هل الرقص ينقص الوزن

كتابة - آخر تحديث: الجمعة ٢١ يوليو ٢٠١٩
هل الرقص ينقص الوزن

الرقص

تتنوع الهوايات للأنسان خلال حياته ، والرقص هو احد تلك الهوايات ، ويمارسه الذكور والإناث على حد سواء ، والرقص يتم عن طريق تحريك مختلف أجزاء الجسم وأطرافه، وهذه الحركات مصحوبة بإيقاعات متوازنة و تعتبر الموسيقى والرقص وسيلة للترفيه يستخدمها الشخص لإعادة تكوين نفسه ، كما أنه مظهر من مظاهر السعادة ، وله أنواع كثيرة تختلف في مختلف الدول والحضارات والثقافات ، حيث أن كل أمة لديها رقصة وحركات تميزها عن الأمم والأمم الأخرى ، والرقص يقوي أواصر العلاقات الاجتماعية بين الناس وتكوين صداقات بينهم ، والأشخاص الذين يرقصون بتميز وطاقة إيجابية دائمو الابتسامة والتفاؤل.

 

أنواع الرقص

  • رقص شرقي ، أو ما يعرف باسم البيلي دانس.
  • السالسا.
  • رومبا.
  • ديسكو.
  • الرقص المعاصر.
  • رقصة النقر.
  • الدبكة الشعبية.
  • الهيب هوب ، أو الرقص في الشوارع.
  • الرقص برودواي.
  • رقصة الجاز.

 

الوزن والرقص

الأشخاص الذين يعانون من الأوزان الزائدة يلجأون إلى اتباع مختلف الأساليب والوجبات الغذائية والحميات للتخلص من أشكال الجسم المترهلة وغير المتسقة ، بالإضافة إلى الرغبة في حرق الدهون والشحوم ، ومن هذه الوسائل الرقص ، بالإضافة إلى السعادة التي تمنحها للشخص لأنه يتخلص من الشحنات السلبية المفرطة ، كما أنه وسيلة لقضاء وقت الفراغ ، فهو يحرك جميع أجزاء الجسم ويحرق السعرات الحرارية ويحفز الدورة الدموية ، والفرق بين الرقص والرياضة هو أن الرقص هو متعة ويقوم به شخص بسعادة ، في حين أن الرياضة تشمل تمارين مختلفة ومتنوعة على التعب والأجهاد  والارهاق، وهذا هو الشيء الأساسي الذي يدفع الناس إلى ممارسة الرقص كوسيلة مهمة للخسارة الوزن.

 

رقصة الزومبا ، على سبيل المثال

تعتبر رقص الزومبا ، التي أصبحت شائعة مؤخرًا ، أحد أنواع الرقص المصاحب للتدريبات المختلفة التي تهدف إلى إنقاص الوزن ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهي رقصة لاتينية تتخللها ممارسة التمارين الرياضية. بدأها المدرب الكولومبي البرتو بيريز "بيتو" وتختلف الرقصات التي يؤديها المتدربون رغبةً في إنقاص الوزن ، لأن جميع أعضاء الجسم وأجهزته تتحرك ، بما في ذلك السالسا والرقص الميلي والميرينجو وغيرها ، وتحرق الزومبا حوالي 800 سعرة حرارية في الساعة ، كما تنقذ الشخص الذي يمارس التمارين الرياضية من التوتر ، الضيق ، المشاعر السلبية ، والاكتئاب ، بالإضافة إلى قوتها من حيث فقدان الوزن ، تعتبر نوعًا ناجحًا من العلاج النفسي الذي يحسن الحالة العاطفية للفرد.

 

الرقص الشرقي

الرقص الشرقي ، أو ما يُعرف باسم البيلي دانس ، هو أحد أنواع الرقص الأكثر شعبية التي بدأت من الدول العربية أو الشرقية ثم انتقلت إلى البلدان المجاورة ، ويعتمد ذلك على تحريك البطن والوركين والصدر واليدين وفقًا للإيقاعات الموسيقية ، والنساء اللواتي يرقصن هذا النوع يرتدين نوعًا معينًا من الملابس ، لأن هذا الرقص يقتصر على النساء فقط.