وصفة لتطويل الشعر في شهر

طول الشعر وعوامل نموّه

ترغب الكثير من النساء بالحصول على شعرٍ طويلٍ، لكن ذلك يتطلب وقتاً طويلاً؛ إذ ينمو الشعر بمعدلٍ ثابت مقداره 15 سنتمتراً في السنة تقريباً. ولا يمكن فعل أي شيء في المنزل أو في الصالون لزيادة نموّه وتسريعه، لكن مع ذلك يمكن للوصفات المنزلية وبعض النصائح زيادة صحة الشعر، وبالتالي زيادة طوله.^[١] وتعتمد سرعة نمو الشعر على عدة عوامل، منها: العمر، ونع الشعر، والصحة العاملة للشخص، بالإضافة إلى بعض الظروف الصحية الأخرى.^[٢]

نصائح للحصول على شعر طويل

فيما يأتي مجموعة من أهم النصائح للحصول على شعرٍ طويل:

• اتباع نظام غذائي صحي: وذلك بتناول المواد الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ب، والتي تشمل الخضار الورقية، والتوت، والثوم، والبندورة، والشاي الأخضر، والأطعمة التي تحتوي على البيوتين الضروري لقوة ونمو الشعر، والتي تشمل صفار البيض، والخميرة، والكبد، والحبوب الكاملة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الزنك الضروري لصحة الشعر، والذي يوجد في المكسرات، واللحوم، والبذور، والبيض، كما يمكن استشارة الطبيب لاستخدام المكملات الغذائية المناسبة لصحة وقوة الشعر.^[١]
• استخدام البروتين: يساعد استخدام البروتين على زيادة نمو الشعر، وحمايته من التلف، لكن الاستخدام المفرط للبروتين قد يضر الكليتين، لذا يمكن استخدام زيت جوز الهند في المنزل؛ حيث إنه يساعد على تقليل البروتين المفقود قبل وبعد غسل الشعر، وينصح بالحصول على البروتين من النظام الغذائي وليس من المكملات الغذائية، من الخضروات، والمكسرات، والزبادي، وغيرها من الأطعمة.^[٢]
• تدليك فروة الرأس لزيادة الدورة الدموية: مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم، وبالتالي يساعد فروة الرأس للحصول على الأكسجين والمواد الغذائية التي تحتاجها لدعم نمو الشعر، ويمكن ذلك باستخدام القليل من زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند لتدليك فروة الرأس بلطفٍ بأطراف الأصابع بضع دقائق صباحاً ومساءً، أو بممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تحفز الصحة العامة، وتحفز فروة الرأس من خلال تدفق الدم بشكلٍ أكبر، وفي النهاية يعمل هذا على تعزيز نمو الشعر.^[٣]
• قص أطراف الشعر: حيث يساعد ذلك على التخلص من النهايات المتقصفة والمتشابكة، وبالتالي زيادة نمو الشعر بشكلٍ أسرع.^[٤]
• النوم على وسادة من الحرير: وذلك لتخفيف احتكاك الشعر بها، وبالتالي التقليل من تكسر الشعر.^[٤]
• تجنب لف الشعر بالمنشفة: حيث يؤدي لفه بالمنشفة إلى تمزقه، وبدلاً من ذلك فإنّه يُنصح بعصره للتخلص من الماء الزائد فيه، ومن ثمّ تركه ليجفّ طبيعيّاً، وفي حال الضرورة لاستخدام المنشفة ينصح باستخدام منشفة من الألياف الدقيقة؛ فهي تعد ألطف من المناشف القطنية العادية.^[٤]
• تجنب غسل الشعر بالشامبو كل يوم: خاصةً إذا لم يكن الشعر دهنياً، فكثرة استخدام الشامبو تضره، وتجففه.^[٤]
• استخدام بلسم الشعر: حيث إنه يساعد على تجديد الزيوت التي تم تجريدها من الشعر أثناء غسله بالشامبو، ولكن قبل ذلك يجب التأكد من غسل الشامبو تماماً من الشعر قبل استخدامه.^[٤]
• غسل الشعر بالماء البارد: يُنصح بغسل الشعر آخر غسلة بالماء البارد، وذلك بعد غسله بالشامبو والبلسم؛ حيث إنه يضيق بصيلات الشعر، وبالتالي يقلل من كمية الشعر المفقود بعد الاستحمام.^[٤]
• التقليل من استخدام الأدوات الحرارية كمجفف الشعر، والصبغات الكيميائية: حيث إنّها تدمر الشعر مع مرور الوقت. ^[٤]
• استخدام مشط واسع الأسنان لتمشيط الشعر، وفك تشابكه، لمنع تساقطه.^[٤]
• الابتعاد عن شدّ الشعر أو رفعه بشكلٍ مبالغٍ فيه: وذلك عند القيام ببعض التسريحات مثل تسريحة ذيل الحصان، ويُنصح بربط الشعر بشكلٍ مرخيّ، وعدم رفعه حتى لا يصبح ضعيفاً وهشّاً من جهات معينة.^[٤]

