طريقة طرد الغازات من البطن

غازات البطن

في الواقع ، يقوم الشخص البالغ بإطلاق الريح بمعدل 13 - 21 مرة في اليوم . الغاز هو جزء أساسي من عملية الهضم . غازات البطن تحدث غالبًا بسبب تناول اشكال معينة من الغذاء .وأنتقال بقايا من الطعام غير المهضوم إلى القولون ، يتم تحفيز التخمير من خلال البكتيريا والفطريات والخمائر المعوية كجزء من عملية الهضم . منتجأ غازات الميثان والهيدروجين ، التي يتم التخلص منها من خلال إطلاق الريح ، تتراكم في بعض الحالات في البطن . فيشعر الشخص بالانتفاخ وآلالام ، ووجود أي عامل ربما يقودنا الى الإصابة بالإمساك أو الإسهال   يقوم بالمساهمة بصورة كبيرة في تراكم الغازات في البطن ، ومن المهم ان يتم التنويه على أن هناك عددًا من الأمراض التي ربما تؤثر على الجهاز الهضمي ، مما تسبب في زيادة إنتاج الغاز وتراكمه ، يعاني المريض من التجشؤ المتكرر ، وألم في البطن وتشنجات ، الشعور بالامتلاء ، وزيادة حجم البطن وتمددها . ^{[ 1 ] [ 2 ]}

 

طرد غازات البطن

العلاج المنزلي

في الواقع ، هناك عدد من الطرق المنزلية التي بالامكان استعمالها للمساعدة في التخلص من الغازات المتراكمة في البطن ، بما في ذلك : ^{[ 2 ] [ 3 ]}

• التغوط : التغوط يقوم بالمساهمة في القضاء على الغازات في الأمعاء .
• الأكل ببطء : بالامكان أن يتم ذلك من خلال مضغ اللّقمة  30 مرة على الأقل ، لأن ذلك يشارك في دعم عملية الهضم ، والوقاية من الانتفاخ وعسر الهضم ، إلى جانب الأكل ببطء يقلل من دخول الهواء إلى الفم والبلع عندَ تناول الطعام.
• تجنب مضغ العلكة : لأن تناول العلكة ومضغها ربما يسمح ببلع الهواء ويقوم بزيادة احتمال تراكم الغاز في البطن ، أيضأ أن المحليات الصناعية التي بالامكان استعمالها في بعض اشكال العلكة، ربما تؤدي أيضًا إلى زيادة تراكم الغازات في البطن .
• الإقلاع عن التدخين : التدخين  يؤدي الى دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي ، وتجمع الغازات في البطن ، إلى جانب كونه عادة سيئة تسبب في الاصابة بعدد من المشاكل الصحية الأخرى .
• تجنب المشروبات الغازية : لها دور في تراكم غازات البطن وانتفاخها .
• الكمادات الساخنة : يساعد وضع قطعة قماش ساخنة على البطن على استرخاء العضلات المعوية ، وتسهيل مرور الغازات والقضاء عليها .
• خل التفاح : إضافة خل التفاح إلى الماء والقيام بشربه، يحفز إفراز أحماض المعدة والإنزيمات الهضمية ، إلى جانب خل التفاح ، يسهم بصورة كبيرة في القضاء على الغاز المتراكم في البطن .
• تناول مكملات البروبيوتيك : ﴿ يطلق عليها بالانجليزية : Probiotics ﴾ وهي بكتيريا مفيدة تساعد على هضم وإزالة الغازات ، ولا سيما التي تحتوي على بيفيدوباكتيريوم  Bifidobacterium ﴿ باللغة الإنجليزية : Bifidobacterium ﴾ ، واللاكتوباسيلس ﴿ باللغة الإنجليزية : Lactobacillus ﴾ ، أيضأ تساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي .
• التمارين الرياضية الخفيفة ،  مثل المشي واليوغا ، تسهم بصورة كبيرة في استرخاء عضلات البطن ، والقضاء على الغازات المتراكمة فيه .
• تناول الشاي بالنعناع : أوالمكملات الغذائية التي تحتوي على النعناع . حيث يعمل نبات النعناع على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والتخلص من الغازات ، ومن اجل الحصول  الفائدة المطلوبة لشاي النعناع ، يوصى بتناول كأسٌ واحد قبل تناول الوجبة .
• تناول شاي البابونج : تناول شاي البابونج  يقوم بالمساهمة في التخلص من الغاز وانتفاخ البطن والوقاية من عسر الهضم .
• زيت القرنفل : يسهم  زيت القرنفل في القضاء على الانتفاخ والغازات المتراكمة في البطن ، عن طريق العمل على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية .
• تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في البطن : وتتضمن هذه الأتي :
  • الأطعمة الغنية بالألياف .
  • الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون .
  • الأطعمة المقلية أوتحتوي على العديد من البهارات .
  • المحليات الاصطناعية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر كالمالتيتول (باللغة الإنجليزية: Maltitol) والسوربيتول (باللغة الإنجليزية: Sorbitol) .
  • الفول والعدس .
  • الخضروات كابروكلي والكرنب والقرنبيط وبروكسل.
  • الأطعمة المحتوية على اللّاكتوز (باللغة الإنجليزية: Lactose) مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى .

