معدل ضربات القلب
يمكن تعريف عدد دقات القلب ، أو ما يُعرف بالنبض ، على أنه عدد المرات التي ينبض فيها دقات القلب للشخص في الدقيقة ، ويختلف متوسط معدل ضربات القلب من شخص لآخر ، لكن المعدل العام للشخص البالغ يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة ، ومعدل ضربات القلب يعتمد على عدد من العوامل ، أهمها عمر الشخص ووزنه ، وموضع الشخص سواء جالسًا أو وأمراض القلب ، واقفًا ، واستخدام الأدوية ، المحيط درجة الحرارة ، وحتى المشاعر التي يمكن أن تؤثر على عدد من دقات القلب. عندما يتعرض الشخص لخطر أو إثارة ، فإن عدد نبضات قلبه سيزداد حتماً. [1]
يتمتع الشخص الذي يتمتع بلياقة بدنية جيدة بصحة أفضل لأن اللياقة البدنية تزيد من كفاءة عمل عضلة القلب ، مما يعني أن معدل ضربات القلب قد ينخفض إلى 40-60 نبضة في الدقيقة ، وينصح الأطباء بتقوية عضلة القلب من خلال ممارسة تلك الخاصة ممارسه الرياضه. يعتبر معدل ضربات القلب مؤشرا جيدا لمستوى اللياقة البدنية للشخص ، وفي أوقات أخرى قد يكون مؤشرا على مرض الشخص. [1]
كيفية قياس معدل ضربات القلب
يمكن للشخص العادي أن يقيس عدد نبضات قلبه بنفسه ، فهناك العديد من الطرق للقيام بذلك ، وأهمها الشريان الشعاعي ، الذي يعتبر أحد أسهل الأماكن لقياس النبض ، لأنه شريان كبير تقع مباشرة تحت الجلد ، وفي كل مرة ينبض فيها القلب ، يمكن الشعور بهذا النبض. عندما يمر الدم عبر الشريان الكعبري ، يمكن قياس النبض بالخطوات التالية: [2]
- أمسك راحة اليد الأولى ، واضغط برفق باستخدام إصبع السبابة والأصابع الوسطى من اليد الأخرى على الرسغ إلى الداخل بين العظام والأوتار ، حيث يكون الشريان الكعبري قريبًا.
- عند إجراء الخطوة السابقة ، يجب الشعور بالأنسجة الرخوة أسفل الأصابع وليس العظام ، وللوصول إلى هذه المنطقة ، من الضروري تحريك اليد حول المنطقة وتطبيق المزيد من القوة.
- احسب عدد الإيقاعات لمدة 15 ثانية ، ثم اضرب الرقم الناتج في 4 للحصول على عدد النبضات في الدقيقة. من الممكن هنا استخدام ساعة لحساب الثواني بدلاً من الانشغال بحساب النبضات والثواني.
مكان القلب في الجسم
يمكن تشبيه القلب بمضخة تقوم بتوزيع الدم على جميع أجزاء الجسم ، والقلب في جسم الإنسان كما هو الحال في بقية أجسام الثدييات والطيور هو مضخة مزدوجة تتكون من أربع غرف ، ويعتبر القلب مركز الدورة الدموية ، ويقع بين الرئتين مع ميل قليل إلى اليسار ، خلف عظمة الصدر ، ويمكن القول أن القلب يستريح على الحجاب الحاجز الذي يفصل عظمة الصدر وتجويف البطن. [3]
