فوائد خل التفاح للجسم

خل حمض التفاح

عرفت فوائد خل التفاح عن الصحة منذ العصور ، وفي الواقع ، في عام 400 قبل الميلاد ، استخدم أبقراط الطب ، أبقراط ، لعلاج مرضاه ، وبعض الفوائد الصحية لخل التفاح هي وراثية. تم دعمه بأدلة علمية ، وسنتوسع في فوائد خل التفاح على الصحة والشعر والجلد والوزن في هذه المقالة. ^[1]

صنع خل التفاح في المنزل

• من الممكن جعل خل التفاح منزليًا عن طريق اتباع الخطوات التالية: ^[٢]
• قطع 10 التفاح إلى أرباع.
• يتم ترك التفاح إلى اللون البني.
• توضع قطع التفاح في وعاء زجاجي عميق به فوهة كبيرة.
• اقطع التفاح في الماء.
• غطي الوعاء بقطعة من الشاش.
• اتركيها في مكان مظلم دافئ لمدة ستة أشهر ، وحركها مرة واحدة في الأسبوع.
• بعد مرور ستة أشهر ، يتم ترشيح السائل ووضعه في حاوية أخرى.
• اتركيه لمدة 4-6 أسابيع ، ثم الخل في وعاء أصغر.
• مع هذه الخطوات ، الخل جاهز للاستخدام.

فوائد خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من المزايا الرائعة ، وأهمها: ^[٣]

• يضبط مستوى السكر في الدم.
• يحسن الكوليسترول والدهون الثلاثية .
• يعزز فقدان الوزن.
• يحارب السرطان.
• أنه يعزز مقاومة الجسم للأمراض.
• يقلل من ضغط الدم.
• مفيد لعلاجات أخرى ، مثل: ^[1]
  • البلسم التهاب الحلق .
  • يعامل قشرة الرأس.
  • يخفف من مشاكل في المعدة.
  • يهدئ لدغات الحشرات ويتوقف عن الحكة.
  • يعامل الفواق.
  • يمنع عسر الهضم.
  • يعمل كمضاد للأكسدة.
  • أنه يخفف من حروق الشمس وغيرها من الأمراض.
  • يزيل البثور.
  • يعامل البثور.
  • يساعد الجهاز اللمفاوي.
  • يزيل البقع على الأسنان.
  • يضبط مستوى الحموضة في الجسم.
  • علاج فطريات الأظافر ، خل التفاح هو علاج فعال وطبيعي للأظافر المصابة بالفطريات عن طريق نقع الظفر المصاب ، والشيء المدهش في هذا العلاج هو أن المنطقة المحيطة بالظفر المتأثر غير تالفة. ^[4]
• يعامل رائحة الفم الكريهة . إن استخدام خل التفاح كغسول للفم يزيل رائحة الفم الكريهة عن طريق مكافحة البكتيريا في الفم. ^[4]
• قم بتبريد وتهدئة البشرة المتأثرة بحروق الشمس أو الحزام الناري بإضافة كوب من خل التفاح إلى ماء الاستحمام والاستلقاء هناك لمدة عشر دقائق.
• إنه يزيل رائحة الإبط ، وينقع كرة من القطن مع خل التفاح ، ويمكن خلط الخل بالماء وهذه ويمسح الإبط ، وصفة طبيعية من جداتنا قبل ظهور مزيلات العرق. ^[5]

فوائد خل التفاح الطبيعي للبشرة

من الممكن الحصول على بشرة نقية وصحية من خلال استخدام خل التفاح ، لأنه يعالج العديد من العيوب والأمراض الجلدية ، بما في ذلك:

• حب الشباب ، عن طريق مسح المناطق المصابة من الجلد بقطن مبلل بخل التفاح ، لأنه مضاد للجراثيم. ^[1]
• البشرة الدهنية والبشرة الجافة ، يعيد خل التفاح إلى مستويات الحموضة في مستواه الطبيعي ، ويؤدي إلى استخدام الجلد الخالي من الزيوت ، الذي يرطب البشرة الجافة أيضًا عن طريق استعادة توازنها الطبيعي ، عن طريق شرب ملعقتين كبيرتين من عصير التفاح الخل المخفف مع كوب من الماء قبل النوم. ^[4]
• علاج الصدفية . شرب كوب من الماء مع ملعقة من خل التفاح سوف يعزز نعومة البشرة. يقتل حمض الماليك الجراثيم ويعيد توازن البشرة ويعالج جفافها وتهيجها. ^[4]

فوائد خل التفاح في علاج حب الشباب

• يمكن علاج حب الشباب بخل التفاح عن طريق تحضير قناع طبيعي لهذا الغرض ، وطريقته هي: ^[6]

المكونات:

• ملعقة من خل التفاح.
• ملعقة من العسل.
• ملعقتان من الشاي الأخضر.
• 5 ملاعق كبيرة من السكر.
• نصف كوب ماء.

