علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب

كتابة - آخر تحديث: الأربعاء ٢١ يوليو ٢٠١٩
علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب

عسر الهضم

يُعد عسر الهضم أو كما في الإنجليزيّة (dyspepsia) من الحالات المرضية التي تُصيب الجهاز الهضمي، وتُحدِث اضطراباً فيه، حيث يظهر هذا الاضطراب على شكل أوجاع وتشنّجات في المعدة، وحالة من الانتفاخ، ويرافقه شعور بالشبع والحرقة، والإصابة بالإمساك، ويصنّف تحت قائمة الاضطرابات الوظيفيّة التي تنتج عن أسباب متنوعة على رأسها اتباع نظام غذائيّ غير صحيّ، والتركيز على تناول الأطعمة الضارة، وقلّة ممارسة الرياضة، فضلاً عن مشاكل صحيّة في الجهاز الهضمي، والتهاب المعدة، والتهاب الكبد، والحصوات.[١]


علاج عسر الهضم المزمن بالأعشاب

هناك الكثير من الاعشاب للتخلص من عسر الهضم وهي:[٢]

  • البردقوش: يعدّ من النباتات العشبيّة الملطّفة للجهاز الهضمي.
  • بذور الشمر: تعتبر بذور الشمر من أفضل الوصفات الطبيعيّة المُحسنة لعمليّة الهضم، والتي تعالج المغص المعوي، وتقلّل الانتفاخ، وذلك بتناول كوب من مغلي بذوره يومياً للحصول على أفضل النتائج.
  • الزنجبيل: يحفز انقباض العضلات المسؤولة بشكل مباشر عن تحريك الطعام في الأمعاء، مما يسهل عمليّة الهضم، ويخفف حدة المشكلة.
  • البابونج: يعدّ طارداً للغازات، كما يلطّف من المعدة.
  • النعناع الفلفلي: يستخدم كمشروب طبيعيّ مقاوم لعوامل المغص، ويعالج لحالات سوء الهضم، من خلال تناول كوب منه يومياً بعد الوجبات مباشرة.
  • حشيشة الملائكة: أو كما يُطلق عليها جذور الأنجليكا، وهي فعالة جداً لعلاج المشاكل الهضميّة، حيث تخفف من تقلصات المعدة.
  • مستحلب اليانسون: يعالج كافة مشكلات الجهاز الهضمي عند غلي ملعقة صغيرة الحجم منه مع فنجان من الماء الساخن، ثمّ تناوله مرة يومياً.
  • اليانسون: يحتوي على الزيوت الطيارة الغنيّة بمركب (ANETHOLE) المُحسن لعمل الجهاز الهضمي، حيث توضع ملعقة من بذوره في كوب من الماء المغلي، ويُترك المزيج لمدة ربع ساعة، ثمّ يتمّ تناوله بمعدّل ثلاث مرات يومياً.
  • البقدونس: يحتوي على الزيوت الطيارة الغنيّة بمركبات الميريستيسين، والأبيول، والفلافونيات، والفثاليدات، والكومارينات، وذلك عند مزج ملعقة صغيرة الحجم من مسحوق البقدونس المجفف، مع كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة عشر دقائق، وتناوله ثلاث مرات يومياً.
ملاحظة: يمكن تناول بعض أنواع الفواكه، مثل الأناناس، والبابايا، والتين للتخلص من هذه المشكلة، فضلاً عن تناول الفلفل الأحمر لتحقيق أفضل النتائج.


نصائح للتخلّص من عسر الهضم

للتخلص من عسر الهضم هناك عدة نصائح عليك اتباعها:[٣]

  • تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة، وعلى رأسها الخضروات والفواكه.
  • تناول كميات كبيرة من الماء؛ لتفادي الإصابة بالإمساك.
  • تجنب تناول العقاقير الدوائيّة التي تنتج عنها آثار جانبيّة تصيب الجهاز الهضمي.
  • التخلص من السمنة؛ لأنّها تزيد حدة المشكلة.
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
  • تفادي النوم بعد تناول الوجبات الرئيسيّة.
  • التخلص من التوتر والقلق، حيث يتسبب في تهيج القولون ويؤثر بشكل سلبي في أعصاب المعدة ويزيد مشاكل الهضم.
  • الإقلاع عن التدخين، وتجنب تناول المشروبات الغازيّة، وتجنب تناول الماء مع الوجبات الرئيسيّة.
  • الإقلاع عن تناول الكحول.


المراجع

  1. "Indigestion", /www.webmd.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
  2. "Herbs for Indigestion", www.naturaleyecare.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
  3. Shaheen Naser (April 25, 2018), "17 Home Remedies To Get Rid Of Indigestion + Best Foods To Eat"، http://www.stylecraze.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.