طرق المذاكرة
للمذاكرة والدراسة بفاعلية عدّة طُرق نذكر منها ما يلي:[١]
- وضع خطة قبل البدء بالدراسة وذلك من خلال ما يلي:
- الإحتفاظ بدفتر للتخطيط، وكتابة المواد الدراسية، والوقت الذي سوف يخصص لكل مادّة.
- تخصيص وقت ثابت للمذاكرة، لعدّة ساعات في اليوم، أو في الأسبوع حسب ما هو مناسب.
- إختيار الوقت المناسب للدراسة الذي تكون فيه في أعلى درجات التركيز والنشاط، وذلك لتجنّب ملل الدراسة.
- عدم الإنشغال في وقت الدراسة، وإبقاء الهاتف مغلقاً، والتركيز على الدراسة فقط.
- تجنّب الدراسة قبل الأمتحان فقط، فتراكم المواد يجعل من الصعب حفظها أو التركيز عليها.
- الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وخاصة أثناء فترة الإمتحانات.
- إختيار بيئة مناسبة للمذاكرة وذلك من خلال ما يلي:
- إختيار مكاناً خالياً من المشتتات، والملهيّات، وعدم المذاكرة أمام التلفاز أو الأماكن التي فيها ضجيج.
- إختيار مكان فيه إضاء مناسبة، ومريحة للعينين.
- إختيار مكان تكون فيه درجة الحرارة مناسبة لك.
- إحضار الأدوات اللازمة للمذاكرة وذلك من خلال ما يلي:
- الكتب المدرسة، والأقلام، وأوراق فارغة.
- أقلام التضليل من أجل أخذ الملاحظات، والتركيز على الأمور المهمّة.
- أحضار جهاز الكمبيوتر، إذا كان ذلك ضرورياً لك.
طرق الحفظ
هناك الكثير من الطُرق التي تُساعد على الحفظ وعدم النسيان منها ما يلي:[٢]
- التركيز والانتباه: التركيز هو أحد المفاتيح الرئيسة للحفظ، ولكي تنقل المعلومات من ذاكرتك على المدى القصير إلى ذاكرتك على المدى الطويل فإنّك تحتاج إلى التركيز أثناء الدراسة، وعدم الالتفات إلى المشتتات.
- عدم تراكم المواد: الدراسة بشكل منتظم يمنحك الوقت الكافي للحفظ، ولكن مراكمة المواد إلى اليوم الذي يسبق الامتحان أمر لا جدوى منه.
- التنظيم: المعلومات المنظمة في الذاكرة يجعل من السهل تذكرها أثناء الامتحان.
- التكرار: تكرار المعلومات التي تريد حفظها يساعد بشكل فعّال على حفظ، وتذكر ما حفظته أثناء الإمتحان.
- ربط المعلومات: تعدّ طريقة ربط المعلومات بالأمور التي تعرفها جيّداً من الطرق الفعّالة جداً والتي تساعد على الحفظ بشكل سهل.
- القراءة بصوت عالٍ: تشير الأبحاث إلى أنّ المواد التي تقرؤها بصوت عال تحسن بشكل كبير ذاكرتك لهذه المادة.
نصائح للمذاكرة
فيما يلي بعض النصائح التي تفيدك في المذاكرة:[٣]
- المذاكرة بإستمرار وعدم تأجيل المذاكرة لوقت الإمتحان لتجنّب صعوبة الحفظ والتركيز.
- وضع جدول لدراسة المواد بشكل منظّم، وتخصيص أوقات معيّنة للدراسة، وعدد معين من الساعات لكل مادة.
- الحصول على عدد كافي من ساعات النوم والراحة، لتجنّب عدم التركيز والتشتت أثناء المذاكرة، أو أثناء الإمتحان.
