كيف تحافظ على نضارة وجهك

نضارة البشرة

جميع النساء ودون شك يرغبنّ في الحصول على بشرةٍ نضرةٍ وصافيّة وخالية من المشاكل؛ لأنّ البشرة هي مرآة المرأة، فنضارة البشرة وصفاؤها تعطيها شعوراً بالرّاحة النفسيّة والثّقة بالنّفس، لكن عندما تفقد البشرة حيويّتها ونضارتها لبعض الأسباب، فإنّ المرأة تُصاب بالتوتر والقلق، وتسعى بشتّى الطّرق لاستعادة هذه النّضارة.

العوامل المؤثّرة على نضارة الوجه

هناك العديد من العوامل الدّاخليّة والخارجيّة المؤثّرة على نضارة البشرة وحيويتها، لذا يجب معرفة هذه العوامل لتجنّبها والابتعاد عنها لبقاء البشرة نضرة لأطول فترةٍ ممكنة، وفيما يلي شرح مفصّل لأبرز العوامل الخارجيّة والدّاخليّة التي تؤثّر على نضارة البشرة:^[١]

• قلّة الاهتمام بالبشرة، فالاهتمام الخاطئ بالبشرة أوعدم الاهتمام بها باستمرار قد يكون من العوامل المهمّة التي تؤثّر على نضارتها بصورة سلبيّة، وتتمثّل قلّة الاهتمام بها من خلال قلّة تنظيفها الذي يؤدي إلى ظهور البثور، أو استخدام منتجاتٍ غير مناسبة لها وقد تُسبب تلفها.
• كثرة التعّرض لأشعّة الشّمس الضّارة، التي قد تؤثّر على بنية البشرة وعلى الكولاجين والإيلاستين الّلذان يساهمان في نضارتها وبقائها مشدودة.
• التّعرّض للظروف المناخيّة القاسيّة، مثل: الحرارة العالية أو المنخفضة أو الرياح أو الأمطار أو التّغيّرات المفاجئة في درجات الحرارة فجميعها تتسبب في جفاف البشرة.
• بيئة العمل قد تؤثّر بشكلٍ كبيرٍعلى نضارة البشرة، مثل: التّواجد في مكانٍ شديد الرّطوبة، أو مكان معرّض لدخول الأتربة، أو وجود تكييف سيء بالمكان.
• الإجهاد النفسي، فالتّعرّض للإجهاد النفسي أو التّوتّر يؤثّر سلباً على البشرة، فهذه الإجهادات قد تكون عاملاً في تكوين الخطوط حول العينين أو الفم.
• التّغيّرات الهرمونيّة تؤثر بشكلٍ كبيرٍ على نضارة البشرة، مثل ارتفاع الهرمونات لدى المراهقين، والهرمونات التي تتواجد أثناء فترة الحمل والحيض وسنّ الإياس.
• التّدخين وآثاره المرتبطة بشكلٍ مباشرٍعلى البشرة، حيث يؤدي إلى الشيخوخة المبكّرة وظهورالتجاعيد بالوجه.
• قلّة شرب الماء، فالماء يشكّل حوالي سبعين بالمئة من جلد الإنسان، وإنّ حرمان الجسم منها يومياً يؤثر بشكلٍ سلبي على البشرة ويؤدّي إلى جفاف البشرة.
• الإفراط في شرب الكحول الذي يؤدّي إلى تدمير البشرة وجفافها.
• قلّة ممارسة الرّياضة الذي قد يؤثّر على البشرة بشكلٍ عكسيٍّ، فيجب ممارستها بانتظام حيث تنشّط الرياضة الدورة الدموية بالجسم وتزيد نسبة الأكسجين في الجلد.
• سوء التّغذية، فالبشرة الصحيّة النّضرة تعتبر علامة على النّظام الغذائي الصّحي، وإنّ عدم الانتباه إلى نوعيّة الطّعام الذي يتمّ تناوله خلال النّهار، خصوصاً الذي يحتوي منه على العديد من المواد الغنيّة بالدّهون والسكريّات يؤثّر سلباً على نضارة البشرة.

