طريقة طرد الغازات من البطن

في الحقيقة يقوم الشخص البالغ بإطلاق الريح بمعدّل 13-21 مرة في اليوم، فالغاز جزء أساسيّ من عمليّة الهضم، وغالباً ما يكون السبب وراء تكوّن الغازات في البطن هو تناول أنواع معيّنة من الأطعمة، فعمليّة هضم الطعام تتمّ بشكل أساسي في الأمعاء الدقيقة، وبقاء كمية من الطعام غير مهضومة وانتقالها إلى القولون، يحفّز عمليّة تخمّرها بواسطة البكتيريا، والفطريات، والخمائر المعويّة كجزء من عمليّة الهضم، فيتمّ بذلك إنتاج غازيّ الميثان والهيدروجين، والتي يتمّ التخلّص منها عن طريق إطلاق الريح، ويحدث في بعض الحالات أن يتراكم هذا الغاز في البطن فيعاني الشخص من انتفاخه ويشعر بالألم فيه، كما أنّ وجود أيّ عامل قد يؤدّي إلى الإصابة بالإمساك، أو الإسهال، يسهم بشكل كبير في تراكم الغازات في البطن، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك عدد من الأمراض التي قد تصيب الجهاز الهضمي، فتتسبّب بزيادة إنتاج الغاز وتراكمه، فيعاني المصاب من كثرة التجشؤ، وآلام البطن وتقلّصاته، والشعور بالامتلاء، وزيادة حجم البطن وتمدّده.[١][٢] في الحقيقة يوجد عدد من الطرق المنزليّة التي يمكن اتّباعها للمساعدة على التخلّص من مشكلة الغازات المتراكمة في البطن، ومن هذه الطّرق نذكر ما يلي:[٢][٣] هناك عدد من الأدوية التي يمكن أنّ يتمّ صرفها دون وصفة طبية، والتي تسهم في التخلّص من غازات البطن، حيث يمكن إجمال بعض من هذه الأدوية على النحو الآتي:[٤] يوجد عدد من الأمراض التي قد تزيد من تراكم الغازات في الأمعاء، وحدوث انتفاخ في البطن، نذكر منها ما يلي:[١] تم الإرسال بنجاح، شكراً لك!

طريقة طرد الغازات من البطن

غازات البطن

في الواقع ، يقوم الشخص البالغ بإطلاق الريح بمعدل 13 - 21 مرة في اليوم . الغاز هو جزء أساسي من عملية الهضم . غازات البطن تحدث غالبًا بسبب تناول اشكال معينة من الغذاء .وأنتقال بقايا من الطعام غير المهضوم إلى القولون ، يتم تحفيز التخمير من خلال البكتيريا والفطريات والخمائر المعوية كجزء من عملية الهضم . منتجأ غازات الميثان والهيدروجين ، التي يتم التخلص منها من خلال إطلاق الريح ، تتراكم في بعض الحالات في البطن . فيشعر الشخص بالانتفاخ وآلالام ، ووجود أي عامل ربما يقودنا الى الإصابة بالإمساك أو الإسهال   يقوم بالمساهمة بصورة كبيرة في تراكم الغازات في البطن ، ومن المهم ان يتم التنويه على أن هناك عددًا من الأمراض التي ربما تؤثر على الجهاز الهضمي ، مما تسبب في زيادة إنتاج الغاز وتراكمه ، يعاني المريض من التجشؤ المتكرر ، وألم في البطن وتشنجات ، الشعور بالامتلاء ، وزيادة حجم البطن وتمددها . [ 1 ] [ 2 ]

 

طرد غازات البطن

العلاج المنزلي

في الواقع ، هناك عدد من الطرق المنزلية التي بالامكان استعمالها للمساعدة في التخلص من الغازات المتراكمة في البطن ، بما في ذلك : [ 2 ] [ 3 ]

