الدوخة والخمول
الدوخة هي الإحساس بالدوار وعدم المقدرة على المحافظة على توازن الجسم، وهذا ناجم عن خلل في كمية الدم الواصلة للدماغ، وقد تؤدي الدوخة إلى فقدان الوعي، والخمول هو عدم المقدرة على تحريك الجسم، وفقدان الطاقة في جسم الإنسان، والإحساس بعدم التركيز.
أنواع الدوخة
- الدوخة القصيرة، بحيث إنها تظهر بشكل مفاجىء ولمدّة قصيرة من الزمن ويجب على من يشعر بها الجلوس وعدم الوقوف وخاصةً في الأماكن المرتفعة.
- الدوخة عند الوقوف، وهي التي يشعر بها الشخص عندما يقف بشكل سريع من وضعية الجلوس الطويلة.
- الدوخة المصاحبة لفترات النوم الطويلة.
- الدوخة المستمرة، ولها آثار سيئة على الإنسان وقد تكون بسبب خلل صحي.
- الدوخة عند البحر، ويمكن أن يؤدي إلى التقيؤ.
أسباب الدوخة والخمول
- المشاكل في عملية إنتاج الدم ونقص الهيموجلوبين.
- الخلل في نسبة السكر بالدم.
- التهوية الزائدة أو التهوية القليلة.
- عدم وصول الدم الكافي إلى الدماغ.
- مشاكل الأذن، كالتهاب الأذن الداخلية.
- الإصابة بمرض "مينير".
- الإصابة بفقر الدم.
- تناول المشروبات الكحولية بكثرة.
أسباب الدوخة والخمول عند المرأة
- الحاجة إلى زيادة نسبة السكر في الجسم.
- الخلل بكمية الفيتامينات والمعادن المختلفة بالجسم، والحاجة الماسة لها.
- إجهاد الجسم بسبب العصبيّة الزائدة.
- مشاركة الجنين لغذاء المرأة ممّا يسبّب لها الشعور بالدوار والخمول أثناء فترة الحمل.
- إهمال تحريك الجسم وعدم اللجوء إلى الرياضة.
- الخلل في عدد ساعات النوم، أي الزيادة أو النقصان منها.
- تلوّث البيئة بالعديد من المواد الكيميائيّة الضارّة.
- ممارسة عادة التدخين السيّئة، أو التعرّض للتدخين السلبي.
- العمل المتواصل والمستمرّ دون أخذ قسط كافٍ من الراحة.
أعراض مرافقة
- الرغبة بالنوم بشكل مستمر.
- تشويش الرؤية، والإحساس بأن الأشياء تدور.
- عدم المقدرة على حمل الأشياء، أو دفعها.
- عدم التركيز وتشتّت الانتباه.
- فقدان الشهية، وعدم المقدرة على تناول الطعام.
- الإحساس برجفة في اليدين.
علاج الدوخة والخمول
حتى يتم علاج الدوخة والخمول، يجب أولاً معرفة السبب ومعالجته من خلال الذهاب إلى الطبيب والقيام بالفحوصات اللازمة، وأخذ العلاجات اللازمة سواء كانت علاجات وقائيّة أو دوائيّة، ويجب عدم إرهاق الجسد أثناء النهار أخذ قسط كافٍ من النوم أثناء الليل، وتناول الغذاء المقوّي للدم، والتنفّس بشكل صحيح بعيداً عن الملوّثات والدخان، وممارسة التمارين الرياضية المساعدة على الاسترخاء.
هنالك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعمل على تنشيط الجسم والتخلّص من الدوخة والخمول، ومنها: عصير التفاح الطبيعي، وعصير الليمون مع العسل، والحمضيات المختلفة، واللبن.
