني من انتفاخ البطن إذا كان السبب هو مشكلة صحية. [1]


أسباب انتفاخ البطن

إن تراكم الغازات في البطن بعد الأكل هو السبب الرئيسي لانتفاخ البطن ، حيث يبتلع جميع الناس الهواء عندما يأكلون ويشربون ولكن بدرجات متفاوتة. يبتلع الناس الهواء أيضًا أثناء مضغهم أو تدخينهم [1] ، وهناك أيضًا أسباب طبية. يؤدي إلى إصابة شخص ما بضربة [1] ، بما في ذلك ما يلي:

  • متلازمة القولون العصبي ، [1] هو اضطراب شائع يصيب الأمعاء الغليظة (القولون). عادة ما تسبب هذه المتلازمة تقلصات وألم في البطن وانتفاخ البطن والغازات ، إلى جانب الإسهال والإمساك ، وهي حالة مزمنة ولكنها لا تسبب تغيرات في الأنسجة المعوية. هذه الحالة لا تزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، والكثير من الأشخاص المصابين يمكن لمتلازمة القولون العصبي التحكم في أعراضها عن طريق التحكم في الطعام الذي يتناولونه واتباع أسلوب حياة صحي والسيطرة على الضغط النفسي ، ولكن البعض يحتاج إلى الأدوية والمشورة الطبية. [4]
  • مرض الأمعاء الالتهابي ، ومرض كرون ، والتهاب القولون التقرحي ، [1] وهذان المرضان يسببان الإسهال الحاد ، وآلام في البطن ، وفقدان الوزن ، والشعور بالتعب والإصابة بالإصابة بأمراض الأمعاء الالتهابية ، قد تؤدي عدة مضاعفات إلى تهديد حياة المريض. [5]
  • اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية ، [1] ، والتي تعد واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعا في الجهاز الهضمي ، حيث يحدث خلل في العملية التفاعلية بين الجهاز الهضمي والدماغ ، وهناك مزيج من المشاكل التي تحدث في الجهاز الهضمي نظام في هذه الاضطرابات التي هي اضطراب في الحركة ، فرط الحساسية للأحشاء ، وتغيير الغشاء المخاطي وظيفة المناعة ، وتغيير الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي ، جنبا إلى جنب مع تغيير في علاج الجهاز العصبي المركزي. [6]
  • زيادة الوزن . [1]
  • حرقة من المعدة. [1]
  • التدفق الهرموني ، وخاصة بالنسبة للنساء. [1]
  • بعض العوامل النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب. [1]
  • بعض أنواع الأدوية. [1]
  • اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي العصبي. [1]
  • الإمساك. [7]
  • حساسية القمح (مرض الاضطرابات الهضمية). [7]
  • عدم تحمل اللاكتوز ، أو مشاكل في هضم الأطعمة الأخرى. [7]
  • سرطان المبيض. [7]


الأعراض والعلامات المرتبطة انتفاخ البطن

راجع الطبيب حول انتفاخ البطن إذا كان مصحوبًا بأحد الأعراض والعلامات الطبية التالية: [١]

  • إسهال.
  • ألم شديد أو مستمر في البطن.
  • درجة حرارة الجسم عالية جدا.
  • تفاقم حرقة.
  • القيء.
  • فقدان الوزن غير المبرر.
  • نزيف مع البراز.



  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض Maureen Donohue (6-3-2017), "What Causes Abdominal Bloating?" ، Health Line , Retrieved 4-8-2017. Edited
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ Kathleen M. Zelman, "10 Flat Belly Tips" ، Web MD , Retrieved 5-8-2017. Edited
  3. "Always Have A Bloated Stomach? Here’s 10 Reasons Why" , Dr. Axe , Retrieved 11-8-2017. Edited
  4. "Irritable bowel syndrome" , Mayo Clinic ,31-7-2014، Retrieved 11-8-2017. Edited
  5. "Inflammatory bowel disease (IBD)" , Mayo Clinic ,9-4-2017، Retrieved 11-8-2017. Edited
  6. "Functional GI Disorders" , International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders ,9-11-2016، Retrieved 11-8-2017. Edited
  7. ^ أ ب ت ث , "Abdominal bloating" ، MedlinePlus ,21-5-2016، Retrieved 4-8-2017. Edited