أعراض نقص حمض الفوليك أسيد

أعراض نقص حمض الفوليك

يُعدّ حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic Acid) أو ما يُعرَف بِالفولات (بالإنجليزية: Folate) أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الماء ويُسمّى فيتامين بي9 ، ويُساعد هذا الحمض على تصنيع وإصلاح الحمض النووي، كما أنّه يُساهم في إنتاج خلايا الدمّ الحمراء^[١][٢]،ومن الأعراض التي تدلّ على الإصابة بِنقص حمض الفوليك:^[٢][١][٣]

• ارتفاع مستويات الهوموسيستين (بالإنجليزية: Homocysteine) في الدمّ: وهو أحد الأحماض الأمينيّة التي قد يؤدّي ارتفاع مستوياتها في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
• الإصابة بِفقر الدم الضخم الأرومات (بالإنجليزية: Megaloblastic anemia): وهو أحد أنواع فقر الدم المُصاحِب لِخلايا الدم الحمراء المتضخّمة.
• الشعور بالتّعب والضّعف العام.
• التهيّج (بالإنجليزية: Irritability).
• الإصابة بضيق في التنفّس.
• اكتساب الشعر اللّون الرمادي.
• ظهور تقرّحات الفم.
• انتفاخ اللّسان.
• الإصابة بمشاكل في النمو.

أعراض فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك

في حالة الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك، تظهر بعض الأعراض الأخرى بالإضافة لِما ذُكر سابقاً، ونذكر منها:^[٢][٤]

• شحوب البشرة.
• الإصابة بالإسهال.
• ضعف حاسّة التذوّق.
• الإصابة بتنميل الأطراف، وهو شعورٌ يُشبه وخز الإبر والدبابيس يُصيب القدمين أو اليدين.
• الشعور بالاكتئاب.

أسباب نقص حمض الفوليك

هناك بعض الأسباب التي تسبّب الإصابة بنقص حمض الفوليك، ونذكر منها ما يأتي:^[٢]

• عدم تناول كميات كافية من الأغذية الغنيّة بحمض الفوليك: قد يحدث نقص حمض الفوليك في الجسم بسبب عدم الحصول على كمية كافية منه؛ وذلك عن طريق عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، أو طهي الطعام بشكل زائد، ممّا قد يسبّب خسارة الفيتامينات الموجودة في الغذاء.
• الإصابة ببعض الأمراض: مثل بعض أنواع السرطان، وحساسية القمح، وداء كرون، وبعض أمراض الكِلى، فقد تعيق هذه الأمراض امتصاص الفولات في الأمعاء، ممّا يؤدّي إلى نقص مستوياته.
• بعض الطفرات الجينية: قد يُصاب بعض الأشخاص ببعض الطفرات الجينيّة التي قد تُعيق تحويل حمض الفوليك في الجسم إلى شكله النشط، ممّا يسبب نقص مستوياته في الجسم.
• تناول بعض الأدوية: إنّ تناول بعض الأدوية قد يسبّب نقص حمض الفوليك، ومن هذه الأدوية الفينيتوين (بالإنجليزية: Phenytoin)، وتريميثوبريم-سلفاميثوكسازول (بالإنجليزية: Trimethoprim-sulfamethoxazole)، والميثوتركسيت (بالإنجليزية: Methotrexate).

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة نذكر منها ما يأتي:^[٥]

• فول الصويا الأخضر.
• العدس.
• نبات الهليون.
• السبانخ.
• البروكلي.
• الخس.
• البرتقال.
• الأفوكادو.
• المانجو.
• الذرة الحلوة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Folic Acid: Everything You Need to Know", www.healthline.com,19-10-2018، Retrieved 02-04-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} Jacquelyn Cafasso (26-07-2016), "Folate Deficiency"، www.healthline.com, Retrieved 02-04-2019. Edited.
3. ↑ "Heart Disease and Homocysteine", www.webmd.com, Retrieved 02-04-2019. Edited.
4. ↑ "What Is Folic Acid Deficiency Anemia?", www.webmd.com, Retrieved 02-04-2019. Edited.
5. ↑ Daisy Whitbread, "The 10 Best Foods Highest in Vitamin B9 (Folate)"، www.myfooddata.com, Retrieved 02-04-2019. Edited.