وصفات لتطويل الشعر في شهر

زيت الخروع

يحفز زيت الخروع نمو الشعر بشكلٍ طبيعي؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين E، والأحماض الدهنية الأساسية، وخاصة أحماض الأوميجا 9 الدهنية. وطريقته هي:^[٥]

• طريقة التحضير:
  • تخلط كمية من زيت الخروع مع كمية متساوية من زيت جوز الهند أو الزيتون أو اللوز لتخفيف لزوجته.
  • تدلك فروة الرأس به، ويترك عليها مدة 30-45 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالشامبو.
  • يمكن أيضاً إضافة الزيوت الأساسية، مثل إكليل الجبل، والنعناع​​، واللافندر، أو زيت الزعتر، إلى زيت الخروع، ثم وضعها على الشعر.

زيت فيتامين E

يستخدم فيتامين E كعلاج منزلي لنمو الشعر منذ القدم؛ حيث إنه غني بمضادات الأكسدة، ويساعد على محاربة الجذور الحرة، ويزيد الأكسجين في الجسم، ويعزز من الدورة الدموية في فروة الرأس. ويعزز التدليك المنتظم به وبغيره من الزيوت الأساسية نمو الشعر، ويقلل من تساقطه، وتقصفه، وهذا يجعل الشعرك أكثر نعومةً. وطريقته هي:^[٦]

• المكونات: كبسولات من فيتامين E.
• طريقة التحضير:
  • تفتح الكبسولات، وينقل الزيت الموجود فيها إلى وعاءٍ صغير.
  • تدلك فروة الرأس بهذا الزيت، ويترك حتى الصباح.
  • يغسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريتات في اليوم التالي.
  • تكرر مرتين أسبوعياً.

زيت اللافندر

زيت اللافندر معروف بأنه زيت الجمال، ويستخدم بشكلٍ فعال في تعزيز نمو الشعر، وعلاجه من التساقط. وطريقته هي:^[٦]

• المكونات:
  • من 3-4 قطرات من زيت اللافندر.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
  • قبعة الاستحمام.
• طريقة التحضير:
  • يخلط زيت اللافندر مع الزيت الآخر الذي اخترته.
  • يوضع الخليط على فروة الرأس، ويلف الشعر بقبعة الاستحمام.
  • يترك على الشعر مدة ساعة.
  • يغسل الشعر وفروة الرأس جيداً.
  • تكرر هذه الطريقة مرتين أسبوعياً.

عصير البصل

يعد عصير البصل واحداً من أقدم وأكثر العلاجات المنزلية كفاءةً لزيادة نمو الشعر؛ وذلك لاحتوائه على الكبريت، الذي يعزز من إنتاج الكولاجين في فروة الرأس، ويساعد في إعادة نمو الشعر. وطريقته هي:^[٦]

• المكونات:
  • حبتان من البصل الأحمر.
  • كرة من القطن.
• طريقة التحضير:
  • يقشر البصل ويقطع إلى قطع.
  • تمزج القطع، ثم تعصر لاستخراج عصيرها.
  • يوضع العصير على فروة الرأس باستخدام القطن، ويترك مدة 15 دقيقة.
  • يغسل الشعر باستخدام شامبو خفيف.
  • تكرر هذه الطريقة مرةً واحدة أسبوعياً للحصول على النتائج المرجوة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} BY JODY BRAVERMAN (18-7-2017), "What's the Fastest Way to Make Your Hair Grow Naturally?"، www.livestrong.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth", www.healthline.com, Retrieved 19-6-2018. Edited.
3. ↑ BY MELINDA L. SECOR (18-7-2017), "Home Treatments to Have Healthy Long Hair in a Year"، www.livestrong.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ} "How to Make Your Hair Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.
5. ↑ "How to Make Your Hair Grow Faster", www.top10homeremedies.com, Retrieved 18-6-2018. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} by Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (11-5-2018), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 17-6-2018. Edited.