كيف أعرف يوم الإباضة

كتابة - آخر تحديث: السبت ٢٤ يوليو ٢٠١٩
كيف أعرف يوم الإباضة

الإباضة

يحدث الإباضة أو الإباضة عندما ينتج أحد المبيضين في جسم المرأة بيضة واحدة أو أكثر ، ويتم إطلاق البويضة الناضجة باتجاه قناة فالوب حيث تلتقي بالحيوانات المنوية ، ويحدث الإخصاب. ينتج المبيض ما بين (15-20) بيضة شهريًا ، والبيض يعيش (24) ساعة فقط إذا لم يتم تطعيمه ، في حين أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش لمدة يومين داخل جسم المرأة ، يحدث التبويض بين اليومين الثاني عشر والسادس عشر قبل فترة الحيض التالية هي للنساء التي تكون دورة الطمث فيها منتظمة ، أي تستغرق (28) يومًا ، وتحتاج المرأة إلى معرفة متى يحدث التبويض للتخطيط مع الزوج من أجل الاتصال الجنسي في الوقت المناسب لضمان حدوث الحمل ، وينصح أيضًا أن يكون الزوجان حريصين على الجماع كل يومين أو ثلاثة أيام للتأكد من وجود مخزون من الحيوانات المنوية الجاهزة لتخصيب البيض فور وصوله إلى قناة فالوب ، مع العلم أن فرصة الحمل كل شهر تكون بين ( 20 ٪ -30 ٪) عندما يكون هناك علاقة طبيعية بين الزوجين ، إن لم يكن أي منهم يعاني من مشاكل الخصوبة. [1]


كيف تعرف متى يتم الإباضة؟

تحتاج الزوجة إلى معرفة تاريخ الإباضة ، خاصة إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة ، أو إذا كان الزوجان غير قادرين على الالتقاء بانتظام ، ويمكن معرفة تاريخ الإباضة من خلال مراقبة التغيرات في الجسم خلال هذه الفترة ، أو باستخدام تشمل الأجهزة الخاصة ، ومن بين الأشياء التي يجب على الزوجة القيام بها لمعرفة تاريخ الإباضة:

  • المراقبة اليومية لإفرازات عنق الرحم ، وهي إفرازات تجدها المرأة على ملابسها الداخلية أو على ورق صحي ، لأن المراقبة اليومية تمكن المرأة من ملاحظة التغيرات في نسيج الإفرازات وشدتها ، وفقًا للفترة التي تمر بها عندما يقترب وقت التبويض ، يصبح المخاط عنق الرحم لزجًا ومرنًا وله لون فاتح. يتغير وضع وملمس عنق الرحم أيضًا ، بحيث يصبح طريًا ومفتوحًا ورطوبًا وعاليًا ، بينما في الأيام غير المبيضة ، يكون التقشير منخفضًا ومغلقًا وجافًا. [2]
  • مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية : يُنصح المرأة التي ترغب في معرفة الوقت المحدد للإباضة بقياس درجة حرارة جسمها كل صباح ، قبل الخروج من السرير باستخدام مقياس حرارة ، ومراقبة التغييرات التي تحدث لها ، عند حدوث الإباضة ، جوهر ترتفع درجة حرارة الجسم بمعدل (2) درجة مئوية ؛ بسبب إفراز هرمون البروجسترون ، ومن خلال مراقبة التغير في درجة الحرارة لبضعة أشهر ، من الممكن تحديد موعد الإباضة ، ومن ثم التخطيط مع الزوج لممارسة الجماع خلال يومين أو ثلاثة أيام قبل أن ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويعتقد بعض الخبراء أن فترة الخصوبة قد تمتد ما بين (12 - 24) ساعة بعد حدوث الارتفاع درجة الحموضة غير المتوقعة في درجة حرارة الجسم. [2]
  • استخدام أجهزة مراقبة الإباضة: تتمثل إحدى ميزات أجهزة مراقبة الإباضة في أنها أسهل وأكثر دقة - في كثير من الحالات - مقارنة بطريقة قياس درجة حرارة الجسم الأساسية ، ويمكن أن تساعد أيضًا في التنبؤ بتاريخ الإباضة (1-3) أيام قبل حدوثها ، منذ أول شهر من الاستخدام ، وتعتمد هذه الأجهزة على اكتشاف الزيادة في هرمون لوتين ( LH ) قبل الإباضة مباشرةً ، من أجل الحصول على نتائج دقيقة ، يجب اتباع الإرشادات لاستخدام الجهاز بعناية ، وإجراء الفحص وفقا للأيام التي تحددها الشركة المصنعة. [2]
  • إجراء مراقبة الإباضة باستخدام اللعاب: تعتمد هذه الطريقة على فحص عينة من اللعاب الجاف تحت المجهر. في الأيام العادية ، يجف اللعاب كتل غير متماثلة. بالنسبة إلى ثلاثة أو أربعة أيام قبل الإباضة ، يفرز الجسم هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الملح. في اللعاب ، مما يجعل اللعاب بلوريًا عند التجفيف ، ويظهر تحت المجهر في شكل أوراق سرخس. [2]
  • حساب أيام الإباضة : تقاس الدورة الشهرية للمرأة من اليوم الأول لنزيف الحيض حتى اليوم الأول من فترة الحيض التالية ، وتستمر من (23-28) يومًا ، وقد تكون أطول أو أقصر بالنسبة لبعض النساء ، وتبدأ فترة الإباضة من اليوم (11-21)) من الدورة الشهرية ، أو من اليوم (12-16) قبل بدء الحيض المتوقع التالي. [3] توفر بعض المواقع برنامجًا يحسب يوم الإباضة ، وكل ما على السيدة فعله هو إدخال تاريخ اليوم الأول لآخر فترة الحيض ومتوسط طول الفترة الشهرية. كانت الدورة الشهرية منتظمة. [4]
  • انتبه إلى التغييرات التي تحدث في الجسم أثناء فترة الإباضة ، بما في ذلك:
    • زيادة الرغبة الجنسية للزوجة قبل أيام من الإباضة. [5]
    • نعومة في الثديين ، قبل وبعد الإباضة. [5]
    • الشعور بألم في الثدي. [5]
    • تغيرات في المزاج. [5]
    • تورم الفرج. [5]
    • الشعور بالألم في جانب واحد من أسفل البطن، وهو موقع المبيض نشط في و الحالية الدورة الشهرية ، وكما هو معروف هذا الألم ألم الإباضة، وأنه قد تكون خفيفة أو شديدة، ويستمر من بضع دقائق ل بضع ساعات. [6]
    • تغير في شدة بعض الحواس ، مثل زيادة الشعور بالرائحة قبل الإباضة ، وبعض النساء لديهن القدرة على الشعور بلحظة الإباضة بدقة. [7]


