فوائد القرفة للدورة
تلعب القرفة دوراً مهمّاً في التأثير في الدورة الشهرية لدى العديد من النساء، إذ إنّها يمكن أن تُحسن حالات النساء المصابات بمتلازمة تكيُّس المبايض، وهي من المشاكل الشائعة لدى النساء، وتُعدّ من الأسباب الشائعة لتأخر الإنجاب، وعدم انتظام الدورة الشهرية، والعقم، وظهور حبّ الشباب، ونموّ الشعر الزائد على الوجه والجسم، وتساقط الشعر، وتحدث هذه الحالة نتيجة المعاناة من مقاومة الإنسولين، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ تناول النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لـ 1500 مليغرامٍ من مكمّلات القرفة بشكلٍ يوميٍّ ولمدّة 6 أشهر للنساء المُصابات ضاعف عدد الدورات الشهريّة لديهنّ مقارنةً بالنساء اللاتي لم يتناولن مكملات القرفة، وقد أشار العلماء إلى أنّ هذه الفوائد تعود لدور القرفة في تحسين أيض الجلوكوز والإنسولين في الجسم.[١]
الفوائد العامة للقرفة
للقرفة فوائد متعددة للجسم إلى جانب فوائدها للدورة الشهرية، والتي نذكر منها ما يأتي:[٢]
- مصدرٌ غنيٌّ بالعناصر الغذائية؛ مثل السينمالديهايد (بالإنجليزيّة: Cinnamaldehyde) الذي يمنح القرفة فوائدها الصحية.
- غنيّةٌ بمُضادات الأكسدة والالتهابات.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- وقاية الجسم من الإصابة بمرض ألزهايمر، وباركنسون.
- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وذلك عن طريق تثبيط نموّ الخلايا السرطانية.
القيمة الغذائية للقرفة
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في ملعقةٍ صغيرة؛ أو ما يُعادل 2.6 غرام من القرفة المطحونة وذلك وفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية (بالإنجليزيّة: USDA):[٣]
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 6 سعرات حرارية |
| الدهون | 0.3 غرام |
| الكربوهيدرات | 2.1 غرام |
| البروتين | 0.1 غرام |
| الكالسيوم | 26 مليغراماً |
| الحديد | 0.2 مليغرام |
| المغنيسيوم | 2 مليغرام |
| الفسفور | 2 مليغرام |
| البوتاسيوم | 11 مليغراماً |
| فيتامين ج | 0.1 مليغرام |
| فيتامين أ | 8 وحدات دولية |
المراجع
- ↑ Maureen Salamon, "Cinnamon May Help Ease Common Cause of Infertility"، www.webmd.com, Retrieved 08-05-2019. Edited.
- ↑ Joe Leech (05-07-2018), "10 Evidence-Based Health Benefits of Cinnamon"، www.healthline.com, Retrieved 08-05-2019. Edited.
- ↑ Joseph Nordqvist (30-11-2017), "What are the health benefits of cinnamon?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 08-05-2019. Edited.
