محتويات
القيمة الغذائية للليمون
القيمة الغذائية | 100 غرام من الليمون |
---|---|
ماء | 88.98 جرام |
طاقة | 29 سعرة حرارية |
بروتين | 1.10 غرام |
الدهون | 0.30 غرام |
الكربوهيدرات | 9.32 غرام |
الألياف | 2.8 غرام |
حديد | 0.60 ملليغرام |
المغنيسيوم | 8 ملليغرام |
الفوسفور | 16 ملليغرام |
صوديوم | 2 ملليغرام |
القيمة الغذائية للنعناع
القيمة الغذائية | 100 غرام من النعناع |
---|---|
ماء | 78.65 غرام |
طاقة | 70 سعرة حرارية |
بروتين | 3.75 جم |
الدهون | 0.94 غرام |
الكربوهيدرات | 14.89 جرام |
الألياف | 8 غرامات |
حديد | 5.08 ملليغرام |
المغنيسيوم | 80 ملليغرام |
الفوسفور | 73 ملليغرام |
صوديوم | 31 ملليغرام |
عصير الليمون مع النعناع
مدة التحضير | 10 دقائق |
وقت الطبخ | 5 دقائق |
يكفي ل | شخصان |
المكونات:
- كأس من الماء.
- كوب من السكر.
- كوب من عصير الليمون .
- ملعقة كبيرة من الليمون المبشور.
- أربع ملاعق كبيرة من النعناع الطازج.
كيفية التحضير:
- غلي السكر والماء في قدر صغير ، ثم أخرجه من النار واتركه ليبرد.
- امزج الخليط السابق مع النعناع وعصير الليمون والليمون المبشور.
- ضع عصير الليمون والنعناع في وعاء ، ثم ضعه في الثلاجة حتى يبرد ويقدم.
عصير ليمون بالنعناع والبابونج
مدة التحضير | 5 دقائق |
وقت الطبخ | 5 دقائق |
يكفي ل | 4 اشخاص |
المكونات:
- أربعة أكواب من الماء.
- ملعقة من السكر.
- ربع كوب من البابونج.
- نصف كوب من أوراق النعناع.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الليمون المبشور.
- شرائح الليمون للزينة.
كيفية التحضير:
- سخني السكر والماء معًا وحركهما حتى يذوب السكر واتركهما لمدة ثلاث دقائق حتى يغلي ، ثم أخرجهما من النار.
- يُضاف كل من الليمون المبشور والنعناع والبابونج إلى الخليط السابق ، ثم يُحرَّك المزيج جيدًا.
- غطي المكونات السابقة جيدًا واتركها لتبرد.
- ترتيب المكونات باستخدام مصفاة في إبريق لتقديم.
- أضف عصير الليمون إلى الإبريق وحركه جيدًا.
- ضع عصير الليمون بالنعناع والبابونج داخل الثلاجة حتى تبرد.
- أخرج العصير من الثلاجة واسكبه في أكواب ، وزينه بشرائح الليمون وقدمه.
شربات الليمون بالنعناع
مدة التحضير | 35 دقيقة |
وقت الطبخ | 25 - 35 دقيقة |
يكفي ل | 6 أشخاص |
المكونات:
- مائتان وخمسون ملليلتر من عصير الليمون.
- مائتان وخمسون ملليلتر من القشدة .
- ملعقتان كبيرتان من النعناع.
- النعناع للزينة.
- مكونات القطر:
- مائتان وخمسون غراما من السكر.
- ثلاثمائة غرام من الماء.
- اثنين من العصي من الليمون غرست.
كيفية التحضير:
- قم بإعداد القطر: اخلطي الماء مع الليمون والسكر معًا ، ثم ضعيه على نار خفيفة حتى الغليان لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ، وأزل الخليط من النار واتركه جانباً ليبرد ، ثم قم بطحنه ووصفه باستخدام مصفاة.
- امزج عصير الليمون وقطرات الكريمة معًا باستخدام الخفق اليدوي ، ثم استخدم صانع الآيس كريم وضع الخليط في الداخل.
- قم بتشغيل صانع الآيس كريم وانتظر حوالي 25 - 35 دقيقة حتى يصبح الخليط ثابتًا.
- أضف الخليط إلى النعناع الطازج ، ثم اخلطي جميع المكونات مرة أخرى لمدة دقيقتين.
- قم بإزالة خليط العصير من الماكينة ، ضعها في صينية الفريزر ، وقم بتجميدها.