طرق لعلاج الضغط المرتفع بالأعشاب

ضغط الدم المرتفع

يعدّ ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض الحديثة انتشاراً لدى كبار السن، حيث يعاني حوالي بليون أو أكثر من سكان العالم من هذه المشكلة، ويعد ضغط الدم مرتفعاً إذا كان زائداً عن المعدل الطبيعي وهو 120/80 ملم زئبق، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أخطر العوامل التي قد تؤدي للإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة؛ كاحتشاء عضلة القلب، واحتشاء الدماغ، وفشل القلب والكلى، ويعتبر عديم الأعراض وبذلك تكون هناك صعوبة في تشخيصه فيطلق عليه (القاتل الصامت)؛ ويوجد عدد من العلاجات العشبية لحل هذه المشكلة والتي سنتطرق لذكر أهمها في مقالنا هذا. ^[١]

علاج ضغط الدم المرتفع بالأعشاب

هناك اعشاب تساعد على التخلص من ارتفاع ضغط الدم أهمها:^[٢]

• الزعفران: يمكن استعماله في الطبخ، ويتم تناول مشروبه بشكل يومي؛ لوجود مادة الكورسيتين فيه.
• الزعرور: تساهم عشبة الزعرور في التخلص من الضغط المرتفع، ووقاية الجسم من مختلف أنواع الأمراض؛ ويتم عمله بإحضار القليل من عشبة الزعرور ووضعها في وعاء لنقعها، ثمّ وضع ملعقتين من السكر إليها، وشرب المغلي مرتين يومياً.
• البردقوش: وضع مقدار ملعقة صغيرة من مستحلب البردقوش في مقدار كوب من الماء المغلي، وتركه جانباً لمدة عشر دقائق، ثمّ شربه بمقدار فنجانين بشكل يومي.
• الدوم: نقع ملعقة من الدوم المطحون في كوب من الماء الساخن، وتركه لمدة 12 ساعة حتى يذوب، ثمّ خلطه بالخلاط الكهربائي، وتصفيته وتحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة، ووضعه في الثلاجة، وشربه.
• الحرمل: للحرمل خواص علاجيّة في خفض ضغط الدم المرتفع.

أطعمة أخرى لعلاج ضغط الدم المرتفع

هناك أطعمة اخرى تعمل على التخلص من ضغط الدم المرتفع:^[٣]

• الكرفس: يعدّ الكرفس من النباتات العشبيّة التي لها تاريخ قديم في علاج ضغط الدم المرتفع، وتم استخدامه منذ القدم في الطب الهندي والصيني؛ لذلك يُنصح بتناوله صباحاً ومساءً.
• الليمون: يفيد الليمون في الحدّ من تصلّب الأوعية الدمويّة، وبالتالي يخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بشرب كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير حبة من الليمون على الريق في الصباح الباكر.
• البندورة: أثبتت الكثير من الدراسات أنّ تناول البندورة الطازجة يخفض ارتفاع ضغط الدم، ويقي من السمنة، ويعزز قدرة الكبد على القيام بوظائفه.
• الموز: يتميز الموز بغناه بالبوتاسيوم الذي يساهم في انخفاض ضغط الدم المرتفع، كما يتصف بافتقاره للصوديوم وخلوه من الكولسترول، مما يحد من نسبة الدهون بالجسم، لذلك يُنصح بتناول الموز بشكل منتظم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى مجموعة من الخضروات والفواكه التي تتصف بغناها بالبوتاسيوم وقدرتها على تنظيم الضغط؛ كالزبيب، وعصير البرتقال، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، والإسكواش، والكوسا وغيرها.
• الثوم: يُنصح المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول ما يقارب ثلاثة فصوص من الثوم بشكل يومي صباحاً على الريق، ويمكن إضافته إلى معظم أطباق السلطات باختلاف أنواعها، والشوربات، والحساء، كما يتميز بقدرته على خفض معدلات الكولسترول بالدم وخفض الضغط الانبساطي.
• الجزر: يحتوي الجزر على ثمانية مركبات تفيد في خفض ضغط الدم المرتفع، وعلى عدد من العناصر الغذائيّة المهمة للجسم، والقلب، والشرايين؛ وذلك بتناوله بين الوجبات، أوبشرب عصيره بمقدار كوب أو كوبين منه بشكل يومي.
• البروكلي: يتميز البروكلي بوجود مادة الجلوثاثيون فيه، بالإضافة إلى عدد من المركبات التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وتعدّ أفضل الطرق لتناول البروكلي طهوه بتعريضه للبخار؛ حتى يبقى محتفظاً بقيمته الغذائية العالية.
• التفاح: يتم بتقشير ثمار التفاح، ثمّ وضع القشور في مكان بعيد عن أشعة الشمس، وتركها حتى تجف بشكل كامل، ثمّ طحنها، واستخدام المسحوق في عمل مشروب يتم شربه مرتين يومياً صباحاً ومساءً، أو يمكن سفه.

المراجع

1. ↑ Markus MacGill ، "Everything you need to know about hypertension"، medicalnewstoday.com، اطّلع عليه بتاريخ 12-6-2018. بتصرّف.
2. ↑ "Treatment"، www.nhs.uk، اطّلع عليه بتاريخ 12-6-2018. بتصرّف.
3. ↑ By Christian Nordqvis ( 28 November 2017), "What's to know about high blood pressure?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.