مكونات شوربة حرق الدهون

كتابة - آخر تحديث: الإثنين ٢١ يوليو ٢٠١٩
مكونات شوربة حرق الدهون

المكونات لحساء حرق الدهون

إن حساء حرق الدهون هو الحل الأمثل لفقدان الوزن ، لأنه يتميز بانخفاض نسبة السعرات الحرارية فيه ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يحتوي على الخضروات ، مما يسهل عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم الذي يتضمن حرق الدهون ، وفي هذا المقال نحن سوف تتعلم عن العديد من أنواع الحساء التي يتم استخدامها في نظام الحمية وتساعد على حرق الدهون.


شوربة بروكلي

المكونات:

  • ثلاثمائة وخمسون غراما من البروكلي.
  • خمسمائة مل من مرق الخضار.
  • ملح للتذوق-.
  • مسحوق الفلفل الأسود - حسب الرغبة.
  • حبة البصل ، مفرومة فرماً ناعماً.
  • سن من الثوم المسحوق.


كيفية التحضير:

  • تقطع القرنبيط إلى قطع متوسطة الحجم ، ثم تغسل بالماء.
  • نصف القرنبيط من الماء باستخدام مصفاة.
  • ضعي القليل من الزيت في مقلاة عميقة وقم بتسخينها على النار ، ثم أضيفي الثوم والبصل وقلب المكونات جيدًا حتى تذبل.
  • أضف قطع البروكلي واستمر في التحريك.
  • يُسكب مرق الخضار ، ويُرشّ بالفلفل الأسود والملح ، ثم يُدع المكونات تغلي على نار خفيفة.
  • أطفئ النار ، واطهر جميع المكونات باستخدام الخلاط الكهربائي ، ثم أعد الحساء على النار حتى يغلي ويتماسك.


حساء الجزر الحليب

المكونات:

  • خمسمائة غرام من الجزر الصغيرة.
  • ثلاثة أكواب من مرق الدجاج.
  • بصلة واحدة ، مفرومة فرماً ناعماً
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم.
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
  • ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
  • ملعقة من النشا.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • قليلا من رش الزيت النباتي.


كيفية التحضير:

  • يرش قدرًا مع رش الزيت ، ثم يُضاف البصل ويُطهى على نار خفيفة ، ويُحرَّك باستمرار حتى يذبل.
  • اقطع حبات الجزرة ، ثم ضعها في نفس الوعاء وسكب مرق الدجاج عليها.
  • نستمر في تحريك المكونات ، ونتركها لمدة 15 دقيقة إلى عشرين دقيقة حتى تنضج الجزر.
  • قم بصب المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي وهرسها جيدًا حتى تصبح ناعمة ، ثم أعدها إلى قدر.
  • نضع اللبن في وعاء ونحل النشا ، ثم نرش جوزة الطيب والتوابل الحلوة والملح والفلفل الأبيض.
  • يُضاف خليط الحليب فوق الجزر المهروس ، ثم يُسكب القدر على النار ويُستمر في التحريك حتى يغلي الحساء.


حساء اليقطين

المكونات:

  • ثلاثة أرباع كوب من الماء.
  • والبصل المفروم ناعما.
  • علبة من اليقطين المهروس.
  • كوبان من مرق الخضار غير المملح.
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
  • اليمن كوب من الحليب الخالي من الدسم.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • رشة من مسحوق الفلفل الأسود.
  • عرق من البصل الأخضر المفروم.


كيفية التحضير:

  • سخني ربع كوب من الماء في قدر على نار متوسطة ، ثم أضيفي البصل واتركيه لمدة ثلاث دقائق حتى يصبح طريًا.
  • أضف بقية الماء والمرق والقرفة والقرع وجوزة الطيب.
  • حرك المكونات جيدًا واتركها على نار خفيفة على نار متوسطة.
  • قلل الحرارة بعد غليان المزيج واتركيها لمدة خمس دقائق.
  • يُسكب الحساء في أطباق التقديم ويُزيّن وجهه بالبصل الأخضر المفروم والفلفل الأسود.