كم عدد ضربات القلب السليم

عدد دقات القلب الصحية في الراحة

يفضل قياس معدل ضربات القلب في الصباح قبل الخروج من السرير. يتراوح معدل ضربات القلب الصحي للبالغين من العمر 18 عامًا فما فوق بين 60 نبضة و100 نبضة في الدقيقة ، اعتمادًا على الحالة الجسدية للشخص وعمره ، وبالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 15 عامًا ، يتراوح متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 70 إلى 100 نبضة في الدقيقة. ^[1]

ولكن إذا كان معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة ، فإن هذا لا يعني أن هناك مشكلة. على سبيل المثال ، يعاني الأشخاص النشطون من انخفاض معدل ضربات القلب ، لأن عضلات القلب لا تحتاج إلى الحفاظ على عدد ثابت من النبضات ؛ يصل معدل ضربات القلب إلى الرياضيين والأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة أثناء الراحة إلى 40 نبضة في الدقيقة ، ومن الجدير بالذكر أن تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض معدل ضربات القلب عند 60 نبضة. ^[1]

ارتفاع معدل ضربات القلب

الحالة التي تزيد فيها سرعة ضربات القلب بشكل كبير تسمى عدم انتظام دقات القلب ، وأكثر من مائة نبضة في الدقيقة لدى البالغين ، تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من أنواع ضربات القلب المتسارعة ، وتصنف هذه الأنواع وفقًا لسبب الإصابة ، ومن بين هذه الأسباب ما يأتي: ^[2]

• العدوى مع بعض الظروف الصحية.
• القلق ، أو الإجهاد.
• إعياء.
• استهلاك الكافيين كبير.
• ارتفاع استهلاك الكحول.
• حمى.
• استخدام بعض أنواع العقاقير ، مثل الكوكايين.

كيفية قياس النبض

المعصم هو أكثر الأماكن أمانًا لقياس النبض للحصول على نبض جيد ، عن طريق الضغط على إصبع السبابة والوسط على الرسغ والضغط عليه تدريجياً حتى الشعور بالخفقان ، ومن الجدير بالذكر أن الضغط بشدة على موقع الرسغ يمكن أن يؤثر على النبض ، ويمكن الحصول على معدل دقيق للنبض عن طريق حساب عدد النبضات في غضون 15 ثانية ، وضرب النتيجة في 4 ، كما يقول الدكتور جونسون من جامعة هارفارد. ^[3]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Bahar Gholipour (12-1-2018) "What Is a Normal Heart Rate?" ، www.livescience.com , Retrieved 29-3-2019. Edited.
2. ↑ Jill Seladi-Schulman (19-10-2018), "What’s Considered a Dangerous Heart Rate?" ، www.healthline.com , Retrieved 29-3-2019. Edited.
3. ↑ "What your heart rate is telling you" , www.health.harvard.edu ,23-10-2018، Retrieved 29-3-2019. Edited.