كيفية التحضير:

• تخلط المكونات وتوضع الخليط على الأقراص لمدة 20 دقيقة فقط ، ثم تغسل الوجه بالماء الدافئ ، ويمكن استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للتخلص من التهاب الجلد.
• يمكنك أيضًا مزج ملعقتين من خل التفاح في ربع كوب من الماء ، بلل كرة القطن بالمزيج ، ومسح الحبوب به ، ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.

فوائد خل التفاح الطبيعي للشعر

• تخلص من الحكة والقشرة عن طريق تدليك فروة الرأس بخل التفاح المخفف في الماء وتركه على الشعر لمدة عشر دقائق ، ثم غسله بالشامبو لأنه يقشر الطبقة العليا من الجلد ؛ لأنه يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي ، الذي يخلص شعر القشرة ويحفز بصيلات الشعر للنمو. ^[4]
• استخدام خل التفاح في علاج الصدفية في فروة الرأس ، لكن لا ينصح باستخدامه إذا كانت فروة الرأس مشقوقة أو دموية. ^[4]
• الحصول على شعر لامع عن طريق تدليك فروة الرأس معها ، وتركها لمدة عشر دقائق ، ثم غسلها بالشامبو. ^[4]

قناع خل التفاح الطبيعي للشعر الخالي من القشرة

هذا القناع هو أحد الأقنعة المفيدة للشعر ، خاصة في فصل الشتاء. قشرة الرأس والفطريات كثيرة في فروة الرأس ، ويصبح الشعر غير شفاف ، وخالي من الحيوية ، والنظافة واستعادة الحيوية والتألق من خلال هذا القناع: ^[7]

المكونات:

• 10 قطرات من زيت الشاي ، مضاد للفطريات ، ، مضاد للبكتيريا والقشرة.
• 3 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا مهدئ ويمنع التهيج.
• ملعقتان من خل التفاح الطبيعي لاستعادة التوازن ودرجة الحموضة في فروة الرأس.

كيفية التحضير:

• امزج المواد مع تدليك فروة الرأس بها واتركها لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسل الشعر بالشامبو.

10 استخدامات أخرى من خل التفاح

هناك استخدامات لا تصدق لخل التفاح الذي يمكن استخدامه للحفاظ على حياة يومية صحية ، بما في ذلك: ^[٨]

الحد من التهاب المفاصل

بعض الناس يعانون من عدم الراحة بسبب أعراض التهاب المفاصل ، مثل تورم الأصابع ، تصلب ، التهاب المفاصل وألم ، ويمكن تخفيفها عن طريق خل التفاح. ^[8]

المكونات:

• ملعقة من خل التفاح.
• ملعقة من العسل.
• كوب من الماء الفاتر.
• رشة القرفة.

كيفية التحضير:

• خلط المواد وشرب مرتين يوميا.

للتطبيق الخارجي على المفصل :

• يخلط الخل المخفف بكمية متساوية من الماء الساخن ، وتغطس قطعة من القماش في الخليط ، ثم توضع على المفصل وتترك لعدة ساعات ، يمكن تكرار الوصفة 2-3 مرات في اليوم.

الحفاظ على الهضم الصحي

يحافظ الهضم السليم على جسم سليم ، ولضمان صحة الجهاز الهضمي ، فإن السلاح السحري هو خل التفاح ، وعلى الرغم من أن الحمضية بطبيعتها لها تأثير قلوي على الجسم ، وهو أمر مهم للهضم السليم ، وطريقة استخدامه هي: ^[8]

المكونات:

• 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
• كوب ماء.

كيفية التحضير:

• تخلط المكونات وتشرب 15-20 دقيقة قبل الوجبة.

تساعد على فقدان الوزن

خل التفاح مفيد لأولئك الذين يحاولون خسارة بعض الكيلوغرامات. حمض الخليك يمنع تراكم دهون الجسم وقد ينشط جينات معينة تحطّم الدهون. بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، وتعزيز مناعة الجسم ، وزيادة التمثيل الغذائي. باتباع الوصفة: ^[8]

المكونات:'

• 2-1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• كأس من الماء.

