الصحة النفسيّة
الصحة النفسيّة هي قدرة الإنسان على تحقيق التوازن في جوانب الحياة المختلفة، وتحقيق الاستقلاليّة، والكفاءة والجدارة، وتقدير الذات، والقدرة على مواجهة ضغوطات وصعوبات الحياة المختلفة بعيداً عن الاكتئاب، والقلق والإدمان، والاضطرابات النفسيّة المختلفة، ووفقاً لمنظمة الصحّة العالميّة فإنّ الصحة النفسيّة هي عبارة عن قدرة الفرد على التمتّع بحياته برفاهيّة وتحقيق إمكاناته الفرديّة والفكريّة المختلفة.[١]
أهمية الصحة النفسيّة
للصحّة النفسيّة الجيدة والمتوازنة أثرها الواضح وأهميّتها الكبيرة على الفرد والأسرة والمجتمع وذلك للأسباب التالية:[٢]
- الصحة النفسيّة توفر للفرد تقديره واحترامه لذاته، وتحافظ على علاقاته الجيدة مع الأفراد الآخرين.
- القدرة على العمل في الحياة اليوميّة بشكلٍ طبيعيّ.
- القدرة على مواجهة مشاكل وصعوبات الحياة بشكلٍ متوازنٍ بعيداً عن أيّ خلل في السلوك والتصرفات والصحة.
- التمتع بصحة بدنيّة سليمة وجسد قويّ بعيداً عن الضعف والخمول، والإجهاد المتواصل.
- التمتّع بصحةٍ عقليةٍ سليمةٍ، بعيداً عن مُذهبات العقل مثل المخدرات والكحول.
- الصحة النفسيّة تكون سبباً لطول العمر حسب الدراسات الحديثة بعيداً عن ضيق العيش.
مقومات الصحة النفسيّة
مقومات الصحة النفسيّة هي الصفات التي يملكها الفرد والتي تجعل منه صحيحاً نفسياً ومنها:[٣]
- التوافق الداخلي: ويشمل ذلك الرضا عن الذات والثقة بالنفس دون شعورٍ بالنقص أو الدونيّة مقارنةً بالآخرين، والشعور بالخوف بعيداً عن الصراع والتوتر والقلق.
- التوافق الاجتماعي: ويشمل ذلك أن تكون للإنسان علاقات إيجابيّة جيدة مع المجتمع المحيط بعيداً عن الصراعات والمشاكل.
- الإيجابية في الحياة والنظر إلى الأمور بنظرة تفاؤل.
- قفل الذكريات في الماضي وعدم العيش فيها، بل يجب أن يعيش الإنسان اليوم واللحظة الحاليّة.
- الابتسامة والبهجة والسرور فهي بلسم للروح.
- التحرّر من القيود والأغلال التي تكون كالحمل الثقيل على الإنسان، منها الاهتمام بشكل كبير جداً بكلام الناس ورأيهم الشخصيّ في كلّ الأمور الصغيرة والكبيرة.
- تحديد الأهداف في هذه الحياة وتحقيقها، وملء وقت الإنسان بكلّ ما هو خيرٌ له في حياته وآخرته، بعيداً عن الفراغ الذي يسبّب العديد من الأمراض والمشاكل النفسيّة.
- التخلّص من الإحباط والقلق والتوتر والنظرة السلبية إلى الحياة والأمور كلها.
- التواضع والابتعاد عن التكبّر والغرور وحبّ النفس؛ فهي من الآفات النفسيّة الموجودة وبشكلٍ كبيرٍ، وتورث مشاكلَ وعقداً نفسية.
- القناعة بقسمة الله سبحانه للإنسان في الأمور كلّها وحمد الله وشكره على نعمه العديدة، وعدم النظر لما في أيادي الآخرين من نعم، والابتعاد كلّ البعد عن الحسد والحقد وتمنيّ زوال النعمة والشرّ للآخرين.
- الطموح وأن يتمنى الإنسان العلا في الحياة وتحقيق النجاح في الأمور كلها، فذلك يُحقّق للإنسان سعادة وراحة نفسية، ويملأ وقته بالعمل من أجل الوصول للرّفعة في الحياة.