أضرار أشعة الشمس على البشرة

أشعة الشمس

تتمتع الشمس ببعض الفوائد عند التعرض لأشعةها باعتدال ، فهي مصدر أساسي لفيتامين (د) ، ولكن عندما تتعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط ، خاصة خلال فترة بعد الظهر ، فإنها تسبب أضرارًا كبيرة للبشرة والجسم ، نتيجة لذلك التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب أضرارا للجلد والحروق وتصبغ ، لقد تغير اللون ، وظهور العديد من الأمراض الصحية مثل سرطان الجلد ، وسنتحدث في هذا المقال عن تلف ضوء الشمس ، ونصائح لتجنب التعرض لأشعة الشمس. ^[1]

أضرار أشعة الشمس على الجلد

للحفاظ على صحة البشرة وخالية من الحروق والتصبغات والتجاعيد ، يجب تجنب التعرض لأشعة فوق البنفسجية الضارة لفترة طويلة ، وهناك العديد من أضرار أشعة الشمس على الجلد ، بما في ذلك: ^[2]

• حروق الجلد: عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية ، فإنها تسبب حروق الجلد ، واحمرار ، وتهيج ، وحساسية ، مما يؤدي إلى ظهور البثور على الجلد. ^[1]
• الطفح الجلدي: الطفح الجلدي هو عبارة عن حبوب حمراء صغيرة الحجم تظهر على مناطق الصدر والعنق ، والمرفقين وتظهر نتيجة لعدم التوازن في القنوات العرقية المسؤولة عن تعرق الجلد ، وتظهر البثور الصغيرة بسبب مناخ حار ورطب ، ويمكن التخلص من الطفح عن طريق الابتعاد عن البيئة: حافظ على الدفء في أماكن أقل حرارة وباردة ، للحفاظ على البشرة ومنعها من التعرق. ^[2]
• سرطان الجلد: نظرًا لأن أشعة الشمس تسبب أمراضًا جلدية خطيرة مثل سرطان الخلايا القاعدية أو السرطان الخبيث أو سرطان الخلايا الحرشفية ، والذي يظهر كنتيجة للتعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، مع العلم أن الشخص الأكبر سناً يتقدم في العمر كلما ارتفع معدل الجلد سرطان. ^[2]
• التجاعيد: حيث تظهر التجاعيد نتيجة لظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، أو كنتيجة للشيخوخة ، وتساهم أشعة الشمس في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد نتيجة الأشعة فوق البنفسجية التي تلحق الضرر بالكولاجين للجلد. ، مما يجعله شاحب وخالي من الحيوية ، ويظهر العديد من مشاكل البشرة مثل الرؤوس السوداء ، والرؤوس البيضاء. ^[2]

كيفية علاج حروق الشمس

هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب حروقها ، من خلال واقٍ للشمس وضع وارتداء ملابس واقية ، بما في ذلك: ^[3]

• حمامات الماء البارد : حيث يساعد الاستحمام بالماء البارد على التخلص من الألم وتقليله ، وبعد الاستحمام بالماء البارد ، يتم تجفيف البشرة بمنشفة ناعمة ، ولكن مع القليل من ترطيب الجلد ، وتطبيق المرطب وامتصاصه بسهولة. الجلد إليها ، وجعلها رطبة الجلد خالية من الجفاف.
• وضع مرطبات تحتوي على مكونات الصبار أو الصويا: يساعد الصويا والصبار على تهدئة وتبريد الجلد المحترق من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ويمكن استخدام بعض الكريمات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، وعلاج حروق الشمس من الجلد مثل كريم الهيدروكورتيزون ، وتجنب تطبيق الكريمات "كاين" (مثل البنزوكائين) ، لحماية البشرة من تهيج واحمرار.
• تناول بعض أدوية حروق الشمس: عند تناول الأسبرين أو الإيبوبروفين ، تقلل هذه الأدوية من تهيج وحساسية جلد الجلد المعرض للحروق فوق البنفسجية.
• شرب ماء إضافي: يسبب حروق الشمس الجلد الجاف ، وعند شرب كمية كبيرة من الماء ، فإنه يرطب الجلد ويمنعه من الجفاف .
• حماية الجلد بحروق الشمس عند التعرض للجو الخارجي: حيث يجب حماية الجلد المتأثر بالأشعة فوق البنفسجية خلال فترة العلاج عند تعرضه للجو الخارجي ، عن طريق تغطية الجلد بقطعة قماش منسوج لمنع وصول الشمس الجلد.

نصائح لمنع أضرار أشعة الشمس

هناك العديد من الخطوات والنصائح التي يجب اتباعها لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب العديد من المشاكل على الجلد ، بما في ذلك: ^[4]

• الحفاظ على استخدام واقية من الشمس على أساس يومي: يحتاج الجلد إلى الحماية من الجو الخارجي للشمس ، سواء كان مشمسًا أو غائمًا ، لحماية البشرة من الحروق واختيار كريم وتصبغ الجلد ، واقي يحتوي على حماية معدل لا يقل عن ثلاثين درجة ، وتوضع قبل التعرض للطقس لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ، وتجديد كريم الحماية كل ساعتين ، أو عند السباحة ، أو تعريض الجلد للتعرق
• ارتداء واقٍ من أشعة الشمس: هناك بعض الملابس التي تساعد على حماية بشرة البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، مثل النظارات الشمسية المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية والقمصان والسراويل ذات أكمام طويلة ، وارتداء القبعات ذات الحواف الواسعة للحفاظ على صحة البشرة ومنعها من التلف بالأشعة فوق البنفسجية. يحتاج جلد الطفل أيضًا إلى الحماية من أشعة الشمس عن طريق اختيار ملابس واقية من الشمس وملابس واقية مناسبة لعمره.
• تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية خلال فترة ما بعد الظهر: الشمس حارة وضارة للغاية وتسبب العديد من المشاكل خلال فترة ما بعد الظهر ، من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الثانية بعد الظهر.
• القيام بفحوصات منتظمة للجلد: القيام بفحوصات مستمرة على الجلد يساعد على اكتشاف أي تغييرات على الجلد.
• استخدام العدسات اللاصقة ومنتجات التجميل التي لديها نسبة من الحماية: تطبيق المكياج والعدسات اللاصقة التي لديها نسبة من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للحفاظ على صحة وقوة الجلد ومنعه من العديد من الأمراض الجلدية.
• تجنب استخدام دباغة السرير: تسبب دباغة السرير العديد من مشاكل الجلد الضارة بالجلد ، لذلك يجب عليك الابتعاد عنها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Sunburn" , www.webmd.com , Retrieved 13-11-2018.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "13 Ways the Sun Affects Your Body: The Good & The Bad" , www.unitypoint.org , Retrieved 13-11-2018. Edited.
3. ↑ "How to treat sunburn" , www.aad.org , Retrieved 13-11-2018. Edited.
4. ↑ "9 Sun Safety Tips for Your Skin" , www.webmd.com , Retrieved 14-11-2018.