  • التغوط : التغوط يقوم بالمساهمة في القضاء على الغازات في الأمعاء .
  • الأكل ببطء : بالامكان أن يتم ذلك من خلال مضغ اللّقمة  30 مرة على الأقل ، لأن ذلك يشارك في دعم عملية الهضم ، والوقاية من الانتفاخ وعسر الهضم ، إلى جانب الأكل ببطء يقلل من دخول الهواء إلى الفم والبلع عندَ تناول الطعام.
  • تجنب مضغ العلكة : لأن تناول العلكة ومضغها ربما يسمح ببلع الهواء ويقوم بزيادة احتمال تراكم الغاز في البطن ، أيضأ أن المحليات الصناعية التي بالامكان استعمالها في بعض اشكال العلكة، ربما تؤدي أيضًا إلى زيادة تراكم الغازات في البطن .
  • الإقلاع عن التدخين : التدخين  يؤدي الى دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي ، وتجمع الغازات في البطن ، إلى جانب كونه عادة سيئة تسبب في الاصابة بعدد من المشاكل الصحية الأخرى .
  • تجنب المشروبات الغازية : لها دور في تراكم غازات البطن وانتفاخها .
  • الكمادات الساخنة : يساعد وضع قطعة قماش ساخنة على البطن على استرخاء العضلات المعوية ، وتسهيل مرور الغازات والقضاء عليها .
  • خل التفاح : إضافة خل التفاح إلى الماء والقيام بشربه، يحفز إفراز أحماض المعدة والإنزيمات الهضمية ، إلى جانب خل التفاح ، يسهم بصورة كبيرة في القضاء على الغاز المتراكم في البطن .
  • تناول مكملات البروبيوتيك : ﴿ يطلق عليها بالانجليزية : Probiotics ﴾ وهي بكتيريا مفيدة تساعد على هضم وإزالة الغازات ، ولا سيما التي تحتوي على بيفيدوباكتيريوم  Bifidobacterium ﴿ باللغة الإنجليزية : Bifidobacterium ﴾ ، واللاكتوباسيلس ﴿ باللغة الإنجليزية : Lactobacillus ﴾ ، أيضأ تساهم في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي .
  • التمارين الرياضية الخفيفة ،  مثل المشي واليوغا ، تسهم بصورة كبيرة في استرخاء عضلات البطن ، والقضاء على الغازات المتراكمة فيه .
  • تناول الشاي بالنعناع : أوالمكملات الغذائية التي تحتوي على النعناع . حيث يعمل نبات النعناع على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي والتخلص من الغازات ، ومن اجل الحصول  الفائدة المطلوبة لشاي النعناع ، يوصى بتناول كأسٌ واحد قبل تناول الوجبة .
  • تناول شاي البابونج : تناول شاي البابونج  يقوم بالمساهمة في التخلص من الغاز وانتفاخ البطن والوقاية من عسر الهضم .
  • زيت القرنفل : يسهم  زيت القرنفل في القضاء على الانتفاخ والغازات المتراكمة في البطن ، عن طريق العمل على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية .
  • تجنب تناول الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات في البطن : وتتضمن هذه الأتي :
    • الأطعمة الغنية بالألياف .
    • الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الدهون .
    • الأطعمة المقلية أوتحتوي على العديد من البهارات .
    • المحليات الاصطناعية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر كالمالتيتول (باللغة الإنجليزية: Maltitol) والسوربيتول (باللغة الإنجليزية: Sorbitol) .
    • الفول والعدس .
    • الخضروات كابروكلي والكرنب والقرنبيط وبروكسل.
    • الأطعمة المحتوية على اللّاكتوز (باللغة الإنجليزية: Lactose) مثل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى .

 

العلاج الدوائي

هناك عدد من الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تسهم في القضاء على غازات البطن . بالامكان تلخيص بعض هذه الأدوية على النحو الآتي : [ 4 ]

  • ألفا غالاكتوزيداز (أ) : يؤخذ هذا المكمل الغذائي قبل تناول الوجبة الغذائية ، اذ يقوم بهضم الكربوهيدرات الموجودة في الفاصولياء والخضروات الأخرى .
  • مكمل غذائي يحتوي على اللاكتاز (باللغة الإنجليزية: Lactase): يساعد هذا الإنزيم على هضم اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان ، ونتيجة لذلك يقوم بالمساعدة على منع تراكم الغازات للمرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز .
  • سيميثيكون (باللغة الإنجليزية: Simethicone). هذا الدواء يسهم في تدمير فقاعات الغاز ويسهل خروجها من الجهاز الهضمي .
  • الفحم النشط (باللغة الإنجليزية: Activated charcoal)؛ حبوب الفحم النشط بالامكان أن تؤخذ قبل وبعد الوجبة (الطعام)، في سبيل تقليل انتفاخ البطن والغازات المتراكمة .

 

الأمراض التي تزيد من تراكم الغازات في البطن

هناك عدد من المراض التي ربما تزيد من تراكم الغازات في الأمعاء ، وحدوث انتفاخ في البطن ، وهي : [ 1 ]

  • الأمراض المعوية المزمنة:(باللغة الإنجليزية: Chronic intestinal disease) مثل ؛ حدوث مرض كرون (باللغة الإنجليزية: Crohn's disease) ، أو التهاب القولون التقرحي ( باللغة الإنجليزية: Ulcerative colitis) ، أو التهاب الرتج ( بالإنجليزية: Diverticulitis).
  •  عدم تحمل الطعام:   قد يزداد تراكم الغازات في البطن والانتفاخ إذا كان الشخص غير قادر على هضم وامتصاص أنواع معينة من الأطعمة ، مثل اللاكتوز في منتجات الألبان وبروتين الغلوتين في القمح والحبوب الأخرى.
    فرط نمو البكتيريا في الأمعاء:   قد يساهم نمو البكتيريا المتزايد في الأمعاء ، أو تغيير في طبيعة البكتيريا في الأمعاء ، في زيادة تراكم الغاز والإسهال وفقدان الوزن.
  • الإمساك : حيث يعيق الإمساك مرور الغاز والتخلص منه .

 

المراجع

  1. ^ أ ب "Gas and gas pains" , www . mayoclinic . org , 5 - 5 - 2018 ، Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .
  2. ^ أ ب Corey Whelan ﴿ 28 - 2 - 2017 ﴾ , "How to Get Rid of Gas , Pains , and Bloating" ، www . healthline . com , Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .
  3. Jayne Leonard ﴿ 13 - 4 - 2018 ﴾ , "How to get rid of trapped gas" ، www . medicalnewstoday . com , Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .
  4. "Gas and gas pains" , www . mayoclinic . org , 5 - 5 - 2018 ، Retrieved 1 - 9 - 2018 . Edited .