كيف أهتم بصحة شعري

العناية بالشعر

 يلعب الشعر دورًا مهمًا في تحديد مظهر الشخص  ، لكنه يخضع للعديد من المشكلات  ، بما في ذلك: تساقط الشعر  ، قشرة الرأس التي تظهر في فروة الرأس ،  وظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة ،  وحتى يتم تجنب هذه المشاكل يحتاج إلى رعاية جيدة ،  ويمكن تحقيق ذلك باستخدام مواد طبيعية ،  وسنقدم إليك هنا النصائح الأكثر أهمية حول كيفية العناية بالشعر من أي نوع  ، سواء كان جافًا أو عاديًا أو غيره. [1] 

كيف أهتم بصحة شعري

فيما يلي أهم نصائح العناية بالشعر :

• تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا ، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء يوميًا ، بحيث يتم التركيز على الأطعمة التي تحتوي على البروتينات بالإضافة إلى الخضروات والبقول والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في سمك السلمون وزيت بذور الكتان ، ومنتجات الألبان ، كل هذه الأطعمة مهمة لصحة الشعر. ^[1]
• استخدام مواد العناية بالشعر الطبيعية مثل عصير الليمون وزيت جوز الهند وعسله ، وخل التفاح ولكل من هذه المواد تأثير خاص على الشعر ، على النحو التالي: ^[1]
  • غسل الشعر الجاف مع عصير الليمون لإعادة تألق.
  • اصنعي مزيجًا من الماء وخل التفاح للحصول على شعر لامع وأكثر حيوية.
  • امزج العسل مع كوبين من كريم الشعر لصنع منتج طبيعي لترطيب الشعر الجاف .
• باستخدام الشامبو المصنوع من مواد طبيعية مثل الكيراتين والأعشاب وإكليل الجبل والرطوبة يجب الحفاظ عليها بعد استخدام الشامبو لحماية الشعر والحفاظ على لمعانه مما يجعله أكثر نعومة ويفضل استخدام الشامبو والبارابين الخالي من الكبريتات ، وهما المادتان اللتان تشكلان الرغوة في الشامبو ، بارابين ، إلى جانب الأضرار التي يسببها للشعر ، يسبب مشاكل في العين وتهيجهما بعد الاستعمال لفترة طويلة. ^{[2] [1]}
• باختيار الشامبو المناسب لنوع الشعر ، إليك بعض الأمثلة على أنواع الشامبو المناسبة لنوع الشعر: ^[2]
  • يحتاج الشعر المجعد إلى شامبو لا يسبب جفافًا كبيرًا ويترك الشعر رطبًا.
  • يحتاج الشعر المصبوغ إلى شامبو مصنوع من مواد تقوي الشعر بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ، لأن صبغ الشعر يسبب أضرارًا كبيرة له.
  • يحتاج الشعر الجاف إلى شامبو يحتوي على الجليسرين والكولاجين ، للمساعدة في استعادة بعض الرطوبة للشعر.
  • الشعر الدهني يحتاج إلى شامبو للغسيل اليومي.
• غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات على الأكثر خلال الأسبوع ، من الخطأ غسل الشعر بالشامبو يوميًا ، لأن الغسل اليومي للشعر يفقد الزيوت الطبيعية فيه. ^[3]
• باستخدام مكيف مناسب لنوع الشعر ، يجب استخدام المكيف في كل مرة تقوم فيها بشامبو شعرك ، وينصح بإجراء حمام زيت للشعر مرة واحدة في الأسبوع ، لأن هذا يعطي نعومة الشعر ويجعلها صحية. ^[2]
• عدم استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الكثير من البروتين ، لأنه يمكن أن يترك الشعر جافًا وهشًا. على الرغم من أن البروتين هو أحد المكونات الأساسية للشعر ، إلا أنه عند استخدام هذه المنتجات يجب أن يكون بكميات صغيرة. ^[2]
• اتركي الشعر حتى يجف بشكل طبيعي بعد الاستحمام ، وجفف الشعر بقطعة قطن بدلاً من المنشفة. يجب تجنب استخدام فرشاة الشعر عندما تكون رطبة واستخدام مشط واسع الأسنان بدلاً من ذلك. من الأفضل عدم استخدام مجفف كهربائي ، لأن الحرارة ستفقد صحتها ، وإذا كانت هناك حاجة لاستخدامها ، فيجب تقليل درجة الحرارة إلى أدنى درجة ممكنة. ^[2]
• قص الشعر بانتظام ، حوالي 0.6 سم ، كل 6-8 أسابيع. ^[2]
• تجنب الاستحمام في الماء الساخن ، لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف الشعر ويسبب تشابك الشعر ، مما قد يكسره. ^[3]
• تجنب القيام بتجعيد الشعر ، وسحب اللون ، وصبغ الشعر بشكل متكرر ، لأن المواد المستخدمة في هذه الأغراض تسبب أضرارًا شديدة للشعر. ^[2]
• تصفيف الشعر مع تسريحات بسيطة ، بحيث لا يتم ربطها بإحكام بحيث يمكن ربطها في شكل ذيل حصان بسيط دون استخدام الكثير من المطاط لربط الشعر ودون سحبه أكثر من اللازم. ^[2]
• ابتعد عن التوتر والإجهاد ، لأن الضغوط النفسية التي يتعرض لها الشخص يمكن أن تسبب تساقط الشعر ، ولهذا السبب يجب عليك القيام بتمارين تمنع الشخص من الإجهاد ، مثل تمارين اليوغا والتأمل ، أو المشي ، أو حتى ركوب الدراجات. ^[2]

طرق طبيعية للحصول على شعر صحي

من الممكن اتباع إحدى الطرق التالية أو كليهما للحصول على شعر صحي ، وهذه الطرق: ^[١]

• تحضير خليط الخروع وبياض البيض. يتم تحضير هذا الخليط عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع مع بيضة واحدة وملعقة صغيرة من الجليسرين ، ثم توزيع الخليط على فروة الرأس والشعر بالكامل. سوف تظهر النتيجة على الشعر من أول استخدام.
• تدليك فروة الرأس مع دافئ زيت جوز الهند ، ثم تغطية الشعر بمنشفة ساخنة وترك الشعر لمدة ساعة قبل غسله.
• امزج بعض الحناء مع البيض وعصير الليمون وملعقة كبيرة من مسحوق القهوة ، ثم ضع الخليط على فروة الرأس وأجزاء أخرى من الشعر ، ثم اترك الخليط لمدة 45 دقيقة على الشعر قبل غسله بالماء وشامبو معتدل.
• غلي كوب من التوت المجفف مع أربعة أكواب من الماء مع إضافة القليل من السكر واترك المزيج يغلي حتى تبقى الكمية المعبأة من كوب واحد ، ثم اخلطي كوب التوت مع كوبين من الحناء وعصير الليمون وطبق الخليط إلى الشعر ثم غسل الشعر بعد مرور ساعتين.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج} SADIA (23-10-2017), "How To Take Proper Care Of Your Hair?" ، www.stylecraze.com , Retrieved 29-10-2017. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ} "How to Take Care of Your Hair" , www.wikihow.com , Retrieved 29-10-2017. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "The golden rules of good hair care" , www.stylist.co.uk , Retrieved 29-10-2017. Edited.