محتويات
نقص فيتامين د عند الأطفال
قد يتعرض الاطفال إلى بعض الأمراض التي تصيبهم بسبب النظام الغذائي السيئ أو قلة مناعة الجسم، ومنها نقص فيتامين د الذي يعرّف بأنّه انخفاض مستوى فيتامين د في الدم عن معدله الطبيعي، مما يؤدي إلى ترقق العظام وتشوّه شكلها، لهذا لا بد من معرفة مصادر فيتامين د من أجل الحصول عليه بالكمية المطلوبة للطفل، حيث إنّ حاجة الجسم تختلف من شخص إلى آخر تبعاً لعمره، وحالته الصحية، إذ يعتبر الأطفال هم الشريحة الأكثر تأثراً بنقص فيتامين د نتيجة عدة أسباب، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.
علاج نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار
- الحرص على جعل نظام الطفل الغذائي يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين د.
- تعرض الطفل الكافي لأشعة الشمس.
- تناول بعض المكمّلات الغذائية التي تحتوي على نسبة من فيتامين د.
- تناول بعض العقاقير الطبية عبر الفم أو بالوريد.
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار
- البقاء في المنزل لفترات طويلة، وعدم التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم.
- قلة تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د مثل اتباع نظام غذائي نباتي المكوّنات.
- أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر عرضةً لنقص فيتامين د.
- الأطفال المصابون بمرض الكبد أو الكلى وبالتالي يعجز الجسم عن الاستفادة من فيتامين د.
- الأطفال المصابون بالأمراض الوراثية التي تسبب زيادة نسبة الفوسفات في الجسم.
- إلباس الأطفال الملابس الثقيلة، واستعمال واقي الشمس.
- حدوث اضرابات في المعدة تسبب عدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال والكبار
- الضعف والتعب العام في الجسم.
- ألم في العضلات والمفاصل.
- زيادة معدل الوفيات عند الأطفال.
- ضعف الذاكرة والإدراك.
- التشنج العضلي.
- عدم القدرة على المشي أو الصعوبة في المشي وتقوس الساقين.
- تساقط الشعر بشكلٍ ملحوظ.
- الإصابة بالكسور نتيجة التعرض لرضوض بسيطة.
- الشعور بألم في منطقة الظهر.
- الإصابة بالتهاب المفاصل مثل بالإلتهاب المفاصل الروماتويدي.
- الإصابة بالصداع الشديد، وخاصةً الصداع النصفي.
- ارتفاع ضغط الدم.
أهمية فيتامين د
- يحافظ على توازن معدل المعادن في الجسم.
- يفيد في اتزان معدل الفسفور والكالسيوم في السجم.
- يمنع الخسارة الشديدة للمعادن في الكلى.
- يزيد امتصاص المعادن في الأمعاء.
- يمنع نمو الخلايا السرطانية، كما يعزز نشاط الجهاز المناعي.
- يفيد في حماية العظام من الإصابة بشهاشة العظام.
- يفيد في تنظيم عمليات نمو الخلايا.
أطعمة تحتوي على فيتامين د
- الحليب ومشتقاته من الألبان والأجبان.
- الأسماك مثل سمك السلمون، والتونة، والجمبري.
- صفار البيض.
- الفطر.
- حليب الصويا وحليب اللوز.
- الكبدة بأنواعها.
- زيت كبد سمك القد.