محتويات
القيمة الغذائية لقلوب الدجاج
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من قلوب الدجاج |
---|---|
الماء | 73.56 غرام |
الطاقة | 153 سعرة حرارية |
البروتين | 15.55 غرام |
الدهون | 9.33 غرام |
الكربوهيدرات | 0.71 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الكاليسيوم | 12 ملليغرام |
الحديد | 5.96 ملليغرام |
المغنيسيوم | 15 ملليغرام |
الفسفور | 177 ملليغرام |
البوتاسيوم | 176 ملليغرام |
الصوديوم | 74 ملليغرام |
فيتامين C | 3.2 ملليغرام |
فيتامين B12 | 7.29 ميكروغرام |
فيتامين A | 9.0 ميكروغرام |
الكوليسترول | 136 ملليغرام |
قلوب الدجاج بدبس الرمان
مدّة التحضير | 30 دقيقة |
مدّة الطهي | 15 دقيقة |
المكوّنات
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من البهار المشكل والفلفل الحار.
- فصّان من الثوم المفروم.
- خمسمئة غرامٍ من قلوب الدجاج.
- ملعقتان كبيرتان من دبس الرمّان.
- ملح -حسب الرغبة-.
- نصف حبّة من الليمون.
- زيت نباتي.
- خبز -للتقديم-.
طريقة التّحضير
- غسل قلوب الدجاج بالماء وتصفيتهم جيداً.
- وضع قلوب الدجاج في وعاء مناسب.
- إضافة عصير الليمون، الثوم المفروم، الملح والبهار المشكل مع الفلفل الأحمر إلى وعاء قلوب الدّجاج وخلطهم جيداً.
- نقع قلوب الدجاج مع الخليط لمدّة ثلاثين دقيقة.
- وضع القليل من الزيت في مقلاة وطهي قلوب الدجاج المنقوعة فيها جيداً.
- خفض درجة الحرارة وإضافة دبس الرمان إلى وعاء القلوب المطهيّة.
- طهي قلوب الدجاج مع دبس الرمان على نارٍ خفيفة لمدّة تتراوح ما بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- وضع قلوب الدجاج بدبس الرمان في طبق مناسب للتقديم وتقديمه مع الخبز.
قلوب الدجاج بالبصل والمشروم
مدّة التحضير | 25 دقيقة |
مدّة الطهي | 30 دقيقة |
تكفي لـ | 6 أشخاص |
المكوّنات
- نصف كوبٍ وملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
- ثلاثة أرباع كوبٍ من شرائح البصل.
- كوب من شرائح الفطر.
- كوب وثلاثة أرباع الكوب من مرق الدجاج.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من البهارات المشكلة.
- ستّة أكوابٍ من الأرز.
- أربعمئة وخمسة وأربعون غراماً من قلوب الدجاج.
- ثلث كوبٍ من الدقيق.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الثوم.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- الأرز المطبوخ -للتقديم-.
طريقة التّحضير
- وضع نصف كوب الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة إلى أن يسخن.
- إضافة الدقيق ببطء إلى الزيت الساخن وطهيه لمدّة ست دقائق أو إلى أن يصبح لونه بنياً فاتحاً ومن ثمّ إطفاء النار.
- إزالة قِمم قلوب الدجاج وتقطيعهم من النّصف.
- وضع ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة أخرى على نار متوسطة الحرارة إلى أن يسخن.
- إضافة الفطر والبصل إلى الزيت وطهيهم لمدّة ثلاث دقائق.
- إضافة الثوم وقلوب الدجاج المطهيّة إلى الفطر والبصل وطهيهم لمدّة ثلاث دقائق.
- إضافة مرق الدجاج والفلفل الأسود إلى قلوب الدجاج وتحريكهم جيداً إلى تنضج القلوب.
- تغطية المقلاة وطهي قلوب الدجاج مع البصل والفطر على نار منخفضة الحرارة لمدّة عشر دقائق.
- وضع قلوب الدجاج بالفطر والبصل في طبق مناسب للتقديم وتقديمه مع الأرز المطبوخ.
أرز بقلوب الدجاج والجزر
مدّة التحضير | 10 دقائق |
مدّة الطهي | 30 دقيقة |
تكفي لـ | 4 أشخاص |
المكوّنات
- نصف كوبٍ من الريحان المفروم الطازج.
- ستة أكوابٍ من مرق الدجاج.
- أربعة قرون من الفلفل الأحمر المُجفّف.
- الملح -حسب الرغبة-.
- الفلفل الأسود -حسب الرغبة-.
- كوب من الجزر المبروش.
- ثلاثة أرباع الكوب من الأرز متوسط الحبّة والمنقوع.
- رشّة من الكزبرة المطحونة.
- أربعمئة وثلاثة وخمسون غراماً من قلوب الدجاج.
طريقة التّحضير
- وضع مرق الدجاج في وعاء على نار عالية الحرارة إلى أن يغلي مع استخدام الفلفل الحار.
- إضافة قلوب الدجاج، الريحان والجزر إلى مرق الدجاج وغليهم لمدّة خمس عشرة دقيقة.
- إضافة الأرز إلى مرق الدجاج وطهيهم لمدّة سبع دقائق.
- إضافة الملح، الفلفل الأسود والكزبرة المطحونة إلى وعاء قلوب الدجاج والأرز وغليهم لمدّة ثماني دقائق.
- وضع الأرز بقلوب الدجاج والجزر في طبق مناسب للتقديم وتقديمه.