أسباب مشاكل الإباضة

تشمل الأسباب الشائعة لمشاكل الإباضة : [٨]

  • اضطرابات ما تحت المهاد: وهي ناتجة عن ممارسة مفرطة ، والإجهاد ، وسوء التغذية ، ومتلازمة تكيس المبايض.
  • عدم قدرة الغدة النخامية على إنتاج الهرمونات اللازمة للإباضة ، وقد يكون هذا بسبب تعرض الغدة النخامية لنوع من التلف ، أو أورام الغدة النخامية الحميدة.
  • عدم قدرة المبيض على إنتاج بويضة ، والتي قد تكون ناجمة عن فشل المبيض (انقطاع الطمث المبكر) ، أو استئصال المبيض ، أو التعرض للتلف.


نصائح لزيادة فرص الإخصاب

لزيادة فرص الإخصاب وضمان الحمل ، يُنصح باتباع النصائح التالية: [٩]

  • الحفاظ على وزن صحي. [9]
  • تناول ما يكفي من الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك . [9]
  • الاقلاع عن التدخين . [9]
  • ممارسة في الاعتدال. [9]
  • تناول فيتامينات الحمل. [9]
  • إعطاء الجسم وقت للعودة إلى الحياة الطبيعية بعد وقف حبوب منع الحمل . [9]
  • ناقش طبيبك التاريخ الطبي أو المشاكل الصحية الحالية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو الربو. [9]
  • إجراء اختبارات الدم وأي اختبارات أخرى للتحقق من صحة الزوجة. [9]
  • تقليل التعرض لأسباب التوتر والقلق. أظهرت دراسة أن التوتر يسبب الحيض غير المنتظم ، وغيابه في بعض النساء ، ويمكن خفض مستوى التوتر من خلال ممارسة الأنشطة التي تجعل المرأة سعيدة ، مثل القراءة أو المشي لمسافات طويلة أو التحدث إلى الأصدقاء أو ممارسة اليوغا . [10]
  • تناولي طعامًا صحيًا ومنتظمًا ، وعدم تخطي الوجبات ، واستشر الطبيب إذا كانت الزوجة تعاني من اضطرابات الأكل ، مثل الشره المرضي ، أو فقدان الشهية ، لأن هذه الاضطرابات قد تعوق قدرة الجسم على الإباضة بانتظام. [8]


المراجع

  1. "الإباضة أو التبويض" ، بيبي سنتر آرابيا ، تم الاطلاع علية بتاريخ 23-1-2017. بتصرّف.
  2. ^ أ ب ت ث "رصد موعد الإباضة أو التبويض" ، بيبي سنتر آرابيا ، 7-2015، تم الاطلاع علية بتاريخ 23-1-2017.
  3. "حساب أيام الإباضة عند المرأة" ، ويب طب ، 11-11-2014، تم الاطلاع علية بتاريخ 23-1-2017. بتصرّف.
  4. "حاسبة أيام الإباضة أو التبويض" ، بيبي سنتر آرابيا ، تم الاطلاع علية بتاريخ 23-1-2017. بتصرّف.
  5. ^ أ ب ت ث ج "7 Signs and Symptoms of Ovulation" , Very Well , Retrieved 23-1-2017. Edited.
  6. "Fertility Awareness" , Web Md , Retrieved 23-1-2017. Edited.
  7. Yolanda Smith (Updated 94-2015), "Ovulation Signs" ، news medical . Edited.
  8. ^ أ ب "Ovulation" , Better Health , Retrieved 23-1-2017. Edited.
  9. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "كيف أزيد فرص الإخصاب لدي إلى الحدّ الأقصى" ، بيبي سنتر آرابيا ، 4-2012، تم الاطلاع علية بتاريخ 23-1-2017. بتصرّف.
  10. Colette Bouchez (Reviewed on 218-2011), "Getting Pregnant: Easy Ways to Encourage Fertility" ، Web Md , Retrieved 23-1-2017. Edited.