علاج الغازات للكبار

غازات

مشكلة جمع الغازات في تجويف البطن والأمعاء هي مشكلة مزعجة للغاية ، والتي تسبب الشعور بعدم الراحة وعدم الراحة ، وكذلك الشعور بالألم وخز كبير في البطن ، وهذه المشكلة لا تقتصر على عمر محدد ، ولكنه يؤثر بدلاً من ذلك على البالغين والشباب وحتى الأطفال. أما بالنسبة للغازات التي يعاني منها الكبار ، فلديهم العديد من الأسباب التي تجعلهم يتراكمون ويزيدون ، والشعور بالانتفاخ. من المعروف أن معدل التخلص من الغاز الطبيعي كل يوم يتراوح بين ست مرات وعشرين مرة في اليوم ، حيث يتم التخلص من الهواء الزائد من خلال فتحة الشرج. ^[1]

أسباب الغازات التي تصيب البالغين

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى غازات في البالغين ، بما في ذلك: ^[2]

• بعض عادات الأكل السيئة ، مثل الأكل بسرعة ، وشرب الماء بسرعة.
• تدرب على التدخين وشرب الشيشة.
• أكل اللثة أو اللبان.
• أكل الحلوى الصلبة وامتصاصه مثل الملبس ، مصاصة والتوفو.
• اشرب المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية وعصائر الفاكهة الطبيعية.
• إن ارتداء أطقم الأسنان الواسعة والسائبة يسمح بدخول كميات كبيرة من الهواء أثناء مضغ الطعام.
• تناول أنواعًا معينة من الطعام ، مثل الفجل والقرنبيط والملفوف والحمص وبروكسل والخيار والبصل والفلفل الأخضر والهليون والبروكلي والبازلاء والخرشوف والفاصوليا والبطاطس.
• الإمساك.
• تناول بعض المكملات والعقاقير والأدوية.
• وجود مرض عضوي ، مثل انسداد الأمعاء ، ومرض كرون ، وإنتاج الهرمونات في الجسم
• تعاني من صعوبة في هضم اللاكتوز ، وخاصة عند تناول الحليب والحليب والأطعمة المعلبة.
• متلازمة القولون العصبي.
• وجود اضطرابات متعددة في الجهاز الهضمي.

معالجة الغازات للبالغين

لعلاج مشكلة الغازات للبالغين ، قم بما يلي: ^[3]

• خذ بعض المكملات الغذائية التي تمنع تكوين الغاز ، مثل الصنوبر ، والمنتجات التي تحتوي على سيميثيكون ، لأن هذه المواد تذوب فقاعات الغاز المشكلة وتمنع تكوينها.
• تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات ، أو تقليلها ، خاصة تلك التي تحتوي على مواد يصعب هضمها ، مثل منتجات الألبان والبقوليات ، وبعض أنواع الخضروات والمواد النشوية ، والفواكه ، والأطعمة التي تحتوي على السوربيتول ، والمعروفة باسم السكر في الفواكه ، والتي هي من بين أهم الأسباب تتشكل الغازات.
• حاول التجشؤ بعد الأكل ، للتخلص من أكبر قدر ممكن من الغاز.
• اشرب كوبًا من الماء قبل نصف ساعة على الأقل من بدء الوجبات.
• عدم التسرع أثناء الأكل والشرب.
• تأكد من عدم وجود مرض عضوي لتكوين الغازات ، وزيارة الطبيب لعلاج السبب العضوي ، إن وجد.
• الابتعاد عن التدخين والشيشة.
• تجنب مضغ العلكة باستمرار.
• يحفظ قدر الإمكان من المحليات الصناعية.
• تجنب الخمول ، التمرين ، الكسل ، الحركة والنشاط لمساعدة الجسم على طرد الغازات.

المراجع

1. ↑ Jay W. Marks, "Intestinal Gas (Belching, Bloating, Flatulence)" ، medicinenet.com , Retrieved 2018-8-12. Edited.
2. ↑ Mayo Clinic Staff (2018-5-5), "Gas and gas pains" ، mayoclinic.org , Retrieved 2018-8-12. Edited.
3. ↑ Kati Blake (2016-3-2), "What Causes Flatulence?" ، healthline , Retrieved 2018-8-12. Edited.