فترة الحمل
تعتبر فترة الحمل من أجمل الفترات التي تمّر فيها المرأة في حياتها، على الرغم من جميع الصعوبات والمشاكل سواء الصحيّة أو النفسية التي تتعرض لها المرأة، وتطرأ على المرأة في كلّ مرحلة من هذه المراحل مجموعة من التغيرات وتحديداً الجسدية؛ نتيجةً لتغيرات الهرمونات الجسدية عندها، وبالتالي تظهر عليه مجموعة من الأعراض والعلامات المختلفة في كل مرحلة؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز الأعراض التي تظهر على الحامل خلال الأسبوع الخامس تحديداً من حملها، وكيف يمكن مواجهتها وتخطيها.
أعراض الأسبوع الخامس من الحمل
إنّ جميع التغييرات التي تظهر على المرأة خلال أشهر حملها تكون بهدف مساعدة الجنين على النمو والتطور بشكل طبيعي، وخلال الأسبوع الخامس من الحمل تطرأ على الحامل مجموعة أعراض وتغيّرات ومن أبرزها ما يلي:
- التعب والإرهاق: نتيجةً لإنتاج الجسم كميات كبيرة من الدم بهدف نقل الأكسجين والغذاء إلى الجنين؛ تتعرّض الحامل إلى الكثير من التعب والإرهاق.
- الجهد على الدورة الدموية: يحدث هذا نتيجةً لزيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي الإصابة بالإرهاق والغثيان إضافةً للصداع.
- كثرة التبوّل: ستشعر المرأة خلال هذا الأسبوع بالحاجة الكبيرة والمستمرّة إلى الذهاب للحمام.
- تغيرات جسدية: ومن أبرزها تغير حجم البطن بحيث يصبح أكبر، كما يتغير حجم الصدر والحلمة.
- الإصابة بالنزيف: هذا يحدث عندما تتعرّض المرأة الحامل لالتصاق الرحم أو المشيمة، وبالتالي يحدث نزيف دموي خفيف نسبياً.
- تغيّر في عادات الأكل: قد تصبح المرأة أكثر رغبة في تناول أطعمة لم تكن تحبها قبل الحمل أو العكس.
- التقلّبات النفسية: قد تشعر الحامل بالاكتئاب فجأة دون سبب واضح.
العناية بالصحة والتغذية في الأسبوع الخامس
أمّا عن الصحة والتغذية خلال هذا الأسبوع فيجب اتباع غذاء متوازن يكون غنياً بالعناصر الغذائية المهمّة لصحتك وصحة جنينك؛ لكي يمّر حملك على خير وسلامة، ويتمّ ذلك من خلال المتابعة مع الطبيب أيضاً لكي ينصحك بالأطعمة الضروري تناولها، ويعطيكِ المكملات والأقراص ليعوضك النقص في حال وجوده، ويجب الاهتمام أيضاً بممارسة التمارين الرياضية فهي مهمة لكِ ولجنينكِ على المستوى الجسدي وكذلك النفسي، ويجب اختيار الرياضة المفيدة والتي لا تسبّب لك أي إرهاق أو تعب فحاولي ممارسة تمارين الليونة التي تقلل من إمكانية تعرضك للتشنّج العضلي، وما يصاحب ذلك من اختيار حذاء رياضي جيد وتناول الماء بكثرة، وأكثر التمارين التي ينصح بممارستها خلال الأسبوع الخامس هي تمارين المشي والسباحة إضافةً إلى ركوب الدرجات وممارسة الإيروبيك.
