كتابة المخاوف
ينبغي على الشخص الذي يرغب بأن يكون جريئاً، أخذ الوقت الكافي للتفكير بالأمور التي تخيفه حقاً، فعلى سبيل المثال، قد يشعر بعض الأشخاص بالخوف من التحدث أمام الناس، لهذا يجب كتابة هذا الأمر على ورقة، ومن ثم كتابة بقية الأمور التي تشعر بالخوف والتوتر، فلا يمكن التغلب على المخاوف من دون تحديدها، ولن يكون الأمر سهلاً، ولن يختفي بيوم وليلة، وإنما سيحتاج وقت لتحديد كل المخاوف والتغلب عليها.[١]
المخاطرة وتعلم التغلب على المخاوف
لزيادة الجراءة والثقة بالنفس، ينبغي القيام ببعض المجازفات، والتغلب على المخاوف الموجودة في قائمة المخاوف، فإذا كان الشخص يحب الغناء على سبيل المثال، إلا أنه يفكر كيف سيبدو أمام الأخرين، يمكنه الذهاب إلى أي مطعم، وغناء اغنيته المفضلة مع صديقه من خال جهاز الكاريوكي، حيث سيؤدي هذا إلى زيادة الشعور بالفخر والإنجاز، الأمر الذي سيزيد من الجراءة والثقة في كل مرة يقوم بها هذا الشخص بأمر غير مألوف، ويخاطر بتحقيق ما يريده.[١]
معرفة النفس
تعتبر مرحلة معرفة النفس، هامة جداً لزيادة الجراءة، حيث يجب أن يعترف الشخص بالرغبات الكامنة في قلبه، ومميزاته، وما هي الأمور التي تعتبر قيمة في حياته، وتحديد الأشخاص اللذين يحبهم، واللذين يحبونه، ونعمة الصحة التي يتمتع بها، وطريقة استغلال كل هذه الموارد من أجل الاستفادة منها.[٢]
تجربة أمور جديدة أسبوعياً
ينصح بدلاً من الشعور بالخجل، والابتعاد عن المناسبات والنشاطات المختلفة، القيام بتجربة أمور جديدة، وقول "نعم" لأمر جديد بشكل أسبوعي، حيث يساعد ذلك على تعلم مهارات جديدة والاستمتاع بطرق شتى، تساعد على بناء الشخصية وزيادة الثقة بالنفس، بالإضافة إلى التعرف على أشخاص جدد، وتكوين صداقات جديدة، مع الزملاء في العمل، أو غيرهم، حيث يساعد ذلك على التخلص من المخاوف، والتحدث بثقة.[٣]
المراجع
- ^ أ ب Melissa Morang (5-7-2017), "HOW TO BE BOLD AND CONFIDENT"، www.careertrend.com, Retrieved 6-7-2018. Edited.
- ↑ Dr. Shannon (22-3-2017), "3 Steps to Becoming Bold and Energetic"، www.rediscoveringu.com, Retrieved 6-7-2018. Edited.
- ↑ Amy Johnson, "12 Ways To Become A More Confident Person"، www.lifehack.org, Retrieved 6-7-2018. Edited.