كيفية التحضير:

• يتم خلط خل التفاح في الماء.
• يشرب الخليط مرتين في اليوم ، مرة واحدة في الصباح ومرة أخرى في المساء.
• على الرغم من فوائد خل التفاح في فقدان الوزن ، لا يمكن تجاهل أهمية ممارسة الرياضة وتناولها.

توحيد لون البشرة

خل التفاح يعمل كأنكماش طبيعي ويساعد على التحكم في درجة حموضة البشرة. كما انها جيدة لعلاج حب الشباب. يمكن استخدامه لإنشاء وصفة منزلية لتوحيد لون البشرة ، كما يلي: ^[٨]

المكونات:

• ماء أو شاي أخضر.
• خل التفاح.

كيفية التحضير:

• امزج كميات متساوية من خل التفاح أو الماء العادي أو الشاي الأخضر.
• يوضع الخليط في رذاذ. يتم رش الخليط على الجلد مرة واحدة أو مرتين يوميًا.

تخفيف الصداع

خل التفاح هو الحل لألم الصداع إذا كان الصداع النصفي أو التهاب الجيوب الأنفية أو صداع التوتر ، وفقًا للطريقة التالية: ^[٨]

كيفية التحضير: يمكن تحضيرها بطريقتين:

• امزجي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء لتخفيف الصداع.
• اغمر قطعة قماش في خل التفاح وأضغط عليها للتخلص من السائل الزائد ، ثم ضعها على الرأس لمدة 10 دقائق.

الحد من احتقان الأنف

خل التفاح يعمل على إزالة احتقان الأنف ، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية. كما أنه يساعد على تعزيز مناعة مكافحة العدوى ، وذلك باستخدام إحدى طريقتين: ^[٨]

كيف تستعد

• امزجي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الساخن واشربها 2-3 مرات يوميًا لبضعة أيام.
• استنشق تفاح خل التفاح باستخدامه في أجزاء متساوية حتى يغلي الخليط ويستنشق البخار والعينين.

الحفاظ على تألق الشعر

يعد خل التفاح مفيدًا للشعر ، حيث أنه يحتوي على خصائص تساعد على إزالة مستحضرات تصفيف الشعر وغيرها من المنتجات من التراكم على الشعر وفروة الرأس. هذا مهم للوقاية من القشرة وعلاجها ، وطريقتها هي: ^[9]

المكونات:

• ربع كوب من خل التفاح.
• كوبين من الماء.

كيفية التحضير:

• بعد غسل الشعر بالشامبو ، اسكب خليط من ربع كوب من خل التفاح وكوبين من الماء ، وقم بتدليك فروة الرأس لمدة دقيقتين ، ثم اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اغسل الشعر بالماء البارد. يتم استخدام الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

الحفاظ على البراغيث والقراد بعيدا عن الحيوانات الأليفة

قد تضطر الحيوانات الأليفة ، وخاصة الكلاب التي تواجه المشكلة إلى التعامل معها في مرحلة ما ، وحدوث البراغيث والبراغيث والقراد ، والقراد تسبب الحكة والالتهابات والألم وغيرها من مشاكل الجلد التي يمكن أن تجعل الحيوان غير مريح ولا يهدأ. ^[9]

المكونات:

• كمية متساوية من الماء وخل التفاح.
• 2-3 قطرات من زيت الخزامى.

كيفية التحضير:

• امزج المكونات وضع الخليط في رذاذ واهز العبوة جيدًا ، ورش فراء الحيوانات والأنف وتجنب العينين والأذنين ، وامشط الفراء المبلل مع الخليط. يمكن تكرار الوصفة عدة مرات في الأسبوع ، حسب الحاجة.

تخلص من ذباب الفاكهة

ذبابة الفاكهة هي مصدر إزعاج كبير ، لأنها تلحق الضرر بالفواكه والخضروات ، كما أنها غير صحية للغاية. للتخلص منه ، اتبع طريقة التحضير التالية: ^[١٠]

كيفية التحضير :

• يتم وضع كوب من خل التفاح في وعاء يحتوي على ملعقتين كبيرتين من سائل غسل الصحون ، ويقلب المزيج جيدًا ويغلق مع مظروف من البلاستيك ويثقب الغطاء عدة ثقوب باستخدام المسواك ، ويوضع الإناء بجوار الفاكهة حيث يجذب الخليط الذباب لذلك وإغراقه ، ثم يتم التخلص من محتويات الوعاء.

