محتويات
التصرّف بحزم واحترام
التصرّف بحزم هو عملية اتّخاذ موقف يمكن التعبير فيه عن الرغبات والطلبات مباشرة وباحترام، لذا على الزوجة أن تتصرّف مع زوجها الغاضب باحترام على أن تراعي إظهار شخصيتها في المواضيع الحياتيّة، ممّا يمنح شعوراً بأنّها شخصية واثقة، وصادقة، واجتماعية، وتتقبل آراء الآخرين.[١]
التواصل البنّاء الواعي مع الزوج
ينبغي على الزوجة أن تتواصل بطريقة بنّاءة واعية، وبعقلية حكيمة، بحيث تظهر الاستماع والإنصات إلى زوجها، وتتفهّم احتياجاته الداخليّة، إلى جانب مراعاتها لمشاعره وأحاسيسه، وتفهّم وجهة نظر الشريك في المواضيع الحياتيّة المختلفة.[١]
محاولة التأثير على الزوج لا السيطرة عليه
تستطيع الزوجة التأثير على زوجها وتستوعب وجهة نظره، بحيث يتخلّى عن مشاعر الغضب لديه عن طريق خلق بيئة إيجابية تفاهميّة تساهم في إنشاء علاقة تعاونية أكثر من علاقة تحكمها سيطرة القوي على الضعيف.[١]
وضع حدود للزوج
تستطيع الزوجة وضع حدود لعلاقتها مع زوجها، الأمر الذي يخفف من حدة المشاكل التي قد تحصل بين الزوجين، بالإضافة إلى أنّ ذلك يعدّ واحداً من أكثر الاستراتيجيات فعالية في إدارة غضب الطرف المقابل، إذ إنّ الخطأ الأكبر الذي يمكن أن تقع فيه الزوجة هو أنّها لا تحدّد بشكل واضح مدى قردتها على التحمل، ومدى استعدادها لذلك.[٢]
التعرّف على أسباب غضب الزوج
من طرق التعامل مع الزوج الغاضب التعرف على الأسباب التي تدعو إلى التصرّف بعصبية ومحاولة علاجها، ومن هذه الأسباب:[٢]
- انخفاض هرمون التستوستيرون، حيث أظهرت الدراسات أنّ الرجال الذين لديهم نسب منخفضة من هرمون التستوستيرون يعدّون أكثر انفعالية وعرضة لتقلبات المزاج.
- الإجهاد العالي، إذ يمكن أن يؤدي إحساس الزوج بالإجهاد إلى زيادة عصبيته وأفعاله اتجاه الأمور المختلفة إلى جانب عدم حصوله على قدر كافٍ من النوم.
- التعرّض لصدمات عاطفية، فقد يتعامل الزوج مع الصدمات العاطفية التي واجهها بعصبية وبغضب لمن هم حوله.
طرق أخرى للتعامل مع الزوج العصبي
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من عصبية الزوج، وهي:[٣]
- إظهار التقدير والامتنان للزوج.
- محاولة تأكيد رأيه، وتجنب انتقاده بشكل سلبي.
- إعطاء الزوج مساحة لإبداء رأيه.
المراجع
- ^ أ ب ت Moshe Ratson (6-12-2016), "8 Strategies for Dealing with an Angry Partner"، www.goodtherapy.org, Retrieved 18-7-2018. Edited.
- ^ أ ب Mateus Brava (17-7-2018), "How to Deal With an Angry Husband Without Sacrificing Your Dignity"، pairedlife.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.
- ↑ Stephen Arterburn, "7 Ways to Help Your Husband with His Anger"، www.growthtrac.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.