نصائح للحفاظ على نضارة الوجه

الاهتمام بنظافة البشرة

يجب تنظيف البشرة دائماً من آثار مساحيق التجميل للسماح لمسامات البشرة بالتنفس، وعدم تنظيف مسام بشرة الوجة يؤدّي إلى ظهور البثور فيها والتهابها، ويمكن أن يسبّب حساسية لبشرة الوجه، وعدم تنظيف البشرة جيداً من آثار المكياج يؤدّي إلى بشرة خالية من النضارة والجمال، ويمكن تنظيف البشرة بالماء والصابون ثمّ مسحها بالقليل من ماء الورد الذي يمنح البشرة مظهراً جذاباً.^[٢]

ترطيب بشرة الوجه

ينصح باستخدام الكريمات المرطبة الليلية والمصنعة من مواد طبيعية للحفاظ على حيوية البشرة وإضفاء النضارة عليها، وترطيب البشرة بشكل جيد يساعد في تأخير ظهور التجاعيد، ويساعد في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للبشرة، وبالتالي تظهر البشرة مشرقةً ونضرة، ويجب تنظيف البشرة بشكل جيد قبل استعمال الكريمات المرطبة.^[٢]

الابتعاد عن التدخين

يعمل النيكوتين الموجود في الدخان على تكسير الكولاجين في البشرة المسؤول عن نضارة البشرة ونعومتها، إضافة ًإلى أنّ التدخين يسبب ظهور الهالات السوداء حول العيون والفم، واحتمال الإصابة بسرطان الرئة والشفاة.^[٢]

اعتماد الرجيم الصحي

إن اعتماد رجيم غير صحي لا يحتوي على العناصر الضروية للجسم يؤثر على البشرة بشكل سلبي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون يؤدّي إلى صعوبة الهضم وزيادة إفراز الدهون، ممّا يسبب ظهور الندب والبثور في البشرة، والرجيم القاسي يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن الضروية للحفاظ على البشرة ، ويجب الحرص دائماً على تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على المغذّيات الطبيعية للبشرة.^[٣]

شرب كميات كافية من الماء

يجب تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميّاً؛ وذلك لأنّ الماء يحافظ على نضارة وحيوية البشرة، ويساعد في تخليص الجسم من السموم ويمنع ظهور التجاعيد في البشرة.^[٤]

عدم التعرض لأشعة الشمس

إنّ التعرّض لأشعة الشمس المباشرة يضرّ بخلايا البشرة، ويعمل على ظهور الكلف والتصبغات، وقبل الخروج من المنزل يجب استعمال واقيات الشمس التي تكون درجة الوقاية فيها مرتفعة.^[٢]

عمل رياضة لعضلات الوجه

يوجد تمارين خاصّة بعضلات الوجه تُحافظ على نضارة البشرة، وحيويّتها والوقاية من التجاعيد، ويجب المحافظة على الابتسامة الدائمة التي تضفي رونقاً وإشراقاً على البشرة.^[٣]

نضارة الوجه

تهتم معظم السيّدات بصفاء ونضارة بشرة الوجه وهي مرآة للصحة الجيدة، ويجب أن تحافظ المرأة على صحة بشرتها وعدم التعرض لأشعة الشمس التي تسبب الكلف والتصبغات، والاهتمام بترطيب البشرة بشكل دائم بالكريمات المغذية والخلطات المنزلية التي تساعد في علاج مشاكل البشرة.^[٢]

المراجع

1. ↑ healthyskinsolutions (28-12-2011), THINGS THAT AFFECT THE SKIN، healthy skin solutions, Retrieved 22-3-2017.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج} How to Have a Fresh Looking Face, www.wikihow.com, Retrieved 11/6/2018. Edited.
3. ^ ^{أ ب} 5 Tips To Keep Your Face Looking Fresh , www.rewardme.in, Retrieved 11/6/2018. Edited.
4. ↑ Tips to keep your skin fresh this summer, timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 11/6/2018. Edited.