إزالة بقايا المبيدات من الفواكه والخضروات

لرغبة في حياة صحية والعيش لفترة أطول ، يجب أن تتوقف عن تناول الفواكه والخضروات المحملة بمخلفات المبيدات الحشرية ، لأن هذه الخطوة البسيطة ستحسن صحتك كثيرًا. ^[10]

كيفية التحضير:

• ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح في وعاء كبير مملوء بالماء ، ثم انقعي الفواكه والخضروات فيه لمدة 10 دقائق ، ثم اغسله بالماء وجففه جيدًا.

التفاح عصير التفاح الضرر

لا يوجد أي ضرر لخل التفاح إذا تم تناوله بجرعات صغيرة ، ولكن تناوله بجرعات كبيرة ، أو تناوله على معدة فارغة ، أو تناوله كمركز يؤدي إلى أضرار جسيمة ، بما في ذلك: ^[١١]

• يؤخر هضم الطعام في المعدة ، لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.
• فهو يقلل البوتاسيوم ويضعف العظام.
• تآكل مينا الأسنان.
• قرحة الحلق.
• حروق الجلد.
• يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول الخل عصير التفاح لأولئك الذين يتناولون الأدوية.
• نظرًا لعدم وجود دراسات حول تأثير خل التفاح على الجنين أو الرضيع ، لا ينصح باستخدامه من قبل النساء الحوامل والمرضعات.

طرق آمنة للأكل عصير التفاح والخل

 يمكن تناول خل التفاح بدون تلف  ، عن طريق تحديد الجرعة عن طريق استهلاكه المخفف بالماء  وبكميات صغيرة ،  وزيادة تدريجية حتى ملعقتين كبيرتين في اليوم. لحماية الأسنان  ، يمكن شرب خل التفاح باستخدام القش ،  وشطفه جيدًا ،  وانتظر ثلاثين دقيقة قبل استخدام فرشاة الأسنان. في حالة عسر الهضم  ، تقتصر الجرعة على ملعقة  واحدة تضاف إلى الماء أو السلطة. في حالة  وجود حساسية تجاه خل التفاح  ، يجب عليك التوقف عن استخدامه. [11] 

1. ^ ^{أ ب ت} "WHAT IS APPLE CIDER VINEGAR GOOD FOR? 16 HEALTH BENEFITS OF APPLE CIDER VINEGAR" , www.beautyandtips.com , Retrieved 2017-8-18. Edited.
2. ↑ "wikiHow to Make Apple Cider Vinegar" , www.wikihow.com , Retrieved 2017-8-18. Edited.
3. ↑ Annette McDermott (2017-5-19), "Health Benefits of Apple Cider Vinegar: What the Science Says" ، www.healthline.com , Retrieved 2017-8-18. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} Elizabeth Shimer Bowers, "8 Unexpected Ways to Use Apple Cider Vinegar" ، www.everydayhealth.com , Retrieved 2017-8-19. Edited.
5. ↑ "HOW TO GET RID OF UNDERARM ODOUR NATURALLY?" , www.beautyandtips.com , Retrieved 2017-8-27. Edited.
6. ↑ "wikiHow to Treat Acne with Apple Cider Vinegar" , www.wikihow.com , Retrieved 2017-8-22.
7. ↑ "10 EASY TO MAKE HOMEMADE MASKS THAT WILL REVIVE YOUR DAMAGED HAIR" , www.beautyandtips.com , Retrieved 2017-8-19. Edited.
8. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} "10 Unbelievable Uses of Apple Cider Vinegar" , www.top10homeremedies.com , Retrieved 2017-8-29. Edited.
9. ^ ^{أ ب} "10 Unbelievable Uses of Apple Cider Vinegar Prev2 of 3Next" , www.top10homeremedies.com , Retrieved 2017-8-26. Edited.
10. ^ ^{أ ب} "10 Unbelievable Uses of Apple Cider Vinegar" , www.top10homeremedies.com , Retrieved 2017-8-26. Edited.
11. ^ ^{أ ب} Franziska Spritzler (2016-10-8), "7 Side Effects of Too Much Apple Cider Vinegar" ، www.healthline.com , Retrieved 2017-8-22. Edited.