أعراض الصداع التوتري

كتابة - آخر تحديث: الأحد ٢٤ يوليو ٢٠١٩
أعراض الصداع التوتري

لديك صداع بالرأس

الصداع هي واحدة من المشاكل الصحية الأكثر شيوعا التي تؤثر على الأفراد بغض النظر عن العرق أو العمر أو الجنس. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن حوالي نصف البالغين في جميع أنحاء العالم سيعانون من الصداع في عام واحد من حياتهم. الصداع المختلفة ، التي تنقسم بشكل رئيسي إلى الصداع الأولية ، والصداع الذي يمثل مشكلة صحية في حد ذاتها ، بسبب وجود فرط النشاط أو خلل معين في هياكل الرأس ، والصداع الثانوي ؛ لتحفيز الألم في الرأس ، يعد صداع التوتر نوعًا من أنواع الصداع الأساسي ، وهو أحد أكثر أنواع الصداع شيوعًا بين الأفراد ، وخاصة عند النساء ، والذي يظهر أحيانًا على أنه حلقات من الصداع العرضي ، والتي تتكرر بمعدل مرة أو مرتين تقريبًا شهر. في حالات أخرى ، قد يكون صداع التوتر مزمنًا ، حيث تتجاوز الصداع 15 يومًا في الشهر. [1] [2]


أعراض الصداع التوتر

هناك عدد من الأعراض والعلامات التي قد تشير إلى صداع التوتر ، بما في ذلك: [3]

  • غالبًا ما يؤثر الألم على الرأس بالكامل ، ولكنه قد يبدأ أحيانًا في الجزء الخلفي من الرأس ، أو في المنطقة الموجودة أعلى الحاجبين.
  • يشعر الألم كأنه أربطة ملفوفة حول الجمجمة ، بينما قد يصف الآخرون توتر العضلات في الرقبة أو الكتفين.
  • تطور الشعور بالألم تدريجيًا ، وفي الحقيقة لم يكن معجزة حتى في أشدها.
  • الشعور بألم محتمل ، حيث يمكن للشخص إكمال عمله اليومي على الرغم من آلام التوتر والصداع.
  • حساسية للضوء والصوت ، في حالات نادرة.
  • ألم عند لمس المنطقة حول الجبهة وفروة الرأس. [2]


أسباب التوتر والصداع

على الرغم من أنه لا يمكن تحديد السبب الرئيسي لصداع التوتر ، إلا أن هناك عددًا من العوامل التي تحفز وتثير هذا النوع من الصداع. [4] [2]

  • الشعور بالتوتر والقلق .
  • حول العيون.
  • اشعر بالتعب.
  • الجفاف .
  • لا تأكل بانتظام.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • التعرض لأشعة الشمس الساطعة.
  • التعرض للأصوات المزعجة.
  • التعرض لأنواع معينة من الروائح.
  • البقاء في وضع مادي غير لائق ، مثل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو القيادة لفترة طويلة من الزمن.
  • التدخين وشرب الكحول.
  • يعاني من مشاكل في العين ، مثل جفاف العين ، والإجهاد.
  • نزلات البرد أو الانفلونزا.
  • التعرض للعدوى الجيوب الأنفية.
  • تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين .


علاج الصداع التوتر

العلاجات المنزلية

هناك عدد من العلاجات المنزلية والنصائح التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض الصداع التوتر. [3]

  • كمادات: الساخن أو الكمادات الباردة يمكن أن تستخدم لتخفيف الالم.
  • تجنب الجفاف: احرص على ترطيب الجسم عن طريق تناول كميات كافية من السوائل الخالية من الكافيين ، خاصة وأن الجفاف يمكن أن يسبب صداع التوتر .
  • بذور الكتان: هذه البذور غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي بدورها قد تقلل من أعراض صداع التوتر.
  • الزيوت الأساسية: مثل استنشاق زيت النعناع ، أو اللافندر ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض صداع التوتر.
  • إدارة الإجهاد : يمكن التحكم في الإجهاد وتخفيفه بعدة طرق ، مثل تعلم تقنيات إدارة الإجهاد أو تقنيات الاسترخاء.
  • التمرين: التمرينات بانتظام ، سواء كانت تمرينات هوائية أو حركات تحسن وضعية الجسم ، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الصداع.
  • العلاج البديل: هذه طرق غير تقليدية يمكن استخدامها لتخفيف صداع التوتر. وتشمل هذه الطرق البديلة: [5]
    • الوخز بالإبر: الوخز بالإبر قد يساعد الوخز بالإبر (الإنجليزية: الوخز بالإبر) لتخفيف الصداع المزمن للألم بشكل مؤقت.
    • التدليك: يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف التوتر وتوتر العضلات في منطقة الجزء الخلفي من الرأس والكتفين ، والعنق وقد يساهم في تخفيف الصداع في بعض الحالات.


العلاجات الدوائية

هناك عدد من الخيارات الدوائية التي يمكن استخدامها من قبل الصداع المصاب Altotra لتخفيف الألم ، وفي العبارة التالية لبعضها: [2]

  • مسكنات الألم: وتشمل مسكنات الألم التي يمكن إنفاقها بدون وصفة طبية ، مثل ؛ ايبوبروفين (باللغة الإنجليزية: إيبوبروفين) ، والأسبرين (باللغة الإنجليزية: الأسبرين) ، ومسكنات الألم التي تعمل طبيًا ، مثل ؛ نابروكسين بوصفة طبية (الإنجليزية: نابروكسين) ، والإندوميتاسين (باللغة الإنجليزية: الإندوميتاسين) ، كيتورولاك ، والأفيونات.
  • مرخيات العضلات: (العربية: مرخيات العضلات) ، وهذه الأدوية تعمل على منع تقلص العضلات.
  • مضادات الاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، والتي تساعد على استقرار مستويات السيروتونين في الدماغ وتساعد في السيطرة على الإجهاد وإدارته.


تشخيص الصداع التوتر

يمكن لطبيبك تشخيص صداع التوتر بعدة طرق مختلفة ، يمكن تلخيص بعضها على النحو التالي: [٥]

  • اطلب من المريض معرفة طبيعة الصداع الذي يعاني منه.
  • التصوير الاختبارات: إذا كان الصداع يعانون من مضاعفات مختلفة، فإن الطبيب قد يلجأ إلى واحد من اختبارات التصوير، من أجل الكشف عن وجود مشكلة صحية خطيرة، مثل الأورام، مثل المغناطيسي التصوير بالرنين، نقص في التصوير بالرنين المغناطيسي، التصوير المقطعي المحوسب وCT.


المراجع

  1. James McIntosh (13-11-2017), "What is causing this headache?" ، www.medicalnewstoday.com , Retrieved 15-12-2018. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث Valencia Higeura,Kristeen Cherney (5-2-2018), "Tension Headaches" ، www.healthline.com , Retrieved 15-12-2018. Edited.
  3. ^ أ ب Danette C. Taylor (12-11-2018), "Tension Headache Symptoms, Signs, Relief, Causes, and Treatment" ، www.medicinenet.com , Retrieved 15-12-2018. Edited.
  4. "Tension-type headaches" , www.nhs.uk ,16-7-2018، Retrieved 15-12-2018. Edited.
  5. ^ أ ب "Tension headache" , www.mayoclinic.org ,19-8-2017، Retrieved 15-12-2018. Edited.