التخلص من القولون العصبي

تعديل نمط الحياة

تتعدد أنواع العلاجات التي يمكن استخدامها في حالات القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، إلّا أنّ العلاج المناسب يختلف من شخص إلى آخر، ويمكن استشارة الطبيب لتحديد العلاجات المناسبة لحالات القولون العصبيّ، وقد يشمل العلاج إجراء تعديلات على نمط الحياة، ومن أبرز هذه التعديلات ما يأتي: ^[١]

• إمداد الجسم بالكميات الكافية من الماء.
• تجنّب التدخين.
• الاسترخاء والحد من التوتر في الحياة اليومية.
• ممارسة التمارين الرياضيّة.
• اعتماد تناول الوجبات الصغيرة عوضاً عن تلك الكبيرة.

النظام الغذائي

تلعب الأغذية دوراً مهمّاً في التحكّم في أعراض القولون العصبي، حيث يزيد تناول بعض الأطعمة كالشوكولاتة والحليب الأعراض سوءاً، إذ إنّها قد تُسبّب الإمساك والإسهال، وتتسبّب أنواع أخرى بالانتفاخ وعدم الراحة كبعض أنواع الفواكه والخضراوات، ويمكن اتباع نظام غذائي على النحو التالي:^[٢]

• تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ: كبعض الخضراوات مثل: الفاصولياء، والبصل، والجزر، ومنتجات الألبان، واللبان الخالي من السكر، وبعض أنواع الحلوى.
• الاعتدال في تناول الألياف: قد يؤدي تناول الألياف إلى تهيّج القولون لدى بعض الأشخاص ويهدئه لدى البعض الآخر، مما يعني أنّ الاعتدال في تناول الألياف ضمن النظام الغذائي يعزز عملية الهضم الصحي.
• تناول البروبيوتيك: (بالإنجليزية: Probiotic) تساعد المكملات الغذائية من البكتيريا الحيّة والخمائر بعض الناس على التخلص من القولون العصبي، لكنّ الفوائد تحتاج ما يقارب 4 أسابيع للظهور.
• الاحتفاظ بسجل الأطعمة: يساعد تدوين الأطعمة التي يتم تناولها عادة بسجل خاص على تحديد الأطعمة غير الملائمة وتجنبها.

الأدوية

يعتمد العلاج الموصوف من قبل الطبيب على طبيعة الأعراض المرافقة لتهيّج القولون، ويمكن تفصيلها كما يأتي:^[٣]

• اللوبيراميد: (بالإنجليزية: Loperamide) لوقف الإسهال الذي يرافق القولون العصبي.
• مكملات الألياف والمليّنات: (بالإنجليزية: Laxative) لعلاج حالات الإمساك المرتبطة بالقولون العصبي.
• مضادات الاكتئاب ومضادات التشنج: (بالإنجليزية: Antispasmodic) من الأمثلة على مضادات الاكتئاب: الجرعات المنخفضة من مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بالإنجليزية:Tricyclic antidepressant) ومثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية:Selective serotonin reuptake inhibitors) لعلاج آلام البطن المرافقة للقولون العصبي.

المراجع

1. ↑ Minesh Khatri, MD (March 25, 2018), "Irritable Bowel Syndrome"، www.webmd.com, Retrieved February 23, 2019 . Edited.
2. ↑ University of Illinois-Chicago, School of Medicine (Mon 18 Dec 2017), "What is irritable bowel syndrome (IBS)?"، www.medicalnewstoday.com , Retrieved February 23, 2019 . Edited.
3. ↑ "Treatment for Irritable Bowel Syndrome", www.niddk.nih,November 2017، Retrieved February 23, 2019 . Edited.