محتويات
الموز
ينتمي الموز إلى فئة الأعشاب المفيدة والمتوفرة على مدار العام ، وهو غني بالعديد من المعادن ، مثل: البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد. يتميز الموز أيضًا بطعمه اللذيذ والمرغوب فيه من قبل الكثيرين ، ويمكن تناوله في أشكال عديدة مثل العصير أو الحلويات أو استخدامه لصنع سلطة فواكه ، أو أكله كما هو. تجدر الإشارة إلى أن الموز قد استخدم كعلاج في العديد من البلدان بما فيها الهند وبلاد فارس القديمة.
فوائد الموز
علاج الإسهال
يساعد تناول مزيج من الموز والزبادي في علاج الإسهال ، ويكفي خلط الموز مع قليل من الملح للأطفال.
تجميل الوجه
الموز عبارة عن منظفات طبيعية للبشرة تتمتع بفعالية عالية في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها. يمكن استخدام الموز كقناع للوجه للحفاظ على البشرة نظيفة ومرونة ، لذلك يخلط الموز مع ملعقة من الحليب الجاف وماء الورد قليلاً ، ويوضع الخليط على الوجه والرقبة ويغسله بعد مرور ثلاثين دقيقة.
توفير الطاقة
بالإضافة إلى احتواء الموز على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات ، فهو أيضًا مصدر غني للطاقة ، حيث أن تناول الموز فقط يساعدك على المشي لمدة ساعة دون الشعور بالتعب ، لذلك يُنصح بتناول الموز عند الشعور بالتعب.
تخفيف التوتر
الموز غني جداً بالبوتاسيوم ، الذي يحافظ على استقرار نبضات القلب الطبيعية ، وينقل الأكسجين إلى المخ. عندما تشعر بالتوتر أو القلق ، فإن البوتاسيوم في الجسم أقل مما ينبغي ، لذلك فإن تناول الموز يساعد في تقليل التوتر.
الاقلاع عن التدخين
يساعدك تناول الموز على التوقف عن التدخين بسبب فيتامينات B6 و B12 التي تقلل من تأثير النيكوتين في السجائر.
خفض ضغط الدم
يساعد وجود البوتاسيوم بكميات كبيرة في الموز ونقص الموز من الأملاح او عدم احتوائه على الاملاح في الحفاظ على ضغط الدم المستقر ضمن المستويات الطبيعية.
إنتاج الخضاب
الحديد الموجود بوفرة في الموز يساعد على إنتاج خضاب الدم في خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين.
تنشيط الجهاز الهضمي
يحفز الموز الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على البكتين والكثير من الألياف لتنشيط وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك المزمن.
أضرار الموز
نظرًا لأن الموز يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية المفيدة ، فعلى عكس العديد من الفواكه الأخرى ، قد يؤدي تناول الكثير من الموز إلى بعض أعراض الحساسية ، لذلك يفضل تناوله بشكل معتدل للحفاظ عليه آمنًا للأطفال والأشخاص الذين يعانون من الحساسية عند تناول الفواكه.
