محتويات
التفكير بالعلاقات بين المفاهيم المختلفة
إنّ التفكير في العلاقات الرياضية بين المفاهيم المختلفة وربطها معاً يُساعد على زيادة معدلات الذكاء وتعزيز مهارات التفكير وحل المشكلات، وينطوي الربط بين المفاهيم والأشياء على التفكير بعكس الشيء، وشبيه الشيء، والمقارنة بين شيء معين وشيء آخر.[١]
تعلم مهارات جديدة
أثبتت الدراسات أنّ تعلم الإنسان لمهارات جديدة لم يخبرها من قبل يزيد من عمل الدماغ؛ حيث إنّ تعلم أي شيء جديد يجعل الدماغ يعمل بطريقة جديدة، وبالتالي يوسع الشبكات العصبية في الدماغ، وهذا الأمر مهم جداً خصوصاً في مرحلة البلوغ، إذ يمكن أن يقوم الفرد بتعلم لغة جديدة، أو الرقص، أو العزف على آلة موسيقية معينة.[١]
تناول أطعمة تساعد على زيادة معدل الذكاء
هناك بعض أنواع الطعام مهمة في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين مهام عقلية محددة، ومنها:[٢]
- الكركم: يعمل على تحفيز نمو خلايا دماغ جديدة، وتحسين الذاكرة، والتخفيف من الاكتئاب.
- الأسماك الدهنية: هي الأسماك الغنية بأحماض أوميغا3 المفيدة في بناء خلايا الدماغ والخلايا العصبية، وتساعد على تحفيز الذاكرة والتعلم، مثل: سمك السردين، والسلمون، والسلمون المرقط.
- التوت البري: يُحارب التوت البري شيخوخة الدماغ والأمراض العصبية، ويُحسن الذاكرة.
- القهوة: تعمل القهوة على خفض مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية، وتساعد على زيادة التركيز وتحسين المزاج.
تمرين الدماغ
ينبغي الاهتمام بتمارين الدماغ وذلك لزيادة معدل الذكاء؛ فالدماغ كسائر أعضاء الجسم يحتاج إلى ممارسة التمارين للحفاظ على قوته وحيويته، ومن أهم تمارين الدماغ السودوكو، والكلمات المتقاطعة، ويمكن ممارسة تمارين متطورة أكثر مثل حل التمارين المتعلقة بالعلاقات المكانية والهندسة، وإكمال المعادلات الرياضية، كما يمكن القيام بتغيير الروتين اليومي لجعل العقل يعمل أكثر وذلك من خلال ممارسات بسيطة كتنظيف الأسنان باليد الأخرى مثلاً.[٣]
المراجع
- ^ أ ب Sarah Cassidy, "This Is How You Can Raise Your IQ And Improve Your Memory"، lifehack, Retrieved 2018-7-2-19. Edited.
- ↑ Kerri-Ann Jennings (2017-5-9), "11 Best Foods to Boost Your Brain and Memory"، healthline, Retrieved 2018-7-19. Edited.
- ↑ CHARLES W. BRYANT, "Top 5 Ways to Get Smarter"، howstuffworks, Retrieved 2018-7-20. Edited.
