كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب

كتابة - آخر تحديث: الثلاثاء ٢١ يوليو ٢٠١٩
كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب

شاي أخضر

الشاي الأخضر غير المحلى هو مشروب طبيعي مليء بمضادات الأكسدة ، وله العديد من الفوائد الصحية التي تساعد على فقدان الوزن. يزيد من عملية حرق الدهون بشكل فعال ، وخاصة الدهون الانتقائية حول البطن بنسبة تصل إلى 17 ٪. [1]


الجينسنغ

الجينسنغ هو من بين الأعشاب الفعالة التي تساهم في عملية فقدان الوزن ، لأنه لا يعتبر عشبًا لانقاص الوزن في حد ذاته ، ولكنه يساعد على تقليل الوزن ، لأنه يعزز عملية التمثيل الغذائي البطيء خاصة بعد فترات طويلة من التوتر ، ويقلل من آثار الإجهاد ، ويعتبر الجينسنغ أيضًا مهدئًا للدماغ والمعدة ، يمكن تحضير شاي الجينسنغ بخلط ملعقة كبيرة من جذر الجينسنغ الطازج مع اثنين ونصف لتر من الماء ، ويلاحظ أن الجينسنغ يؤدي أحيانًا إلى ارتفاع الدم الضغط ، لذلك يفضل استشارة الطبيب عند استخدامه لفقدان الوزن. [2]


الهندباء

يحتوي عشبة الهندباء على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات ، بالإضافة إلى مواد كيميائية نباتية مثل: تاراكسسترول ، تاراكساسين (حمض تاراكسينيك) ، باكتين ، حامض الكافيين ، قلويدات ، ، بيتا سيتوستيرول وإنسولين ، مما يعطي خواصًا ملينة ومضرة للبول. بشكل فعال لفقدان الوزن من الماء في الجسم ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الهندباء بمثابة دعم للجهاز الهضمي ، ويولد الصفراء. [3]


زنجبيل

يعد الزنجبيل أحد الأعشاب القوية التي نمت في جنوب آسيا ، وفي الوقت الحالي يزرع الزنجبيل عادة في شرق إفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي ، لاستخدامه في مجال الطهي والطب ، ويحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية نباتية مثل shoguls ، الزنجبيل ، gingerols ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم و B و C وفيتامين A والحديد والفسفور ، يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي ، وتعزيز الهضم ، وزيادة الشعور بالشبع. [3]


كاكاو

يحتوي الكاكاو على ثلاثمائة مركبة ، بما في ذلك: الكافيين والنحاس والمنغنيز والكبريت والبوتاسيوم والزنك وفيتامين ب والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والأحماض الأمينية. يمكن تحضير الكاكاو كغذاء عشبي أو استخدامه في الحلويات ، والكاكاو يساعد على زيادة فقدان الماء من الجسم ، ويزيد من حرق الدهون ، عن طريق تثبيط بعض الإنزيمات الهاضمة مثل: الأميليز والليباز. [3]


قرفة

القرفة هي توابل حلوة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة إنتاج هرمون الأنسولين في الجسم ، حيث إنها تسرع استجابة الخلايا الدهنية للأنسولين ، مما يساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم. [4]


المراجع

  1. "30-ways-to-lose-weight-naturally" , www.healthline.com , Retrieved 2018-1-9. Edited.
  2. TRACEY ROIZMAN, D.C. (2017-7-18), "natural-herbs-for-quick-weight-loss" ، www.livestrong.com , Retrieved 2018-1-9. Edited.
  3. ^ أ ب ت "herbs-to-lose-weight" , vkool.com , Retrieved 2018-1-9. Edited.
  4. "methods-to-lose-weight" , vkool.com , Retrieved 2018-1-9. Edited.