أفضل فيتامين لكثافة الشعر

فوائد فيتامين E للشعر

هُناك عدة فوائد لفيتامين E على الشعر منها الآتي:^[١]

• يحتوي زيت فيتامين E على العديد من مُضادات الأكسدة التي تُحسن من الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتّالي تحفيز نمو بُصيلات الشعر وإصلاح الشعر التالف والمُتضرر.
• يحمي زيت فيتامين E أنسجة الشعر من التآكل، الامر الذي يُقلل من احتمالية ظهور الشيب المُبكر في الشعر.
• يعمل فيتامين E على ترطيب فروة الرأس، وإبقائها في حالة جيدة وجعل الشعر أكثر سلاسة ونعومة وصحة.
• يُساعد زيت فيتامين E على إصلاح نهايات الشعر المُتقصفة، إلى جانب علاج العديد من مشاكل الشعر الأخرى.

وصفات فيتامين E للشعر

يحتوي فيتامين E على الكثير من المواد المغذية والمفيدة للشعر الأمر الذي يجعل استخدامه في الوصفات المنزلة أمراً مهماً جداً، ومنها:^[٢]

فيتامين E وزيت الزيتون أو جوز الهند

تعمل هذه الوصفة على إصلاح الشعر التالف من خلال إصلاح بُصيلاته، كما أنّها تمنع تآكل أنسجة الشعر وتُحفز نموه، ويُمكن تحضيرها من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• المكوّنات:
  • 2 كبسولة من فيتامين E.
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند.
• طريقة التحضير:
  • تُفرغ مُحتويات كبسولات زيت فيتامين E في وعاء.
  • يُخلط المُكوّنان مع بعضهما بشكل جيد.
  • يُوضع المزيج على الشعر وتُدلك به فروة الرأس جيداً بحركات دائرية.
  • يُترك المزيج على الشعر لمدّة 30 دقيقة.
  • يُغسل الشعر بالماء كالمعتاد.
  • تُكرر الوصفة 2-3 مرات أسبوعياً.

حليب جوز الهند (غني بفيتامين E)

تتطلب هذه الوصفة استعمال حليب جوز الهند الغني بفيتامين E، حيث تُساعد على إصلاح الشعر التالف وتُحفز بُصيلات الشعر على النمو، ويُمكن استخدامه على الشعر من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• المُكوّنات:
  • كمية مناسبة من حليب جوز الهند.
  • ماء فاتر.
• طريقة التحضير:
  • تُدلك فروة الرأس باستخدام حليب جوز الهند، ويُترك على الشعر لمُدّة 30 دقيقة.
  • يُغسل الشعر بالماء الفاتر.
  • تُكرر هذه الطريقة عدة مرات أسبوعياً.

فيتامين A

جميع خلايا الجسم تحتاج هذا الفيتامين للنمو، من ضمنها الشعر، إضافةً إلى أنّ فيتامين A يُساهم في صنع مادة الزهم (بالإنجليزية: Sebum)، والتي تعمل على الحفاظ على رطوبة الشعر وصحته، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ نقصه يُسبب تساقطاً في الشعر، يتواجد فيتامين A في البطاطا الحلوة، والجزر، والقرع، والسبانخ، إلى جانب العديد من المواد الأخرى.^[٣]

فيتامين C

يُعدّ فيتامين C أحد مُضادات الأكسدة القوية والتي تُساعد على حماية أنسجة الشعر من ضرر الجذور الحرة التي تمنع النمو والتي تُسبب أيضاً بياض الشعر، ويحتاج الجسم فيتامين C لبناء بروتين يُعرف باسم الكولاجين والذي يحتاجه لبنية الشعر، إضافةً إلى أنّ فيتامين C يعمل على امتصاص الحديد في الجسم وهو معدن ضروري لنمو الشعر، ويتواجد فيتامين C في الفراولة والحمضيات وغيرها من المصادر.^[٣]

المراجع

1. ↑ by Rahi Bhattacharya (2017-12-27), "18 Best Benefits Of Vitamin E For Skin Hair And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-01-15. Edited.
2. ↑ by Top10HomeRemedies Team (2016-02-26), "Top 10 Benefits of Vitamin E for Hair and Skin"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 2019-01-16. Edited.
3. ^ ^{أ ب} by Kayla McDonell, RD (2016-08-06), "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)"، www.healthline.com, Retrieved 2019-01-27. Edited.