كيف أعالج جفاف العين

عين جافة

يعاني الكثير من الناس من مشكلة جفاف العين ، خاصة إذا كانوا يجلسون لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة ، والبعض الآخر لا يعطي أي أهمية لهذه المشكلة ، في حين أظهرت الدراسات أن الجفاف قد يؤدي إلى العمى ، لذلك من الضروري تغيير نمط الحياة في مرة واحدة ، وينقسم العلاج إلى نمط الحياة والعلاجات العشبية والمنزل.

أسباب جفاف العين

• يجلس أمام أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة.
• قراءة الكتب باستمرار.
• الإفراط في شرب الكحول.
• التدخين المفرط والإدمان.
• استخدام الهرمونات كعلاج بديل.
• التعرض المفرط للبرد.
• ضغط دم مرتفع.
• كآبة.
• حساسية.

العلاجات المنزلية للعيون الجافة

• الخيار: يساعد الخيار على تهدئة العضلات المتعبة للعين ، ويساعد على تجديد الدورة الدموية ، ويزول الشعور بالجفاف بسرعة.
• الحليب: تحتوي البثور على العديد من الإنزيمات ، ومن المعروف أنها تساعد على تهدئة عضلات العين ، ووضع القطن النظيف في الحليب البارد ، ثم مسح الجفون مغلقة ، ثم الاسترخاء لمدة عشر دقائق ، وإذا كنت ترغب في الحصول على فائدة أسرع ، أضف بعضًا قطرات ماء الورد إلى الحليب.
• شاي البابونج: يعد البابونج أحد أكثر الأعشاب المفيدة ، وهو مضاد للالتهابات والتبريد ، كما أنه قادر على استعادة الرطوبة المفقودة مع تخفيف إجهاد العين ، ووضع ملعقة من شاي البابونج المجفف في 200 مل من الماء المغلي والمغلي مسبقًا الماء الساخن ، ثم اتركه لمدة عشر دقائق ، ثم صفيه السائل واتركه حتى يبرد ، ثم ضع كرة قطنية فيه وضعه على العينين أثناء إغلاقه ، ثم استرخ لمدة ربع ساعة ، وكرر عملية عند الحاجة.
• شاي بذور الشمر: ضعي ملعقة صغيرة من بذور الشمر المجففة في 200 غليان ماء ، ثم اتركيه لمدة ربع ساعة ، ثم ضع الغليان عندما تكون درجة حرارته في نفس درجة حرارة الغرفة ، ثم ضع القطن على عينه ربع ساعة ، وسوف نلاحظ نتيجة فورية.
• العسل: أضف بضع قطرات من العسل المخفف للعينين ، وسوف تشعر بحرقة طفيفة ، لكنك ستحصل على نتيجة مضمونة في غضون عشر دقائق.

نصائح لعلاج جفاف العين

• تعرف على السبب الرئيسي للعينين الجافتين ، ثم ابتعد عنه حتى يعالج الجفاف.
• تجنب النظر إلى شاشات الكمبيوتر أو التلفزيون لساعات طويلة.
• غسل العينين عدة مرات في اليوم ، لإبقائها رطبة.
• عدم التعرض للكثير من الرياح وأشعة الشمس ، لأن هذا يحرم أعين التشحيم ، وهو بداية الجفاف والاحمرار ، لذلك من الضروري ارتداء النظارات الشمسية.
• الحفاظ على مستوى مناسب من الرطوبة في الغرفة ، حيث تؤدي الرطوبة المنخفضة إلى جفاف العيون.
• الحصول على الصيغة المناسبة للدموع الاصطناعية ، إضافة قطرتين في كل عين ، ثم إغلاقها والاسترخاء ، لأن المكونات في قطرة تساعد على إفراز الزيوت ، مما تسبب في تهدئة العين والراحة.
• تناول الأطعمة الغنية بالمواد المؤكسدة والبوتاسيوم والزنك. تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة ، كما يساعد البوتاسيوم والزنك على تنشيط عملية التمثيل الغذائي للأنزيمات في العين ، وبالتالي حمايتهم من الجفاف.

منع جفاف العين

• عدم ارتداء العدسات اللاصقة لأكثر من ست ساعات.
• الابتعاد عن مستحضرات التجميل القديمة ، لأنها تهيج العين.
• استخدام النظارات الشمسية عند مغادرة المنزل.
• تجنب المهيجات ، بما في ذلك الطقس الجاف والرياح المفرطة ، وأكثر من ذلك.
• تغمض العين عند غسل الوجه بالماء والصابون.
• لا كثرة العينين حكة.
• أزل المكياج قبل غسل الوجه.
• تجنب الأطعمة الحمضية ، مثل الخل والطماطم والتمر الهندي.
• تجنب التدخين وشرب الكحول.