فوائد الرقص للتنحيف

كتابة - آخر تحديث: الجمعة ٢١ يوليو ٢٠١٩
فوائد الرقص للتنحيف

الرقص من أجل التخسيس

كم من الفتيات أو السيدات يعانون من السمنة المفرطة أوزيادة الوزن والسعي لإيجاد طريقة من أجل تنحيف جسدها وفقدان الوزن من أجل الحصول على جسم أنثوي ورشيق ، ولكن بسبب ضيق الوقت والانشغال بالأشياء اليومية فل يملكون الوقت الكافي للقيام بممارسة الرياضة في المنزل أوالأندية الرياضية وأيضأ خطوات إنقاص الوزن وارتفاع تكاليفها وتعقيدها وإرهاقها في القيام بممارسة التمارين الرياضية ، لا سيما إذا كانت المشكلة تتمثل في تراكم الدهون حول الخصر والبطن والأرداف والتي تعاني منها معظم السيدات والتي سببها قلة الحركة وسوء التغذية. لذلك سنقدم لك طريقة طفيفة للقيام بتخسيس الجسم دون اتباع نظام غذائي ودون حرمان النفس أودفع أي تكاليف ودون جدوى ، وهي من خلال القيام بالرقص الشرقي من اجل التنحيف.

 

فوائد الرقص لفقدان الوزن

  • اتباع نظام غذائي هو واحد من أسرع وأسهل الطرق لانقاص الوزن لأنه يمارس على انه هواية لدى معظم السيدات ، اضافة على كونه متعة لهن.
  • يحرق الرقص لفترة ساعة حوالي 300 سعرة حرارية . في حالة كان الرقص سريعًا ، فإنه يحرق حوالي 450 سعرة حرارية في الساعة ، وهو ما يعادل تمرينًا لفترة ساعة يحرق خلالها الجسم 500 سعرة حرارية في الساعة .
  • إنها وسيلة فعالة لحرق الدهون وفقدان الوزن بعد المشي لا سيما في الخصر والبطن واليدين ، لأنها تؤثر بصورة مباشرة وسريع على المنطقة المركزية للأرداف والبطن ، والخصر وليس بالضرورة الرقص لفترة ساعة في اليوم ، ولكن بالامكان ممارستها لفترة 20 دقيقة في اليوم ، وهي كافية لإحداث فرق كبير في الوزن .
  • إنه يقوم بالمساهمة في تكوين جسم نحيل ونابض بالحياة ، وله تأثير إيجابي على الصحة العامة والعظام والقلب .
  • يُعطي الرقص السيدة مزيدًا من الخفة والمرونة واللياقة البدنية التي ربما لا تتمكن من الحصول عليها من اغلب الألعاب الرياضية النسائية الأخرى .

 

الفوائد العامة للرقص

  • يدور الرقص حول مسألة تسهيل الولادة للسيدات الحوامل ، لا سيما في حالة التمرينات الرياضية في الشهر التاسع خلال الحمل ، مما يقوي عضلات الحوض ، ويقوم بزيادة اتساع الرحم وانقباضه .
  • إنها واحدة من الوسائل الفعالة لتحسين الصحة العقلية للنساء والرجال ويزيل التوتر والقلق ، اضافةً الى تصفية العقل ، وتعطي الفرصة من أجل التفكير الإيجابي والحكمة .
  • فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وهشاشة العظام لأنه يحفز الدورة الدموية وينظم نسبة السكر في الدم .
  • الرقص يقوم بالمساهمة في التخلص من الترهلات في الجسم وتقوية العضلات .
  • بالامكان وصف الرقص بأنه الفن ودواء والهواية والأنوثة والرياضة وأكثر من ذلك .