حمض الفوليك قبل الحمل

كتابة - آخر تحديث: السبت ٢١ يوليو ٢٠١٩
حمض الفوليك قبل الحمل

حمض الفوليك

حمض الفوليك أو حمض الفوليك هو شكل من أشكال فيتامين ب القابل للذوبان في الماء. يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، مثل الخضروات الورقية والبامية والفواكه مثل الموز والبقوليات والبطيخ والفطر. تم العثور عليها أيضا في شكل أقراص أو محاقن مصنوعة. يحتاج الشخص إلى تناول حمض الفوليك لأنه مهم للغاية للجسم ، وهناك حاجة أكبر إليه من قبل النساء الحوامل ، أو اللائي يفكرن في الحمل ، بسبب دوره في منع الإجهاض وحماية الجنين من بعض العيوب الخلقية . [1]


مصادر حمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في الأطعمة التالية: [2]

  • البطاطا المشوية.
  • نبات الهليون.
  • خميرة.
  • بروكلي .
  • الخس والسبانخ.
  • الكرنب ، البروكلي والجزر الأبيض.
  • صفار البيض.
  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • اللحوم والكلى والكبد.
  • الفواكه ، والكيوي وخاصة البابايا والبرتقال.
  • حليب
  • براعم بروكسل الملفوف.
  • خبز أسمر.


أهمية حمض الفوليك

حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات التي لها فوائد كبيرة لجسم الإنسان ، بما في ذلك:

  • أنه يعزز صحة القلب ويدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء صحية وصحية. [2]
  • يقلل من الاضطرابات المرتبطة بالعمر ، مثل فقدان السمع. [2]
  • لها دور في تصنيع وإصلاح كلا النوعين من الحمض النووي والحمض النووي والحمض النووي الريبي. [2]
  • يعزز انقسام الخلايا ويشجع النمو. [2]
  • يعالج تساقط الشعر . [3]
  • أنه يقلل من مستويات الحمض الأميني الحمض الاميني الذي يسبب أمراض الكلى الخطيرة وأمراض القلب والسكتة الدماغية. [1]
  • فهو يقلل من الآثار الضارة لدواء يسمى الميثوتريكسيت ، مثل الغثيان والقيء. [1]
  • إن تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة ستة أسابيع على الأقل يقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. [1]
  • تطبيق حمض الفوليك على اللثة قد يحسن مشاكل اللثة أثناء الحمل. [1]
  • حمض الفوليك عن طريق الفم قد يحسن أعراض البهاق. [1]
  • هناك دراسات تحتاج إلى مزيد من الأدلة لدور حمض الفوليك في الحالات التالية: [1]
    • الوقاية من مرض الزهايمر .
    • تناول حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامين (B6) وفيتامين (B12) قد يمنع تكرار الأوعية الدموية بعد استخدام موسع للأوعية.
    • تعزيز عمل الأدوية لعلاج الاضطراب الثنائي القطب (هوسي الاكتئاب).
    • تحسين الوظيفة العقلية لدى كبار السن.
    • يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم.
    • يقلل من خطر سرطان المعدة والمريء.
    • يقلل من خطر النقرس.
    • تناول حمض الفوليك ، بالإضافة إلى كبريتات الزنك يوميًا ، يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
    • فهو يقلل من متلازمة تململ الساقين (اضطراب في جزء من الجهاز العصبي يؤدي إلى تحرك الساقين أثناء النوم ، ويعتبر اضطرابًا في النوم).


أهمية حمض الفوليك قبل الحمل

ينصح الأطباء النساء اللائي يرغبن في الحمل بتناول مكملات حمض الفوليك قبل شهر واحد على الأقل من الحمل ، واستمراره طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. أيضًا ، ينصح النساء في سن الإنجاب بالحصول على (400) ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا حتى لو لم يرغبن في الحمل. بالنسبة للمرأة الحامل ، يجب أن تتناول (600) ميكروغرام يوميًا على الأقل بسبب فوائد الجنين ، وقد ينصح الطبيب بتناول كميات إضافية من حمض الفوليك في بعض الحالات ، مثل الحمل مع توأمان ، أو زيادة وزن الأم ، مما يجعل جنينها أكثر عرضة للتشوهات الخلقية. من بين فوائد تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل ما يلي: [٤]

  • يقلل من خطر الإصابة بعيوب أنبوب الجنين ، وهو الجزء الذي سيتطور لاحقًا لتشكيل الدماغ والعمود الفقري بنسبة تصل إلى 70٪.
  • يدعم النمو السريع للخلايا المشيمة والجنين.
  • يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية ويمنع فقر الدم.
  • يقلل من احتمال إنجاب الأطفال مع الشفة المشقوقة والحنك المشقوق.
  • يقلل من خطر عيوب القلب.
  • يقلل من خطر تسمم الحمل.


