فوائد شرب عصير الأناناس يومياً

كتابة - آخر تحديث: الإثنين ٢٢ يوليو ٢٠١٩
فوائد شرب عصير الأناناس يومياً

الأناناس

يعتبر الأناناس أحد الفواكه الاستوائية، والذي يمتاز بلونه الأصفر الفاتح، وطعمه الحلو، وشكله الاسطواني، وباحتوائه على العديد من العناصر، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور، ولعل أهم ما يُميزه هو أنّ فائدته لا تقتصر على ثماره فحسب، بل تشمل قشوره، حيث أثبتت الدراسات بأنّ شرب كوب واحد من عصير الأناناس يعود بالفائدة على جسم الإنسان، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد عصير الأناناس، بالإضافة إلى كيفية عمله بطريقيتين مختلفتين.


فوائد شرب عصير الأناناس يومياً

  • يحتوي عصير الأناناس على كميةٍ وفيرةٍ من فيتامين ج، والذي له دورٌ فعّالٌ في تعزيز الجهاز المناعي ضد الأمراض المختلفة.
  • يقلل ظهور الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي الوقاية من الفيروسات والسموم المختلفة التي تصيب الجسم عادةً في فصل الشتاء.
  • يحافظ على نسبة السوائل في الجسم، وبالتالي يقلل احتمالية الإصابة بالجفاف؛ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بكثرة.
  • يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب المختلفة؛ لاحتوائه على فيتامين ج بكثرة، والذي له دورٌ فعالٌ في الوقاية من انسداد الشرايين.
  • يحافظ على مستوى ضغط الدم، وبالتالي الوقاية من تصلّب الشرايين؛ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
  • يُساعد على إنقاص الوزن، كما يُساهم في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يُقلل الرغبة في تناول الطعام؛ لاحتوائه على نسبة من السكريات الطبيعية.
  • يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وبالتالي يقي من الربو، والإنفلونزا؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين ج.
  • يُعتبر من أكثر الفواكه الهامة لصحة الجهاز العظمي، وبالتالي يقلل فرصة الإصابة بالهشاشة والكسور؛ لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
  • يُحافظ على صحة الأوتار والأوردة، وبالتالي يُقلل احتمالية الإصابات الرياضية المختلفة.
  • يقلل احتمالية الإصابة بأمراض العين المختلفة، مثل: الضمور البقعي، والعمى؛ لاحتوائه على عنصر البيتاكاروتين.
  • يقي من مرض السرطان، وبالتالي يحدّ من انتشار الخلايا السرطانية بفعالية؛ لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
  • يُقلل احتمالية الإصابة بعسر الهضم، كما يُساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • يعالج العقم، كما يُحافظ على صحة الجهاز التناسلي.
  • يُعالج الأمراض الجلدية المختلفة، مثل: الإكزيما، والحكة، وحب الشباب.
  • يُحافظ على صحة الأسنان واللثة.


طريقة عمل عصير الأناناس

المكوّنات:

  • نصف حبة من الأناناس المقشرة، والمقطعة.
  • نصف ملعقة صغيرة من كل من: الملح، و الفلفل الأسود.
  • ملعقة كبيرة من السكر.
  • ست مكعبات من الثلج.
  • نصف كوب من الماء.
  • نصف حبة من الأناناس المقطعة إلى حلقات.


طريقة التحضير:

  • خلط السكر، والملح، والفلفل الأسود، والماء، والثلج، والأناناس في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير.
  • وضع الخليط في مصفاة ناعمة، لاستخلاص السائل جيداً.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، ثم تزيينه بحلقات الأناناس.


عصير الأناناس بالكيوي

المكوّنات:

  • حبتان من الأناناس مقشرتان، ومقطعتان إلى قطع متوسطة.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • خمس حبات من الكيوي المقشرة، والمقطعة إلى قطع متوسطة.
  • خمس ورقات من النعناع.
  • أربع مكعبات من الثلج.


طريقة التحضير:

  • خلط الأناناس في الخلاط الكهربائي.
  • إضافة الكيوي مع الاستمرار في الخلط، ثمّ إضافة النعناع.
  • إضافة الثلج، وعصير البرتقال مع الاستمرار في الخلط للحصول على سائل.
  • سكب العصير في أكواب للتقديم.