فوائد الشمس لجسم الإنسان

كتابة - آخر تحديث: الخميس ٢١ يوليو ٢٠١٩
فوائد الشمس لجسم الإنسان

خفض ضغط الدم

وجدت مجموعة من الباحثين في جامعة إدنبرة أن أشعة الشمس تحفز إفراز مركب يسمى أكسيد النيتريك ، والذي بدوره يساعد على خفض ضغط الدم ، نتيجة لهذا البحث كان مهمًا لأنه كان يعتقد سابقًا أن الفائدة الصحية الوحيدة أشعة الشمس تحفز إنتاج فيتامين (د) ، ومع ذلك ، وجد الدكتور ريتشارد ويلر ، المحاضر في قسم الأمراض الجلدية ، أن التعرض لأشعة الشمس يحسن الصحة بشكل عام ويطيل العمر ، لأن فوائد انخفاض ضغط الدم تشمل انخفاض خطر الاصابة بالنوبات القلبية وحدود. [1]


تحسين صحة العظام

فيتامين (د) يحفز امتصاص الجسم للكالسيوم ويقوي العظام في الجسم. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الناشئة أيضًا إلى وجود علاقة مباشرة بين كثافة العظام وفيتامين D3 ، الذي ينظم امتصاص الجسم للكالسيوم. من غير المرجح أن يكون الشخص مصابًا بكسر في العظام عندما تكون مستويات فيتامين D3 مرتفعة ، لذا فإن التعرض لأشعة الشمس مهم بشكل خاص لصحة العظام لدى البالغين الأكبر سنًا. [1]


الوقاية من السرطان

التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسهم بشكل كبير في سرطان الجلد لدى الشخص ، لكن التعرض المعتدل لأشعة الشمس له فوائد وقائية. وفقًا للباحثين ، فإن أولئك الذين يعيشون في المناطق التي تقل فيها ساعات النهار يكونون أكثر عرضة لبعض أنواع السرطان مقارنة بأولئك الذين يعيشون في المناطق. الساعات التي تظهر خلالها الشمس لفترة طويلة خلال النهار ، وبعض هذه الأنواع من السرطان: [2]

  • سرطان القولون.
  • سرطان الغدد الليمفاوية.
  • سرطان المبيض.
  • سرطان البنكرياس.
  • سرطان البروستات.


الحد من الإحباط

التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء يقلل من الإحباط والاكتئاب المرتبط بهذا الموسم. تشير الأبحاث إلى أن الضوء الذي يؤثر على الجلد والعينين يساعد على مكافحة الاضطراب العاطفي الموسمي (الإنجليزية: الاضطراب الفعال الموسمي). علاوة على ذلك ، فإن الوجود في الخارج يجعل الشخص يشارك في الأنشطة البدنية. [3]


المراجع

  1. ^ أ ب David K. William, "10 Amazing Health Benefits of Sun Exposure" ، www.lifehack.org , Retrieved 8-9-2018. Edited.
  2. Rachel Nall (25-5-2018), "What Are the Benefits of Sunlight?" ، www.healthline.com , Retrieved 8-9-2018. Edited.
  3. "Benefits of moderate sun exposure" , www.health.harvard.edu ,20-1-2017، Retrieved 8-9-2018. Edited.