أسباب نقص حمض الفوليك

من بين أسباب نقص حمض الفوليك ما يلي: [5] [6]

  • اضطرابات سوء الامتصاص ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية وتسمى أيضا مرض الاضطرابات الهضمية ، وأمراض التهاب الأمعاء ، واستئصال الصيام (جزء من الأمعاء الدقيقة) ، ونقص فيتامين C ، وأمراض الكبد ، ومرض تورم (التهاب الأمعاء) ، ومرض كرون (التهاب مرض الامعاء) .
  • عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
  • شيخوخة.
  • سوء التغذية ، وضعف الشهية.
  • يشرب الكحول.
  • الأمراض التي تسبب إفراز حمض الفوليك في البول ، بما في ذلك قصور القلب الاحتقاني وتلف الكبد الوخيم.
  • تناول بعض أنواع الأدوية التي تؤدي إلى تفاقم نقص حمض الفوليك.
  • بعض الاضطرابات الوراثية التي تؤدي إلى خلل في وظيفة ناقلات حمض الفوليك وامتصاصها في الأمعاء الدقيقة .


أعراض نقص حمض الفوليك

تشمل أعراض نقص حمض الفوليك: [٧] [٨]

  • تورم اللسان واحمراره.
  • لون الشعر رمادي.
  • قرحة الفم.
  • اضطراب النمو.
  • اشعر بالتعب.
  • عسر الهضم .
  • تغير في حركات الأمعاء ، والإسهال في كثير من الأحيان.
  • فقر الدم وأعراضه تشمل:
    • ألم الساق ، العرج المتقطع.
    • تهيج مفرط.
    • الشعور بالنعاس.
    • التعب المستمر.
    • شحوب الجلد.
    • شعور مستمر بالضعف.
    • ضيق في التنفس.
    • صداع .


موانع

قبل تناول حمض الفوليك ، يجب عليك التأكد من عدم وجود حساسية له ، وأنه يجب عليك استشارة الطبيب ، وإجراء الفحوصات اللازمة قبل تناوله في الحالات التالية: [9] [10]

  • الإصابة بأمراض الكلى المختلفة.
  • هل غسيل الكلى .
  • حدوث فقر الدم الانحلالي (الناجم عن انهيار خلايا الدم الحمراء).
  • فقر الدم الخبيث.
  • فقر الدم ، وهو ما أكدته الاختبارات المعملية ، ولم يتم تشخيصه من قبل الطبيب.
  • عدوى.
  • الإدمان على الكحول.


آثار جانبية

تشمل بعض الآثار الجانبية التي قد يتعرض لها الفرد عند تناول حمض الفوليك ما يلي: [3] [10]

  • فقدان الشهية .
  • اضطرابات النوم.
  • غثيان.
  • غاز البطن.
  • الشعور بالاكتئاب.
  • طعم غريب في الفم.
  • قد يؤدي تناول جرعات عالية جدًا من حمض الفوليك إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
  • الإسهال .
  • طفح جلدي.


اختبار حمض الفوليك

لتشخيص نقص حمض الفوليك في الدم ، يتم إجراء اختبار لعينة الدم لقياس كمية حمض الفوليك. يمكن قياس حمض الفوليك بطريقتين. الطريقة الأولى هي التحقق من كمية حمض الفوليك في الجزء السائل من الدم (البلازما). الطريقة الثانية التي تعطي نتائج أكثر دقة هي القياس الكمي. حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء ، قد تشير كمية عالية من حمض الفوليك في الدم إلى نقص فيتامين ب 12 اللازم لتعزيز استهلاك خلية حمض الفوليك ، مما يؤدي إلى تراكم الدم ، أو قد يكون نتيجة تناول وجبة غنية بحمض الفوليك ، أو تناول أقراص حمض الفوليك قبل الفحص ، وفيما يلي النتائج المستوى الطبيعي للحمض الفوليك في الدم: [6]

  • نتائج طبيعية لقياس مستوى حمض الفوليك في بلازما الدم:
    • 13-3 نانوغرام لكل ملليلتر في البالغين.
    • 21-5 نانوغرام / مليلتر للأطفال.
  • النتائج الطبيعية لقياس مستوى حمض الفوليك في كريات الدم الحمراء:
    • 140-680 نانوغرام / ملليلتر في البالغين.
    • أكثر من 160 نانوغرام / ملليلتر في الأطفال.



  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ "FOLIC ACID" , Web Md , Retrieved 29-12-2016. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث ج Christian Nordqvist (1-11-2016), "Nutrition / Diet Pregnancy / Obstetrics Folic Acid: Importance, Deficiencies, and Side Effects" ، Medical News Today , Retrieved 30-12-2016. Edited.
  3. ^ أ ب Frieda Wiley (Updated15-5-2015), "What Is Folic Acid (Vitamin B9)" ، everyday health . Edited.
  4. "Folic acid: Why you need it before and during pregnancy" , Baby Centre ,4-2016، Retrieved 30-12-2016. Edited.
  5. "Folate Deficiency" , Patient , Retrieved 29-12-2016. Edited.
  6. ^ أ ب "Folic Acid Test" , Web Md ,20-2-2015، Retrieved 30-12-2016. Edited.
  7. Jacquelyn Cafasso (6-7-2016), "Folate Deficiency" ، Health Line , Retrieved 29-12-2016. Edited.
  8. Patrick Davey (8-2-2014), "Anaemia due to folic acid deficiency" ، netdoctor , Retrieved 30-12-2016. Edited.
  9. "Folic Acid" , Drugs.com , Retrieved 29-12-2016. Edited.
  10. ^ أ ب "فوليك أسيد" ، الطبي ، تم الاطلاع علية بتاريخ 29-12-2016. بتصرّف.
278 مشاهدة