 

العلاج الدوائي

هناك عدد من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تسهم في القضاء على غازات البطن . بالامكان تلخيص بعض هذه الأدوية على النحو الآتي : ^{[ 4 ]}

• ألفا غالاكتوزيداز (أ) : يؤخذ هذا المكمل الغذائي قبل تناول الوجبة الغذائية ، اذ يقوم بهضم الكربوهيدرات الموجودة في الفاصولياء والخضروات الأخرى .
• مكمل غذائي يحتوي على اللاكتاز (باللغة الإنجليزية: Lactase): يساعد هذا الإنزيم على هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان ، ونتيجة لذلك يقوم بالمساعدة على منع تراكم الغازات للمرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز .
• سيميثيكون (باللغة الإنجليزية: Simethicone). هذا الدواء يسهم في تدمير فقاعات الغاز ويسهل خروجها من الجهاز الهضمي .
• الفحم النشط (باللغة الإنجليزية: Activated charcoal)؛ حبوب الفحم النشط بالامكان أن تؤخذ قبل وبعد الوجبة (الطعام)، في سبيل تقليل انتفاخ البطن والغازات المتراكمة .

 

الأمراض التي تزيد من تراكم الغازات في البطن

هناك عدد من المراض التي ربما تزيد من تراكم الغازات في الأمعاء ، وحدوث انتفاخ في البطن ، وهي : ^{[ 1 ]}

• الأمراض المعوية المزمنة:(باللغة الإنجليزية: Chronic intestinal disease) مثل ؛ حدوث مرض كرون (باللغة الإنجليزية: Crohn's disease) ، أو التهاب القولون التقرحي ( باللغة الإنجليزية: Ulcerative colitis) ، أو التهاب الرتج ( بالإنجليزية: Diverticulitis).
•  عدم تحمل الطعام:   قد يزداد تراكم الغازات في البطن والانتفاخ إذا كان الشخص غير قادر على هضم وامتصاص أنواع معينة من الأطعمة ، مثل اللاكتوز في منتجات الألبان وبروتين الغلوتين في القمح والحبوب الأخرى.
  فرط نمو البكتيريا في الأمعاء:   قد يساهم نمو البكتيريا المتزايد في الأمعاء ، أو تغيير في طبيعة البكتيريا في الأمعاء ، في زيادة تراكم الغاز والإسهال وفقدان الوزن.
• الإمساك : حيث يعيق الإمساك مرور الغاز والتخلص منه .
  
  

 

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Gas and gas pains" , www . mayoclinic . org , 5 - 5 - 2018 ، Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .
2. ^ ^{أ ب} Corey Whelan ﴿ 28 - 2 - 2017 ﴾ , "How to Get Rid of Gas , Pains , and Bloating" ، www . healthline . com , Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .
3. ↑ Jayne Leonard ﴿ 13 - 4 - 2018 ﴾ , "How to get rid of trapped gas" ، www . medicalnewstoday . com , Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .
4. ↑ "Gas and gas pains" , www . mayoclinic . org , 5 - 5 - 2018 ، Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .